具体描述
《夏季中医养生》为“四季中医养生”系列读物的夏季卷，作者以平实、易懂的文字，从夏季的特点及养生原则、夏季的精神养生、夏季饮食调摄、夏季生活保健，以及夏季的运动锻炼和夏季易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。
中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生” 系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。
作者简介
蒲志兰：出生于中医世家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治疗相结合，使中医养生学得到更好的传播和应用。
李桐，女，北京中医药大学在读研究生。
目录信息
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读后感
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用户评价
我非常欣赏作者在介绍养生方法时，反复强调的“因人而异”的原则。中医讲究辨证论治，每个人的体质和具体情况都不尽相同，所以养生方法也应该根据自身情况进行调整。书中并没有提供一套放之四海而皆准的“万能秘方”，而是引导读者去了解自己的身体，去选择最适合自己的养生方式。这让我觉得这本书非常有智慧，不是简单地灌输知识，而是激发读者的主动性和思考。
评分我一直对中医养生颇感兴趣，尤其是夏季这个容易上火、湿气重的时节，总觉得需要一些专业的指导。朋友推荐了这本《夏季中医养生》，我迫不及待地翻开。刚拿到书，就被它清新的封面设计吸引了，淡雅的绿色仿佛带来了夏日清凉。翻阅了几页，我立刻被书中条理清晰的排版和通俗易懂的语言所折服。作者并没有用晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的方式，将中医养生的理念娓娓道来。
评分这本书让我对“吃”有了新的认识。我一直以为夏季饮食应该以清淡为主，但书中详细介绍了夏季不同时段的饮食重点，以及哪些食物是“发物”，哪些食物是“清补”。比如，在酷暑难耐的时候，可以适量食用一些辛辣食物来“以辛助阳”，帮助身体发散，但这需要非常谨慎，并且要在医生或专业人士的指导下进行。这种细致入微的讲解，让我觉得非常受用。
评分书中的穴位按摩部分也给了我很大的启发。我一直认为穴位按摩需要非常专业的手法和知识，但这本书将一些常用的、针对夏季常见不适的穴位，如足三里、内关、曲池等，做了非常详细的图文讲解，甚至连按摩的手法、力度和频率都有清晰的指导。我尝试了书中介绍的按压内关穴来缓解心烦气躁，效果确实非常明显。在工作压力大的时候，能够通过简单的穴位按摩来舒缓身心，感觉棒极了。这让我觉得中医养生并非遥不可及，而是可以融入日常生活的。
评分除了具体的养生方法，这本书更重要的是传达了一种“顺应天时”的养生哲学。中医认为，人体的生理活动要与自然界的规律相契合。夏季阳气最盛，万物生长，人体也应该遵循“春夏养阳”的原则。书中关于夏季起居的建议，比如“晚睡早起”、“午睡”、“避暑”等等，都与这一理念息息相关。我一直以来都有午睡的习惯，但看了书之后，我更加理解了午睡对于夏季养生的重要性，它不仅能帮助身体恢复精力，还能“养心”，这让我对自己的生活习惯有了更深的思考。
评分这本书对于“饮水”的论述也十分细致。很多人认为夏天就是要多喝水，但书中提醒我们，喝水也要讲究方法。比如，不能一次性喝太多冰水，以免损伤脾胃阳气；要选择温开水或者淡盐水，以补充随汗液流失的电解质。书中还提到了“绿茶、菊花茶、薄荷茶”等夏季饮品的选择和饮用时机，让我觉得非常实用。
评分我印象最深刻的是关于“暑湿”的论述。夏天天气炎热，人体容易出汗，如果汗液不能及时排出，就容易与体内的湿气相结合，形成“暑湿”，导致食欲不振、身体困重、头昏脑胀等一系列不适。书中详细介绍了辨别暑湿的方法，比如舌苔厚腻、口干舌燥但又不想喝水等症状，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。更重要的是，作者给出了非常实用的应对方案，从饮食调理到起居作息，再到穴位按摩，几乎涵盖了生活的方方面面。我特别喜欢书中关于夏季食疗的部分，那些既美味又健康的食谱，比如绿豆薏米粥、冬瓜荷叶汤，不仅能帮助身体祛湿清热，还能满足我的口腹之欲。
评分我对书中的“情志养生”部分也深有感触。夏季天气炎热，容易导致人们情绪烦躁，容易发脾气。书中提到了“心主夏”，夏季养生要注重“养心”。作者提供了一些调节情绪的方法，比如听舒缓的音乐、进行适当的户外活动、培养兴趣爱好等。我尝试了书中建议的在清晨到公园散步，感受晨光和微风，确实对改善我夏天容易烦躁的心情有很大的帮助。
评分我特别喜欢书中对“艾灸”的介绍。虽然我对艾灸一直有所耳闻，但总觉得操作复杂，而且担心掌握不好。这本书用非常直观的方式，讲解了夏季一些常用穴位（如神阙、关元）的艾灸方法，以及艾灸对于缓解夏季疲劳、增强体质的作用。书中还强调了艾灸的注意事项，比如孕妇慎用、皮肤过敏者慎用等，让我能够更安全地尝试。
评分总而言之，《夏季中医养生》这本书不仅仅是一本关于如何在夏天保持健康的指南，更是一本关于如何理解身体、如何与自然和谐相处的生活哲学书。它让我从一个被动接受者的角色，转变为一个主动探索和实践者。我学会了观察自己的身体信号，也学会了如何通过一些简单而有效的方法，来让我的身体在炎炎夏日里保持舒适和活力。这本书的价值，远超出了书本本身，它为我打开了一扇通往更健康、更智慧的生活方式的大门。
评分其实想买本秋季养生的
评分2008.8
评分2008.8
评分中医都是骗人的
评分2008.8
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