前言 我们都可以用《易经》来养生第一章 《易经》八卦，认识生命的本质 1.《易经》八卦养生，讲究天、地、人/3 天时，决定运势的因素/3 地利，一方水土养一方人/4 人体，养生之要钥/5 2.天，出生的时间判断先天体质/6 出生时间对健康的影响只是一个参考/6 正确出生时间配八卦属性的计算方法/6 3.地，出生的地点影响健康/9 每个方位的人都有什么特点/11 健康也需要入乡随俗/14 4.人，养生的关键在于认识自己/16 5.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性/22 如何准确判断自我属性/22 病由《易》定的曾国藩/23 6.天地人三卦的互补养生/25 7.化繁为简，只分阴阳的养生大道/27第二章 易经的人生阶段养生 1.从长女配少男的悲剧电影《落山风》中看人生八卦配属/31 2.女七男八的奥秘，阶段养生的关键/33 少女兑卦：女子“七岁”一周期/34 少男艮卦：男子“八岁”一周期/35 十二辟卦配天癸/37 养生就是延缓生命的变化过程/39 3.一阳来复：一生盛衰在幼时/40 4.气血鼎盛：青年人的养生/42 青年养生的三戒与三慎/44 5.女子35岁、男子40岁，健康的第一个转折期/49 夬卦与乾卦，天癸盛衰记/49 转折期的养生法门/50 女子养生五不食/50 男性养生五必食/54 6.以退为进：年过半百日中天/57 7.以柔克刚：悠长老年安心度/60 一位94岁老人的生活/60 否、观、剥、坤，后四卦的养生警示/65第三章 《易经》八卦时令养生 1.农历是养生时间表/69 充满智慧的二十四节气/69 2.艮卦——立春：护阳养身促复苏/73 春寒尚早思温暖，欲至神仙定食粥/73 以手摩面光不皱，保肾叩齿勤梳头/74 养生护生人舒畅，慈悲一念天地宽/75 3.震卦——春分：与春天一起舒张气息/76 需防形懒气血惰，必要健走消积食/77 勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥/78 春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方/79 4.巽卦——立夏：初入夏时放热病/81 日为阳精壮阳气，一觉闲眠百病消/81 夏风莫吹诸阳会，桑葚久服固阴精/83 百鸟喧嚣花似锦，空屋静坐也修心/84 5.离卦——夏至：静心养生，防治冬病的好时节/86 补肾助肺三伏天，慎补六味敷背安/87 夜来虽热穿衣卧，绿豆胜冰消暑烦/89 有言宣泄多倾吐，心脑不禁大喜悲/90 6.坤卦——立秋：安逸宁静养脾胃/91 木床厚褥穿软袜，早卧早起待鸡鸣/91 量腹食瓜防不化，多进甘滑脾益佳/93 世态炎凉皆看透，思虑半点不萦怀/94 7.兑卦——秋分：深秋防干防咳嗽/96 搓热双手熨眼目，健体轻身冻头脑/97 肺怕伤津多饮水，痰咳虚热梨子粥/99 金主肃杀思振奋，秋虽寂寥胜春朝/100 8.乾卦——立冬：养骨温阳初冬始/101 冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光/101 固气少酌山药酒，性防积冷定须姜/103 身要息止心要静，无怨无惧百病消/105 9.坎卦——冬至：最宜护阳养气血/106 年高少浴不早出，大热生汗恐春伤/106 男子保精枸杞膏，女养气血大枣汤/107 不拘不纵温和性，水火相交迎初阳/109 10.八卦节气养生总则/110 春夏养阳，秋冬养阴/111 节气迟速，注意病气/111 前季不适，后季甚之/111第四章 《易经》八卦脏腑养生 1.《周易》卦象指导下的人体“象系统”/115 从“易”之卦象到“医”之藏象/115 身体内部的“象系统”/116 藏象的实质/116 2.离卦——心：保护身体的君主/120 从离卦看心的特性/120 我们的血脉与神/121 心好不好看脸色看舌看汗/122 干姜肉桂，补补我们的心阳/122 搓打巨阙和心俞，给自己一颗强壮的心/123 3.坤卦——脾：喜燥的粮库保管员/125 从坤卦看脾的特性/125 饮食需要运化，血需要统领/126 脾好不好看肉看口唇/127 薏苡能防脾“受潮”/127 刘备也要练肌肉/128 4.震卦——肝，吃软不吃硬的大将军/129 从震卦看肝的特性/129 气大最伤肝/130 肝旺不旺要看筋看目看情绪/131 常抻筋骨老来腿脚灵便/131 平和接受是妙方/133 5.兑卦——肺：“一人之下，万人之上”的调节官/134 从兑卦看肺的特性/134 掌管呼吸，调节全身/134 喉是肺门户/135 播音员的护嗓小妙招/135 6.4秒的呼吸最益养生/136 6.坎卦——肾：肾精足则人不老/137 从坎卦看肾的特性/137 坎为精之源/138 肾好不好要看骨、发、耳/138 擦肾腧让肾阳源源不断/139 7.巽卦——胃：建好身体的“鱼米乡”/140 从巽卦看胃的特性/140 化水谷为精微/141 胃气顺不顺看饮食/141 公孙一穴治胃酸/142 8.艮、乾两卦——大小肠：疏通身体毒素的传送带/144 从艮、乾看大小肠的特性/144 糟粕的传化/145 大小肠看大小便/145 “欲得长生，肠中先清”/146 9.养生六字诀——五脏六腑全调遍/147第五章 《易经》八卦全息辨健康 1.人体无处不八卦/151 一叶知秋/151 人人都能掌握的八卦健康观察法/152 2.人身八卦：从头到脚养护身体/154 头等大事——养护健康的头发/155 腹部要柔软，气量要宏大/157 3.掌握健康：手诊手操的功效/159 常常观察手，有病先提防/159 预防老年痴呆症的手操/162 4.耳中乾坤：耳诊耳疗有奇效/163 被忽略的简易治疗法/163 王不留行的由来/164 五粒王不留，治疗高血压/166 柏子仁压耳治失眠/167第六章 《易经》八卦经穴按摩法 1.《周易》与经络的关系/173 源于阴阳的经络划分/173 经络的构建/176 2.除病如拈花的飞腾八法/177 飞腾八法的取穴法/178 用八个穴位养护全身的健康/180 内关配公孙，解放胃、心、胸/180 后溪配申脉，保护眼和颈/182 外关足临泣，给你好肩背/184 列缺配照海，喉咙不再痛/186 3.任督二脉打通，身体自然健康/188 小周天排出肾结石/189 打通经脉的方法/190 4.起死回生的人中穴——阴阳交汇之泰卦/193 为什么叫人中？/193 需要急救，莫忘人中/194 治腹痛的新方法/195第七章 养生卦，《易经》养生的关键点 1.艮卦：知“止”当“止”养生法/199 从脚到头话“艮”卦/199 “止”是养生第一步/200 修督脉炼气血/201 佛家的止观法门/203 2.损卦与益卦：“七损八益”养生法/204 得失的根本——损己益人/204 “七损八益”养生探源/206 房中养生术/207 年四十当识房中之术/210 3.颐卦：自养与养人的颐养之道/211 养护精神，陶冶性情/213 消灾避祸，颐养天年/216 4.复卦：“人之大宝，只此一息真阳”/217 5.泰卦：气血交通，阴阳相济/219 6.豫卦：精神无非一快乐/221 穷也乐，达也乐/221 生于忧患，死于安乐/222 大家快乐，才是真的快乐/223第八章 《易经》的风水养生 1.风水究竟是什么？/227 风水的构成/227 什么才是风水宝地/230 2.建筑风水，根据个人特点选择住宅养生/232 承德避暑山庄与清东陵/232 要不要请风水师/233 挑选健康养生宅/235 卧室要聚人气/236 人是最重要的风水因素/237 3.营造心中的好风水，健康在于好心境/239 重风水为何失家国/239 徽州风水①——西递、宏村/240 徽州风水②——孝悌传家/242 德薄风水失，德厚风水聚/243 看风水调出好心性/245
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