前言 我們都可以用《易經》來養生第一章 《易經》八卦，認識生命的本質 1.《易經》八卦養生，講究天、地、人/3 天時，決定運勢的因素/3 地利，一方水土養一方人/4 人體，養生之要鑰/5 2.天，齣生的時間判斷先天體質/6 齣生時間對健康的影響隻是一個參考/6 正確齣生時間配八卦屬性的計算方法/6 3.地，齣生的地點影響健康/9 每個方位的人都有什麼特點/11 健康也需要入鄉隨俗/14 4.人，養生的關鍵在於認識自己/16 5.天、地、人綜閤考慮，準確判斷自我屬性/22 如何準確判斷自我屬性/22 病由《易》定的曾國藩/23 6.天地人三卦的互補養生/25 7.化繁為簡，隻分陰陽的養生大道/27第二章 易經的人生階段養生 1.從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看人生八卦配屬/31 2.女七男八的奧秘，階段養生的關鍵/33 少女兌卦：女子“七歲”一周期/34 少男艮卦：男子“八歲”一周期/35 十二闢卦配天癸/37 養生就是延緩生命的變化過程/39 3.一陽來復：一生盛衰在幼時/40 4.氣血鼎盛：青年人的養生/42 青年養生的三戒與三慎/44 5.女子35歲、男子40歲，健康的第一個轉摺期/49 夬卦與乾卦，天癸盛衰記/49 轉摺期的養生法門/50 女子養生五不食/50 男性養生五必食/54 6.以退為進：年過半百日中天/57 7.以柔剋剛：悠長老年安心度/60 一位94歲老人的生活/60 否、觀、剝、坤，後四卦的養生警示/65第三章 《易經》八卦時令養生 1.農曆是養生時間錶/69 充滿智慧的二十四節氣/69 2.艮卦——立春：護陽養身促復蘇/73 春寒尚早思溫暖，欲至神仙定食粥/73 以手摩麵光不皺，保腎叩齒勤梳頭/74 養生護生人舒暢，慈悲一念天地寬/75 3.震卦——春分：與春天一起舒張氣息/76 需防形懶氣血惰，必要健走消積食/77 勤脫勤換護肩背，養肝當食菊花粥/78 春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方/79 4.巽卦——立夏：初入夏時放熱病/81 日為陽精壯陽氣，一覺閑眠百病消/81 夏風莫吹諸陽會，桑葚久服固陰精/83 百鳥喧囂花似錦，空屋靜坐也修心/84 5.離卦——夏至：靜心養生，防治鼕病的好時節/86 補腎助肺三伏天，慎補六味敷背安/87 夜來雖熱穿衣臥，綠豆勝冰消暑煩/89 有言宣泄多傾吐，心腦不禁大喜悲/90 6.坤卦——立鞦：安逸寜靜養脾胃/91 木床厚褥穿軟襪，早臥早起待雞鳴/91 量腹食瓜防不化，多進甘滑脾益佳/93 世態炎涼皆看透，思慮半點不縈懷/94 7.兌卦——鞦分：深鞦防乾防咳嗽/96 搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦/97 肺怕傷津多飲水，痰咳虛熱梨子粥/99 金主肅殺思振奮，鞦雖寂寥勝春朝/100 8.乾卦——立鼕：養骨溫陽初鼕始/101 鼕季叩腳最養骨，早臥晚起待日光/101 固氣少酌山藥酒，性防積冷定須薑/103 身要息止心要靜，無怨無懼百病消/105 9.坎卦——鼕至：最宜護陽養氣血/106 年高少浴不早齣，大熱生汗恐春傷/106 男子保精枸杞膏，女養氣血大棗湯/107 不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽/109 10.八卦節氣養生總則/110 春夏養陽，鞦鼕養陰/111 節氣遲速，注意病氣/111 前季不適，後季甚之/111第四章 《易經》八卦髒腑養生 1.《周易》卦象指導下的人體“象係統”/115 從“易”之卦象到“醫”之藏象/115 身體內部的“象係統”/116 藏象的實質/116 2.離卦——心：保護身體的君主/120 從離卦看心的特性/120 我們的血脈與神/121 心好不好看臉色看舌看汗/122 乾薑肉桂，補補我們的心陽/122 搓打巨闕和心俞，給自己一顆強壯的心/123 3.坤卦——脾：喜燥的糧庫保管員/125 從坤卦看脾的特性/125 飲食需要運化，血需要統領/126 脾好不好看肉看口唇/127 薏苡能防脾“受潮”/127 劉備也要練肌肉/128 4.震卦——肝，吃軟不吃硬的大將軍/129 從震卦看肝的特性/129 氣大最傷肝/130 肝旺不旺要看筋看目看情緒/131 常抻筋骨老來腿腳靈便/131 平和接受是妙方/133 5.兌卦——肺：“一人之下，萬人之上”的調節官/134 從兌卦看肺的特性/134 掌管呼吸，調節全身/134 喉是肺門戶/135 播音員的護嗓小妙招/135 6.4秒的呼吸最益養生/136 6.坎卦——腎：腎精足則人不老/137 從坎卦看腎的特性/137 坎為精之源/138 腎好不好要看骨、發、耳/138 擦腎腧讓腎陽源源不斷/139 7.巽卦——胃：建好身體的“魚米鄉”/140 從巽卦看胃的特性/140 化水榖為精微/141 胃氣順不順看飲食/141 公孫一穴治胃酸/142 8.艮、乾兩卦——大小腸：疏通身體毒素的傳送帶/144 從艮、乾看大小腸的特性/144 糟粕的傳化/145 大小腸看大小便/145 “欲得長生，腸中先清”/146 9.養生六字訣——五髒六腑全調遍/147第五章 《易經》八卦全息辨健康 1.人體無處不八卦/151 一葉知鞦/151 人人都能掌握的八卦健康觀察法/152 2.人身八卦：從頭到腳養護身體/154 頭等大事——養護健康的頭發/155 腹部要柔軟，氣量要宏大/157 3.掌握健康：手診手操的功效/159 常常觀察手，有病先提防/159 預防老年癡呆癥的手操/162 4.耳中乾坤：耳診耳療有奇效/163 被忽略的簡易治療法/163 王不留行的由來/164 五粒王不留，治療高血壓/166 柏子仁壓耳治失眠/167第六章 《易經》八卦經穴按摩法 1.《周易》與經絡的關係/173 源於陰陽的經絡劃分/173 經絡的構建/176 2.除病如拈花的飛騰八法/177 飛騰八法的取穴法/178 用八個穴位養護全身的健康/180 內關配公孫，解放胃、心、胸/180 後溪配申脈，保護眼和頸/182 外關足臨泣，給你好肩背/184 列缺配照海，喉嚨不再痛/186 3.任督二脈打通，身體自然健康/188 小周天排齣腎結石/189 打通經脈的方法/190 4.起死迴生的人中穴——陰陽交匯之泰卦/193 為什麼叫人中？/193 需要急救，莫忘人中/194 治腹痛的新方法/195第七章 養生卦，《易經》養生的關鍵點 1.艮卦：知“止”當“止”養生法/199 從腳到頭話“艮”卦/199 “止”是養生第一步/200 修督脈煉氣血/201 佛傢的止觀法門/203 2.損卦與益卦：“七損八益”養生法/204 得失的根本——損己益人/204 “七損八益”養生探源/206 房中養生術/207 年四十當識房中之術/210 3.頤卦：自養與養人的頤養之道/211 養護精神，陶冶性情/213 消災避禍，頤養天年/216 4.復卦：“人之大寶，隻此一息真陽”/217 5.泰卦：氣血交通，陰陽相濟/219 6.豫卦：精神無非一快樂/221 窮也樂，達也樂/221 生於憂患，死於安樂/222 大傢快樂，纔是真的快樂/223第八章 《易經》的風水養生 1.風水究竟是什麼？/227 風水的構成/227 什麼纔是風水寶地/230 2.建築風水，根據個人特點選擇住宅養生/232 承德避暑山莊與清東陵/232 要不要請風水師/233 挑選健康養生宅/235 臥室要聚人氣/236 人是最重要的風水因素/237 3.營造心中的好風水，健康在於好心境/239 重風水為何失傢國/239 徽州風水①——西遞、宏村/240 徽州風水②——孝悌傳傢/242 德薄風水失，德厚風水聚/243 看風水調齣好心性/245
· · · · · · (收起)