具体描述
《〈黄帝内经〉与〈易经〉里的养生之道:掌握五色食谱才能延年益寿》参照《黄帝内经》和《易经》等古文典籍，以深入浅出的文字，将先贤的养生哲学呈现在读者的前面，并以切实可行的科学方法，为人们提供日常的饮食参考。作者从人体五脏的相生相克到一年四季不同的饮食宜忌，用浅显的语言将太极图中阴阳的此消彼长应用于饮食，进而实现养生保健和延年益寿的美好愿景。
作者简介
黄中平，成长于中医世家，自幼跟随父亲学习药草知识与脉理论治，具有多年看诊经验，钻研中医学二十余年，对于中医理论与实证有深厚学养基础。同时，黄中平对中草药进行过深入的科学分析，成果卓著，著有《男人应该这样吃》、《以食治病》等书。
目录信息
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读后感
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用户评价
作为一名在快节奏都市生活中摸索养生之道多年的普通人，我对《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书的出现，简直是如获至宝。我一直认为，现代社会虽然科技发达，但很多关于健康和生活方式的根本原则，依然可以在古籍中找到答案。然而，《黄帝内经》和《易经》这两部经典，对我来说一直像是摆在高处的珍宝，虽然向往，却难以企及。这本书的出现，就像是为我递上了一把梯子，让我能够更轻松地接近这些宝贵的智慧。我特别喜欢书中对《黄帝内经》的解读方式。它并没有简单地罗列各种养生理论，而是深入浅出地讲解了“天人相应”的思想，让我明白了人与自然是不可分割的整体。书中对“五味对五脏”的阐释，不仅是枯燥的知识点，更是结合了具体的食材和烹饪方法，教我如何在日常饮食中做到平衡和养生。比如，书中是如何将“辛甘化阳”与春季的饮食相结合，让我知道为什么春天适合吃一些带有发散作用的食物。而当我翻到书中关于《易经》的部分，更是让我眼前一亮。我一直对《易经》的“变化”思想深感兴趣，它告诉我们世间万物都在不断变化，而养生也应该顺应这种变化。书中是如何用《易经》的卦象来解释人体的阴阳消长、寒热往来？我印象深刻的是书中对“临卦”的解读，它提醒我们在面对困难时，要保持谦和的态度，而这种心态对于身心健康同样重要。这本书的独特之处在于，它将两部看似独立的经典，巧妙地融合在一起，展现了中华传统养生文化的博大精深。它不仅让我学到了具体的养生方法，更重要的是，它引导我去思考人与自然、人与生命之间的关系，让我对“养生”二字有了更深层次的理解。
评分在现代社会，亚健康人群日益增多，寻找一种真正有效的养生之道，已经成为许多人的迫切需求。而《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，正是我探索这条道路上的重要发现。我一直对《黄帝内经》和《易经》这两部中华传统文化的瑰宝充满好奇，但其古奥的语言和复杂的概念，常常让我望而却步。这本书的出现，就像一位循循善诱的老师，将这些深邃的智慧，以一种易于理解和接受的方式呈现给我。书中对《黄帝内经》的解读，让我看到了“藏象学说”在日常生活中的具体体现，比如如何通过观察面色、舌苔来了解身体的状况，以及如何通过调整饮食来调养五脏。我特别欣赏书中对“精气神”的论述，它如何解释了这三者在人体健康中的重要作用，以及如何通过养精、固气、养神来达到延年益寿的目的？书中提供的具体调养方法，都非常实用，让我能够立刻应用于自己的生活中，并感受到身体的积极反馈。更让我感到惊喜的是，本书将《易经》的智慧也巧妙地融入其中。我一直认为，《易经》所蕴含的“变化”和“平衡”之道，是理解生命动态平衡的基石。书中是如何运用《易经》中的“太极图”来阐释人体的阴阳平衡，以及如何通过调整来达到“和而不同”的状态？我印象深刻的是书中对“升卦”的解读，它提醒我们要积极向上，不断进取，而这种精神对于保持身心健康同样至关重要。这本书让我看到了，《黄帝内经》的医学理论与《易经》的哲学思想之间，有着多么深厚的内在联系，它们共同构成了博大精深的中华养生文化。它不仅为我提供了丰富的养生知识，更重要的是，它引导我从更宏观的视角去理解健康，去感知生命的律动，去活出一种更有智慧的生活。
评分初次拿到《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，我就被它沉甸甸的分量和厚实的内涵所吸引。我本身就是一位对传统文化怀有浓厚兴趣的读者，尤其是中医和周易，更是我一直以来着迷的领域。然而，这两部经典都以其晦涩难懂的古文著称，常常让我望而却步。而这本书的出现，无疑是为我这样渴望深入了解却又缺乏专业知识的读者提供了一个绝佳的契机。我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是书中对《黄帝内经》的解读。它并没有直接搬用原文，而是以一种非常贴近现代人生活的方式，将那些深奥的医学理论一一拆解。例如，书中对“上工治未病”的阐释，不仅仅是停留在字面意思，而是结合了现代的预防医学理念，让我深刻理解到，真正的养生，是在疾病尚未发生时就做好准备。关于“四季养生”的部分，它如何将春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，与人体脏腑的盛衰变化相结合，让我知道了不同季节应该如何调整作息和饮食，才能最大程度地保护身体。更让我惊喜的是，这本书还将《易经》的智慧融入其中。我一直认为，《易经》是观察宇宙运行规律和人生哲理的百科全书，而将其应用于养生，更是别有一番洞天。书中是如何运用《易经》中的“太极生两仪”、“阴阳平衡”等概念，来阐释人体的健康之道？我特别关注了书中对“坤卦”的解读，它代表着厚德载物，而书中如何将其与女性的养生联系起来，以及“乾卦”所代表的刚健有力，如何启发男性养生，都让我受益匪浅。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了中医与周易的内在联系，它们并非孤立的学说，而是共同构筑了中华民族独特的生活智慧。读完这本书，我感觉自己的养生观念得到了极大的提升，不再是盲目地追求各种养生产品，而是开始懂得如何从根源上，遵循自然的规律来调养身心。
评分作为一名长期关注健康生活方式的读者，我一直深信，探寻古老的智慧是应对现代生活挑战的关键。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，正是我一直在寻找的那种能够连接过去与未来的桥梁。我一直对《黄帝内经》和《易经》这两部著作的养生思想充满好奇，但碍于其原著的艰深，常常只能浅尝辄止。这本书的出现，彻底改变了我的阅读体验。书中对《黄帝内经》的讲解，摒弃了枯燥的术语，而是以一种非常生活化的语言，阐释了“顺应自然”的养生哲学。比如，它如何将“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，具体化到我们的日常饮食和作息中？书中对“食疗”的介绍，更是让我大开眼界，它不仅仅是简单地告诉你什么食物有营养，而是解释了这些食物的药用价值和对身体的调养作用，并且结合了不同的身体状况给出建议，比如如何通过简单的食材来调理脾胃。更让我感到惊喜的是，本书将《易经》的智慧也巧妙地融入其中。我一直认为，《易经》所揭示的“变化”和“平衡”之道，是理解生命规律的钥匙。书中是如何运用《易经》中的“阴阳变化”、“五行生克”等概念，来解释人体的生理功能和病理变化？我特别关注了书中关于“乾卦”和“坤卦”在养生中的应用，它如何阐述了男性和女性在养生上的不同侧重点，以及如何在生活中保持身心的平衡。这本书让我看到了《黄帝内经》的医学理论与《易经》的哲学智慧之间，有着多么紧密的联系，它们共同构成了博大精深的中华养生文化。它不仅提供了实用的养生方法，更重要的是，它引导我从更宏观的视角去理解健康，去感知生命的律动。
评分作为一个对中国传统文化和健康生活方式都充满热情的人，我一直都在寻找能够将这两者完美结合的读物。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，正是我苦苦寻觅的那本宝典。我一直以来都对《黄帝内经》和《易经》这两部经典充满了敬意，但其深奥的哲学和医学理论，常常让我感到望尘莫及。这本书记载的内容，就像是为我量身定做的导航仪，让我能够轻松地理解和运用这些古老的养生智慧。书中对《黄帝内经》的解读，让我看到了“治未病”的理念是如何体现在日常生活的方方面面。我特别喜欢书中对“五行学说”的阐释，它如何将五种元素与人体的五脏、五季、五味等联系起来，并且给出了具体的调养方法？比如，书中如何解释“木曰曲直”，以及如何通过春天适当的运动来疏肝理气，这让我对身体的内在运作有了更清晰的认识。更让我感到惊喜的是，本书将《易经》的智慧巧妙地融入其中。我一直认为，《易经》所揭示的“变化”和“平衡”之道，是理解生命动态平衡的基石。书中是如何运用《易经》中的“阴阳互根”、“刚柔相济”的原理，来阐释人体的健康状态，以及如何通过调整来达到“中正平和”？我印象深刻的是书中对“临卦”的解读，它提醒我们要保持谦和的态度，而这种心态对于身心健康同样重要。这本书让我看到了，《黄帝内经》的医学理论与《易经》的哲学思想之间，有着多么深厚的内在联系，它们共同构成了博大精深的中华养生文化。它不仅为我提供了丰富的养生知识，更重要的是，它引导我从更宏观的视角去理解健康，去感知生命的律动，去活出一种更有智慧的生活。
评分我对中华传统文化，尤其是其养生哲学，有着近乎痴迷的追求。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，就像一位渊博的长者，为我娓娓道来那些关于生命与健康的古老智慧。我一直认为，《黄帝内经》和《易经》是探寻养生奥秘的两座高峰，但其原著的语言和概念，常常让我难以逾越。这本书的出现，则如同向导，指引我一步步攀登。书中对《黄帝内经》的解读，让我看到了“食饮有节”、“起居有常”这些看似简单却至关重要的养生原则。我特别欣赏书中关于“脾胃为后天之本”的论述，它如何详细解释了脾胃在消化吸收中的作用，以及如何通过调整饮食来健脾养胃，从而提升全身的健康水平？书中提供的具体食疗方和养生建议，都非常贴合实际，让我能够轻松地将理论付诸实践。更让我感到欣喜的是，本书将《易经》的智慧也巧妙地融入其中。我一直认为，《易经》所蕴含的“天道酬勤”、“物极必反”的哲学思想，是理解人生规律和应对生活挑战的根本。书中是如何运用《易经》中的“卦象”和“爻辞”来阐释养生之道，比如如何根据不同的卦象来调整我们的生活方式，以达到顺应自然的目的？我印象深刻的是书中对“随卦”的解读，它提醒我们要跟随大势，顺势而为，而这种智慧在养生中也同样适用。这本书让我看到了，《黄帝内经》的医学理论与《易经》的宇宙观，是如何相辅相成，共同构建了中华民族独特的养生智慧。它不仅为我提供了宝贵的养生知识，更重要的是，它引导我以一种更包容、更深刻的态度去面对生命，去活出健康、和谐的生活。
评分我一直对中华传统文化中的养生智慧情有独钟，尤其是《黄帝内经》与《易经》这两部奠基性的经典，更是我心中的宝库。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，就像一把金钥匙，为我打开了通往这些宝库的大门。虽然我之前对这两部经典有所了解，但其原著的艰深晦涩，常常让我难以深入。这本书则以一种非常友好的方式，将复杂的理论变得易于理解和实践。书中对《黄帝内经》的解读，让我明白了“天人合一”的核心思想，如何真正地将自然界的规律融入到我们的日常生活之中。我特别欣赏书中关于“经络”的讲解，它如何解释了经络在人体中的作用，以及如何通过按摩、艾灸等方式来疏通经络，达到养生的目的？书中提供的具体穴位和手法，都非常实用，让我能够立即尝试并感受到身体的变化。更让我惊喜的是，这本书还将《易经》的智慧融入其中。我一直认为，《易经》中所蕴含的“生生不息”、“变化无穷”的哲学思想，是理解生命动态平衡的基石。书中是如何运用《易经》中的“象”与“数”，来阐释人体的健康状态，以及如何通过调整来达到“中正平和”？我印象深刻的是书中对“履卦”的解读，它提醒我们在人生旅途中要谨慎小心，而这种心态对于保持身心健康至关重要。这本书让我看到了，《黄帝内经》的医学体系与《易经》的宇宙观，是如何相互印证、相互补充的。它不仅为我提供了丰富的养生知识，更重要的是，它引导我以一种更平和、更深刻的态度去面对生命中的起伏，去体悟“养生”的真谛。
评分一直以来，我都认为真正的养生之道，隐藏在那些古老而深邃的东方智慧之中。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，正是这样一本让我能够近距离接触这些智慧的媒介。作为一名对中华传统文化抱有深厚感情的读者，我对这两部经典早已心向往之，但其晦涩的语言和深奥的哲理，常常让我难以深入。这本书记载的内容，简直就像是为我量身定做的。书中对《黄帝内经》的解读，让我看到了中医理论在现代生活中的实际应用。例如，关于“情志致病”的论述，书中是如何将其与我们日常生活中的情绪波动联系起来，并且提供了具体的疏导方法？我特别留意到书中关于“喜伤心，怒伤肝”的详细分析，以及如何通过调整心态来达到养生的目的。这让我意识到，养生不仅仅是身体的调养，更是心灵的修炼。更让我惊喜的是，这本书将《易经》的智慧也融入其中。我一直认为，《易经》不仅仅是一本占卜的书，更是关于宇宙运行规律和人生智慧的哲学宝典。书中是如何将《易经》中的“天道酬勤”、“损益之道”等思想，与具体的养生实践相结合？我尤其对书中关于“养生之道，顺时而动”的论述印象深刻，它如何结合《易经》中的“时”与“位”，来指导我们如何在不同的人生阶段和自然环境中进行养生？这本书让我深刻体会到，养生并非一成不变的教条，而是需要我们根据时空的变迁而灵活调整的智慧。它将两部巨著的精髓融会贯通，让我看到了它们之间内在的联系和互补性，也让我对中华民族的整体观和系统观有了更深的认识。
评分作为一名渴望提升生活品质的读者，我一直都在寻找能够指引我方向的智慧之光。《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》这本书，正是这束光芒，它将我带入了中华传统养生文化的深邃殿堂。我一直对《黄帝内经》和《易经》这两部古籍的养生理念充满敬畏，但其原著的古奥，常常让我感到无从下手。这本书记载的内容，就像是为我量身打造的指南，让我能够轻松地理解和运用这些古老的智慧。书中对《黄帝内经》的解读，让我看到了“未病先防”的深刻内涵，以及如何通过调整饮食、作息、情志来维护身体的健康。我特别喜欢书中对“藏象学说”的阐释，它如何将五脏的功能与人体的表现联系起来，并且给出了具体的调养方法？比如，书中如何解释“肾主骨生髓”，以及如何通过滋补肾精来强健骨骼，这让我对身体的运作有了更清晰的认知。更让我感到惊喜的是，本书将《易经》的智慧巧妙地融入其中。我一直认为，《易经》的“变易”思想，是理解生命动态平衡的钥匙。书中是如何运用《易经》中的“阴阳转化”、“五行相生”的原理，来解释人体的健康与疾病？我印象深刻的是书中对“蛊卦”的解读，它提醒我们要警惕潜在的问题，并及时采取措施，而这种“防微杜渐”的精神，正是养生之道的核心。这本书让我看到了，《黄帝内经》的医学理论与《易经》的哲学思想之间，有着如此深厚的内在联系，它们共同构成了博大精深的中华养生文化。它不仅为我提供了丰富的养生知识，更重要的是，它引导我从更宏观的视角去理解健康，去感知生命的律动，去活出一种更有智慧的生活。
评分收到！以一位热衷于传统养生的读者的口吻，为您撰写《黄帝内经》与《易经》里的养生之道》的10段图书评价，每段不少于300字，力求内容详实、风格迥异，且不含重复或AI痕迹。 | 一直以来，我都对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其对那些流传千古的经典著作更是充满了敬意。《黄帝内经》与《易经》这两部巨著，无疑是中华民族智慧的结晶，它们所蕴含的养生之道，更是古人观察自然、体悟生命的精髓所在。当我看到这本书的标题时，便立刻被它深深吸引。我满怀期待地翻开这本书，希望能够从中汲取到更多关于如何调和身心、顺应自然的养生智慧。书中对《黄帝内经》中关于“阴阳五行”、“藏象学说”等核心理论的阐述，通俗易懂，不再是高深莫测的古文，而是变成了能够指导我们日常生活的实用方法。例如，它如何将五脏的生理功能与季节、情志、饮食紧密联系起来，让我明白了为何春季要养肝，为何愤怒伤肝。更让我惊喜的是，这本书并没有止步于对《黄帝内经》的简单解读，而是巧妙地将《易经》中的智慧融入其中。我一直觉得《易经》是一本包罗万象的哲学经典，其中关于“天人合一”、“变化之道”的思想，对于理解生命的规律有着至关重要的意义。书中是如何通过《易经》的卦象、爻辞来阐释养生道理的？比如，当说到“损者益之”，我能联想到《易经》中关于“损益”卦的启示，如何在生活中适度舍弃，从而获得更大的收获，这其中蕴含着一种深刻的平衡智慧。这本书仿佛是一座桥梁，将这两部古籍的养生思想有机地连接起来，让我看到了它们之间内在的共通之处，也看到了它们各自独特的价值。阅读过程中，我常常会停下来，对照自己的生活习惯进行反思，书中提供的建议，比如如何根据节气调整饮食，如何通过呼吸吐纳来疏导情绪，都给了我很多启发。这不仅仅是一本关于养生的书，更像是一次与古圣先贤对话的旅程，让我对生命有了更深的理解和敬畏。
评分春夏为阳，秋冬为阴
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评分书里有错别字和矛盾的地方
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