具体描述
《30+女人气血养颜经》一书正是根据这一原理，提出了“养颜就是养气血”的概念。围绕30岁女性气血问题引发的十大皮肤问题，如萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等等，结合女性的生理特点，通过简单易行的中医手法：如食疗、按摩、艾灸等，来调理气血和五脏，达到从身体内部美容目的。中医讲，女人在28岁之后如果保养不当，就会因为自然的衰老而导致气虚血亏，而气血运行不畅反过来又会进一步影响女性的身体健康，同时引发女性的皮肤问题和颜面衰老。
作者简介
目录信息
读后感
介绍了很多常识性的东西，虽然看似普通无常，但有些小的调理细节需要我们去注意的，比如阿胶当归这些是好东西，却也不是适合每个人的，而且很在意服用时间，比如阿胶难消化，早上服用；当归对光敏感，易晚上服用，且性温者不易服用。 我们都知道久坐不好，但至于怎么不好也说不...
评分一直想找一本既健康又美容的方法，调理一下自己的身体的状态，现在这本书让我看到一些希望。我在慢慢尝试书里面的一些方法。还不错。
评分一直想找一本既健康又美容的方法，调理一下自己的身体的状态，现在这本书让我看到一些希望。我在慢慢尝试书里面的一些方法。还不错。
评分介绍了很多常识性的东西，虽然看似普通无常，但有些小的调理细节需要我们去注意的，比如阿胶当归这些是好东西，却也不是适合每个人的，而且很在意服用时间，比如阿胶难消化，早上服用；当归对光敏感，易晚上服用，且性温者不易服用。 我们都知道久坐不好，但至于怎么不好也说不...
评分一直想找一本既健康又美容的方法，调理一下自己的身体的状态，现在这本书让我看到一些希望。我在慢慢尝试书里面的一些方法。还不错。
用户评价
翻开这本书的扉页，一股淡淡的草本清香扑鼻而来，仿佛是来自大自然的馈赠。我迫不及待地开始阅读，虽然我还没读到核心内容，但仅仅从前言和目录就能感受到作者的用心良苦。封面上“气血养颜”四个字，在我看来不仅仅是字面上的意思，更是代表了一种生活态度，一种对自身健康负责的态度。30岁之后，身体的机能似乎在悄然发生变化，不再像20岁时那样随意挥霍，开始需要细心呵护。我时常会感到疲惫，皮肤也失去了往日的弹性，这些都让我开始关注“气血”这个词。我了解到，气血是中医理论中非常重要的概念，它们濡养着身体的各个器官，包括我们的皮肤。如果气血不足或者运行不畅，自然就会导致各种问题的出现，比如脸色苍白、皮肤暗沉、精神不振等等。这本书的出现，无疑是给我带来了一份及时的指南。我期待书中能够详细地解释什么是气血，它们在女性身体中扮演着怎样的角色，以及如何通过科学的方法来调理它们。我尤其希望能找到一些实操性强的建议，比如适合我的日常饮食禁忌和推荐，一些可以轻松在家完成的按摩手法或者简单的运动，甚至是一些能够帮助我改善睡眠质量的方法，因为我知道充足的睡眠对于气血的恢复至关重要。这本书就像一位智慧的长者，正在向我娓娓道来关于身体健康的秘密，让我充满期待地想要去探索和学习。
评分《30+女人气血养颜经》这个书名，一出现就让我心头一动，仿佛听到了内心深处对健康的呼唤。我今年正好三十出头，这个年纪的女性，既要面对工作上的挑战，也要承担家庭的责任，身体常常会发出一些“需要关爱”的信号。我发现自己更容易感到疲劳，皮肤也似乎不如从前那样有光泽。我一直对中医养生颇感兴趣，尤其相信“气血”对于女性健康和美丽的重要性。我理解，气血充盈，身体才能得到充分的滋养，容颜自然会显现出健康的光彩。因此，我对这本书充满了期待。我希望它能用一种非常亲切、易懂的方式，为我们这些30+的女性普及关于气血的知识，解答我们可能遇到的困惑，比如如何判断自己是否气血不足，以及有哪些方法可以有效改善。我尤其希望能从中找到一些简单易行的食疗方，最好是食材常见、制作方便的，这样才能坚持下去。同时，我也很想知道，书中是否会提供一些能够帮助我们舒缓压力、促进气血运行的日常练习，比如简单的瑜伽体式或者穴位按摩。这本书，就是我寻找的那个能够帮助我更好地管理自己身体，重拾健康与活力的秘籍。
评分我一直认为，随着年龄的增长，女性的身体会进入一个新的阶段，需要更加精细化的呵护。30岁，这个看似年轻的数字，却常常伴随着身体发出的一些“预警信号”，比如容易疲劳、情绪波动、皮肤状态下滑等等。而“气血”这两个字，在我看来，正是这一切变化的根源所在。这本《30+女人气血养颜经》的名字，就精准地抓住了我们这个年龄段女性的核心需求。我迫切地想知道，书中是否能够深入浅出地讲解中医关于气血的理论，比如气虚、血虚、血瘀等不同情况，以及它们分别会对女性的外在表现产生怎样的影响。我更期待的是，书中能够提供一套系统性的调理方案，不仅仅是简单的食谱，更希望能包含一些针对性的生活习惯调整，比如如何平衡工作与休息，如何缓解压力，如何进行适度的运动来促进气血循环。我特别关注是否会有针对不同体质女性的养颜方案，因为我们每个人的身体状况都是独特的。这本书就像一本为我量身定制的健康宝典，它承诺将带我走向一个更健康、更美丽的新境界，让我能够自信地迎接每一个“30+”的生日，散发出由内而外的光彩。
评分这本书的名字“30+女人气血养颜经”真是太有吸引力了，直接戳中了我的心。我今年正好三十出头，感觉身体已经不像二十几岁的时候那样充满活力，很容易感到疲劳，皮肤也开始出现一些小瑕疵，比如肤色不够均匀，容易暗沉。我一直认为，女性的美丽是源于身体的健康，而中医所说的“气血”正是这一切的根本。如果气血充盈，肌肤自然红润有光泽，整个人看起来也精神饱满。因此，这本书对我来说，就像一本期待已久的宝典。我非常想知道，书中是否会详细介绍如何判断自己的气血状况，以及针对不同情况（比如气虚、血虚）应该如何进行调理。我特别希望能找到一些简单易学的食疗方，能够方便我在忙碌的生活中坚持执行，比如有哪些食材是对气血有益的，又有哪些是需要注意的。同时，我也希望这本书能提供一些关于运动或者生活习惯的建议，能够帮助我更好地促进气血循环，改善身体状态。这本书，就像一位温柔的导师，承诺着带领我走向一个更健康、更美丽、更有活力的30+人生。
评分当我第一眼看到《30+女人气血养颜经》这个书名时，我的内心就有一种强烈的共鸣。我今年正好迈入了三十岁的行列，身体上的一些细微变化，让我开始更加关注自身的健康和外在的保养。我常常感到容易疲劳，皮肤也失去了往日的紧致和光泽，这些都让我意识到，是时候从根本上调理自己的身体了。“气血”这两个字，在我看来，是中医养生中最为核心的两个字，它们濡养着身体的每一个角落，也直接影响着女性的面色和精神状态。我非常期待这本书能够系统地讲解关于气血的知识，比如气血不足的各种表现，以及如何通过日常的饮食、起居、运动等方式来补充和调养。我特别希望书中能提供一些简单易行的食谱，能够方便我们在忙碌的工作之余也能轻松实践。同时，我也很想知道，这本书是否会介绍一些适合女性的穴位按摩或者中医外治法，能够帮助我们疏通经络，促进气血循环。这本书就像一本贴心的女性健康指南，承诺着带我找到属于30+女性的独特韵味和健康之美。
评分这本书的名字，就像一声温柔的召唤，把我内心深处的渴望唤醒了。“30+女人气血养颜经”，这几个字仿佛是为我量身打造的。我今年正好步入而立之年，身体开始悄悄地发出一些小小的“抗议”。曾经熬夜不觉得累，现在却常常感到腰酸背痛；曾经的皮肤紧致光滑，现在却开始出现细纹和暗沉。我一直在寻找一种能够从根本上解决这些问题的办法，而“气血”无疑是关键。我深信，中医所说的“气血充盈，百病不生；气血不足，百病丛生”，这句话绝非虚言。因此，这本书的出现，对我而言，就像在茫茫大海中找到了一盏指路的明灯。我满怀期待地想知道，书中是否会详细地阐述气血对于女性健康和美丽的重要性，是否会提供一些简单易行的食疗方，这些食疗方会不会考虑我们现代女性的生活节奏，比如制作过程是否简单快捷。同时，我也很想知道，书中是否会介绍一些温和有效的按摩手法，或者是一些能够帮助我们舒缓身心、促进气血运行的运动方式。这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的闺蜜，它将引导我走向更健康、更自信的30+人生。
评分这本书的名字就让人眼前一亮，“30+女人气血养颜经”，这名字仿佛为我量身定做一般，虽然我还没来得及翻开这本书，仅仅是看着封面和这个名字，就涌上了一股莫名的亲切感和期待。我今年正好迈入了30岁的门槛，身体和皮肤都悄悄地发生着一些变化，总觉得没有年轻时候那么有活力了，脸色也时常显得有些暗沉。身边很多朋友也在讨论养生、养颜的话题，大家都在寻找一套科学又有效的调理方法。而“气血养颜”这个概念，在我看来，是最根本、最本质的养颜之道。我一直认为，只有身体内部的气血充盈、循环顺畅，才能真正由内而外地散发出健康的光彩。所以，当我在书店看到这本书的时候，就好像找到了久违的指引，迫不及待地想知道，它究竟会为我们这些30+的女性带来怎样的“经”验和“经”典。我脑海中已经构想了无数种可能，这本书会不会深入浅出地讲解中医关于气血的理论，会不会提供一些简单易行的食疗方，会不会推荐一些适合日常练习的养生功法，甚至会不会探讨不同年龄段女性在气血方面的独特需求和调理侧重点。总之，我对这本书充满了好奇和信心，相信它一定能给我带来许多启发和帮助，让我更好地管理自己的身体，留住岁月的美好，散发出属于30+女人的成熟韵味和独特魅力。
评分这本书的名字，“30+女人气血养颜经”，光是听着就让人感到一股暖流在身体里缓缓流动。我今年正好三十出头，对于这个数字，我没有丝毫的抗拒，反而觉得这是人生一个崭新的开始，一个更懂得爱自己的阶段。然而，身体的变化也是不可避免的，我开始感觉到精力不如从前，容易疲惫，有时候连脸上也显得有些憔悴。我一直相信，女性的美丽是内外兼修的，而“气血”恰恰是这内外兼修中最根本、最核心的部分。一个女人气血足，自然容光焕发，神采奕奕。因此，这本书的出现，对我来说，就像及时雨一般。我非常期待书中能够提供一些关于“气血”的专业知识，用通俗易懂的语言来解释什么是气血，它对女性身体健康和容颜有着怎样的影响。更重要的是，我渴望从中找到一些实操性强的养颜秘诀，比如适合我们这个年龄段女性的饮食调理方法，是否有推荐的简单易学的养生功法，或者是一些能够帮助我们改善睡眠、缓解压力的生活技巧。我相信，这本书定能为我打开一扇通往健康与美丽的崭新大门，让我在这个美好的年纪，活出属于自己的光彩。
评分这本书的标题“30+女人气血养颜经”瞬间吸引了我的目光。我今年正好三十出头，正处于一个身心都需要重新审视和调整的阶段。我发现自己的身体似乎不如以前那样充满活力，容易疲倦，皮肤也开始显露出岁月的痕迹，不再像年轻时那样光泽饱满。我一直认为，女性的美丽，很大程度上取决于身体内部的健康状况，而“气血”正是中医理论中至关重要的部分。如果气血充盈，肌肤自然红润有光泽，精神也会饱满；反之，气血不足则会导致脸色苍白、黑眼圈、易疲劳等一系列问题。这本书的出现，对我来说，无疑是一份宝贵的礼物。我迫切地想知道，它是否会深入浅出地讲解气血的重要性，以及如何通过科学有效的方法来调理。我尤其关注书中是否会提供一些针对30+女性的、易于操作的食疗建议，比如哪些食物有助于补气养血，哪些食物需要避免。同时，我也希望能从中了解到一些能够促进气血循环的日常运动或者按摩方法。这本书就如同一个充满智慧的导师，承诺着带领我走向一个更健康、更年轻、更散发活力的30+人生。
评分这本书的名字，直接就击中了我的内心深处：“30+女人气血养颜经”。我今年正好三十岁，感觉身体和精力都在发生微妙的变化，不再像年轻时那样充满韧性。我常常感到疲倦，皮肤也开始出现一些小问题，比如暗沉、缺乏弹性。我一直相信，中医所说的“气血”是女性健康和美丽的基石。如果气血充盈，面色自然红润，身体也充满活力；反之，气血不足则会加速衰老，影响整体状态。因此，这本书的出现，对我来说，意义非凡。我迫切地想知道，它是否会详细地解释气血与女性健康、容颜之间的密切关系，是否会提供一些科学且易于操作的调理方法。我尤其关注书中是否会包含针对30+女性的饮食建议，比如哪些食材是补气养血的佳品，又有哪些是需要尽量避免的。此外，我也很想了解一些能够帮助改善气血循环的简易运动或者按摩手法，这些都能在日常生活中轻松实践。这本书，对我来说，就像一位引路人，它承诺着带领我找到属于这个年龄段女性的健康与美丽密码，让我能够自信地迎接未来的每一个日子。
评分希望女性朋友多多关注我们的气血，怎么才能变成不化妆也很美？那么就要从调养气血开始吧！
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