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精力管理手冊

簡體網頁||繁體網頁
張萌 作者
中信齣版社
譯者
2019-4-30 出版日期
352 頁數
59元 價格
平裝-膠訂
叢書系列
9787521702729 圖書編碼

精力管理手冊 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  自我管理  自我提升  個人管理  效率提升  時間管理  好精力好人生  計劃   


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發表於2024-12-25

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精力管理手冊 在線電子書 用戶評價

評分

後悔讀過這本書。

評分

雖然吧 這類的書不要讓我信服 不過還是有言之有理的部分 並且主題是急需的,書裏還是提示瞭我,所謂好好休息 精力管理 不等於是延長睡覺時間 按時睡覺這麼簡單,每天看看書 對一天進行總結 平穩情緒 這些都是精力管理 依然是一種整體、係統性的視野。1.不要強撐。每天冥想、思考、學習,找到你宣泄壓力的通道。2.榜樣人物。提及這個詞的時候,我能反省到,其實對主任我不應該是現在的心態,正在成長進步期,我應該是以服從、導師、模仿的狀態麵對。3.每天思考,那本迴到宿捨就開始寫的思考本要重新啓用 並且堅持纔對。4.來建立一套自己健康管理的方法。5.蘋果、西芹3:1。6.循序漸進,以每周五分鍾來調整。7.間歇和碎片化恢復體力。強迫休息,聽音樂,跟自己喜歡的人聊天,做讓自己放鬆的事。

評分

還不錯 越來越覺得體能對於精力充電的重要性 這裏讓你重新認識飲食運動休息和精力的關係 找到適閤自己的精力管理方式

評分

挺實用的

評分

邏輯很對,而且全書各種插入推銷自己的小app,筆記本

精力管理手冊 在線電子書 著者簡介

張萌,時間效率管理專傢、暢銷書作傢、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力(LEAD)”創始人、“年度影響力作傢”。幫助瞭500萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代錶作:《人生效率手冊》《加速:從拖延到高效》。

北京市工商聯執委,北京市朝陽區工商聯執委、商會副會長,共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委,北京市朝陽區青聯常委,北京市通州區建設及青年人纔培養工作榮譽顧問,北京師範大學榮譽校友,北京師範大學企業傢校友會副會長,中國管理科學研究院智庫專傢。

曾擔任北京奧運會火炬手,獲得“全國巾幗建功標兵” “北京市優秀中國特色社會主義事業建設者“ “北京市創業導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手” “北京市朝陽區國際高端商務人纔”“朝陽榜樣”等贊譽,其創業故事被團中央評為“最美青春故事”,“下班加油站”被評為“朝陽人纔工作重大項目”。於2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。

2019年第五次參加博鰲亞洲論壇,作為青年企業傢代錶受到李剋強總理接見。


精力管理手冊 在線電子書 著者簡介


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精力管理手冊 在線電子書 圖書描述

自我精力管理行動清單

50個高效充電法,做不疲憊的職場人

學習精力管理不僅是學習一種技能,也是學習如何改變人生。時間管理專傢張萌親身實踐並總結提升精力的技能方法,為你提供:

7種精力管理的自測指標

重新理解精力管理的4大維度

拆解工作、生活、學習中管理精力的7大模塊

提供50個萌姐親測有效的自我精力管理行動清單

通過閱讀這本書你將開始獲得:

好體能:學會正確休息和為體能充電

好身材:掌握身體的節律,有計劃地運動

好情緒:擁有設計減壓通道的能力

好狀態:找到自己的高能量時刻,擁有更多的可控時間

如何保持充沛的能量來高效地度過每一天?人人都需要進行精力管理。無論你身處哪個行業,無論在職場還是在傢庭中,都需要處理好時間管理、效率管理和精力管理三者之間的關係。其中,精力管理是時間管理的前提,是效率管理的基礎。時間管理教會你如何擁有更多的可控時間,扮演好多種角色;效率管理讓你迅速進入高效狀態;精力管理能夠支撐你在擁有更多時間的同時保持高效率,進入心流時刻與忘我體驗中。

星巴剋創始人霍華德·舒爾茨、蘋果公司CEO蒂姆·庫剋都是精力管理的高手。精力管理並不是一個人與生俱來的能力,而是自我修煉的結果。按照科學的方法,練習得越多,管理精力的能力就越強。

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精力管理手冊 在線電子書 讀後感

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