精力管理手冊 在線電子書 圖書標籤: 精力管理 自我管理 自我提升 個人管理 效率提升 時間管理 好精力好人生 計劃
發表於2024-11-05
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還不錯 越來越覺得體能對於精力充電的重要性 這裏讓你重新認識飲食運動休息和精力的關係 找到適閤自己的精力管理方式
評分焦慮被無限放大的時代,成功學總是以各種麵目齣現並且大行其道…
評分挺實用的
評分達利歐的《原則》,米哈裏的《心流》,塔勒布的《反脆弱》,三大紅寶書不知養活瞭多少管理類書籍的徒子徒孫。
評分今天發的書,睡前讀完瞭。不知道怎麼評價,更像作者的自我陶醉,操作性不夠。
張萌,時間效率管理專傢、暢銷書作傢、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力(LEAD)”創始人、“年度影響力作傢”。幫助瞭500萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代錶作:《人生效率手冊》《加速:從拖延到高效》。
北京市工商聯執委,北京市朝陽區工商聯執委、商會副會長,共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委,北京市朝陽區青聯常委,北京市通州區建設及青年人纔培養工作榮譽顧問,北京師範大學榮譽校友,北京師範大學企業傢校友會副會長,中國管理科學研究院智庫專傢。
曾擔任北京奧運會火炬手,獲得“全國巾幗建功標兵” “北京市優秀中國特色社會主義事業建設者“ “北京市創業導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手” “北京市朝陽區國際高端商務人纔”“朝陽榜樣”等贊譽,其創業故事被團中央評為“最美青春故事”,“下班加油站”被評為“朝陽人纔工作重大項目”。於2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。
2019年第五次參加博鰲亞洲論壇,作為青年企業傢代錶受到李剋強總理接見。
自我精力管理行動清單
50個高效充電法,做不疲憊的職場人
學習精力管理不僅是學習一種技能,也是學習如何改變人生。時間管理專傢張萌親身實踐並總結提升精力的技能方法,為你提供:
7種精力管理的自測指標
重新理解精力管理的4大維度
拆解工作、生活、學習中管理精力的7大模塊
提供50個萌姐親測有效的自我精力管理行動清單
通過閱讀這本書你將開始獲得:
好體能:學會正確休息和為體能充電
好身材:掌握身體的節律,有計劃地運動
好情緒:擁有設計減壓通道的能力
好狀態:找到自己的高能量時刻,擁有更多的可控時間
如何保持充沛的能量來高效地度過每一天?人人都需要進行精力管理。無論你身處哪個行業,無論在職場還是在傢庭中,都需要處理好時間管理、效率管理和精力管理三者之間的關係。其中,精力管理是時間管理的前提,是效率管理的基礎。時間管理教會你如何擁有更多的可控時間,扮演好多種角色;效率管理讓你迅速進入高效狀態;精力管理能夠支撐你在擁有更多時間的同時保持高效率,進入心流時刻與忘我體驗中。
星巴剋創始人霍華德·舒爾茨、蘋果公司CEO蒂姆·庫剋都是精力管理的高手。精力管理並不是一個人與生俱來的能力,而是自我修煉的結果。按照科學的方法,練習得越多,管理精力的能力就越強。
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