我的治愈系手记：给现在和未来的你打气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浦睿文化·湖南美术出版社

作者:[美] 亚当•J. 库尔茨

出品人:浦睿文化

页数:0

译者:侯睿恺

出版时间:2019-5

价格:49.00元

装帧:

isbn号码:9787535684271

丛书系列:

图书标签:

• 治愈
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• 情感共鸣
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• 内心力量

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》—— 一封来自心灵深处的暖意，一份献给所有努力生活的你 在这个喧嚣的世界里，我们每个人都在奔波、在追寻、在承受。生活的潮水时而温柔，时而汹涌，将我们裹挟其中，有时让我们迷失方向，有时让我们感到疲惫不堪。在这个过程中，我们渴望一份慰藉，一份力量，一个能轻轻拍打肩膀，说“你做得很好”的声音。 《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》，正是这样一本为你而生的书。它并非宏大叙事，也非枯燥说教，而是一本关于心灵的私语，一份关于自我关怀的实践指南，更是一份发自内心深处，跨越时间界限的，给现在和未来的你的温暖鼓励。 为何需要这本“治愈系手记”？ 现代生活的快节奏、高压力，以及信息爆炸的时代，让我们很容易感到焦虑、迷茫、甚至倦怠。我们被无数的期待和评价包围，常常忘记了最重要的事情——关照自己。我们可能在职场上拼尽全力，在人际关系中小心翼翼，在生活的琐碎中疲于奔命，却忽略了内心深处最真实的呐喊。 “治愈”，并非意味着逃避现实，而是学会与自己的情绪和解，与生活的挑战共处。它是一种内在的力量，一种让自己重新站起来、继续前行的勇气。而“手记”，则意味着一种亲切、真诚、私密的交流。它不是冰冷的理论，而是有温度的文字，记录着在生活旅途中，那些闪闪发光的感悟、那些艰难时刻的坚持、那些微小却温暖的瞬间。 《我的治愈系手记》正是建立在这样的理解之上，它旨在为你提供一个心灵的休憩港湾，一个可以安放疲惫、疗愈创伤、汲取力量的空间。它邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，重新认识自己，并为自己打气。 这本书会带给你什么？ 1. 深度的自我认知与接纳： 这本书的每一页都像是一次与自我的对话。它不回避生活中的阴影，也不回避我们可能存在的不足，但它更侧重于引导你看见那些被忽略的美好，那些隐藏在平凡日子里的闪光点。你会发现，那些曾经让你感到羞愧或自卑的特质，或许正是你独一无二的魅力所在。通过一系列的引导和启发，你将学会如何更温和地看待自己的缺点，更自信地拥抱自己的优点，最终达到一种深层的自我接纳。 这不仅仅是关于“喜欢”自己，更是关于“理解”和“允许”自己。允许自己犯错，允许自己脆弱，允许自己有不完美。当你不再用苛责的眼光审视自己，而是用一种更具同情心和理解心的态度去对待自己时，真正的治愈便开始了。 2. 应对挑战的智慧与勇气： 生活并非一帆风顺，我们总会遇到挫折、失败、失落，甚至是突如其来的打击。这本书不会承诺你奇迹般的“解决一切问题”，但它会为你提供一套行之有效的心理工具箱，帮助你在风雨来临时，依然能站稳脚跟，甚至迎难而上。 书中你会找到关于如何管理焦虑、缓解压力、处理负面情绪的实用方法。它可能包含一些正念练习、情绪调节技巧、积极心理学原理的通俗解读，让你在面对困境时，不再感到束手无策。更重要的是，它会帮助你重塑信念，让你相信自己拥有克服困难的力量，即使过程艰难，也总有办法找到出路。 3. 重新发现生活的热情与美好： 在日复一日的奔波中，我们可能渐渐失去了对生活的热情，对周遭美好事物的感知力。这本书会像一个温柔的提醒者，带领你重新审视那些被我们忽略的细节。 你会读到关于如何在平凡的日子里发现惊喜，如何在简单的日常中找到乐趣，如何用感恩的心去体会生活的美好。它鼓励你去拥抱微小的幸福，去感受人与人之间的连接，去欣赏大自然的鬼斧神工。当你重新打开感官，用一种更积极、更开放的心态去感受世界时，你会发现，生活本身就是一首未完待续的诗，充满了值得期待的篇章。 4. 建立积极的生活信念与习惯： 一本书的价值，在于它能否在阅读之后，真正地改变我们的生活。这本书不仅仅是提供知识，更重要的是引导你行动。它会鼓励你养成一些积极的生活习惯，比如规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及最重要的——持续的自我关怀。 书中或许会提供一些可操作的练习，例如写日记、冥想、感恩练习等，帮助你将书中的理念内化为自己的行为。它帮助你建立一种积极的心理框架，让你在面对未来的挑战时，拥有更强大的内在韧性。 5. 来自“未来的你”的鼓励： 这本书的标题——“给现在和未来的你打气”，蕴含着一份跨越时空的深刻寓意。它鼓励我们不仅要关怀当下的自己，也要为将来的自己播下希望的种子。 想象一下，当你未来的自己遇到困难时，翻开这本手记，读到曾经的自己留下的鼓励和感悟，那将是一种多么强大的力量！这本书就像一个时间胶囊，里面装满了来自过去（也就是你现在的）的温暖和支持，等待着未来的你去开启。这是一种持续的、循环的自我赋能，让你在人生的不同阶段，都能感受到来自内心的强大支撑。 这本书的特色： 真诚的语言： 书中的文字没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，只有最朴实、最真挚的情感流露。它像是一位挚友在与你促膝长谈，让你倍感亲切。 贴近生活： 书中的案例和感悟都来源于真实的生活， relatable，能够引起你的共鸣。你会在字里行间看到自己的影子，感受到同样的喜怒哀乐。 实用性强： 书中提供的建议和方法都具有很强的操作性，你可以轻松地将它们融入到自己的日常生活中，并感受到实实在在的改变。 循序渐进的引导： 书籍的结构设计巧妙，层层递进，从自我认知到情绪管理，再到生活实践，引导读者一步步地走向内心的平和与力量。 强调个体差异： 它尊重每个人的独特性，不强求一致的答案，而是鼓励你找到最适合自己的方式。 《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》—— 献给每一个在生活中努力前行的你。 无论你正经历着人生的低谷，还是在平凡的日子里寻求更多的意义；无论你是刚刚踏入社会，还是在人生的中途感到迷茫；无论你是在人生的巅峰，还是在跌倒后努力爬起……这本书都将是你最贴心的伙伴，最温暖的鼓励者。 它邀请你，在这个喧嚣的世界里，为自己留一片宁静的天空，用心去倾听内心的声音，去拥抱真实的自己，去感受生命的美好，并为自己，为你所爱的，以及你未来将成为的那个自己，深深地打气。 这不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份希望，一份通往更平和、更坚定、更充实的生活的指南。翻开它，让治愈的力量在你心中悄然生长，让这份来自现在的爱，温暖你未来的每一个日子。

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同事忘带钥匙，我留下来锁门，拿出刚买的书准备用阅读来陪她加班 。没想到突然了断网，重启了几遍路由器没辙。我看出了加班成性的她表情上的痛苦，我说："你等等。"随意翻开一页《我的治愈系手记》，咦，居然这么有用的吗 。我机智的改了几个地方，读给她听： 放下很难 。不防...  

评分☆☆☆☆☆

黑色封面上有孩童涂鸦般的星星点点，上面歪歪扭扭地写着“我的治愈系手记”几个字。身为手账控，颇有翻开涂鸦的冲动。不过，这并不只是一本目标明确的记事本，将今天呈现给明天看，而是一本温暖的游戏书。不必拘谨地逐页填写，跟随美国视觉艺术家亚当·J·库尔茨信手划拉的线条...  

评分☆☆☆☆☆

妈妈那天发来一张图片：“看，你小时候画的，都给你留着呢。”我点开图片，是一只特别大的蝴蝶，用黑色马克笔画的那种。 幼儿园的时候，我在市青少年宫学画画，有段时间，老师让每个小朋友都带马克笔去上课，说是要练习线条感。于是那个春天，我拥有了好多好多黑白的作品——有...  

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评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也值得一提，整体设计风格非常克制和典雅，没有过度花哨的装饰，这一点深得我心。内页的留白恰到好处，让人在阅读时感到舒适，不至于信息量过载。我发现自己会时不时地把书放在床头柜上，不是为了随时翻看，而是它安静地待在那里，就提供了一种无声的支持。它更像一本工具书的反面——它不提供“如何做”的明确指令，而是提供“如何感受”的指南。我特别欣赏作者的幽默感，那种夹杂在深刻思考中的一丝自嘲，让整本书的基调非常平衡，不至于陷入过度严肃或矫情的泥潭。读完后，我没有那种“我必须马上做出改变”的焦虑感，反而多了一种“没关系，慢慢来，我看着你”的释然。这是一本需要细品的书，值得反复阅读，每次都会有新的体会。

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拿到这本书的时候，说实话，我有点犹豫，书名听起来挺治愈的，但现在市面上这种心灵鸡汤类的书太多了，很容易让人审美疲劳。不过，翻开第一页我就被作者的文笔吸引住了。她不是那种空洞地喊口号，而是用非常细腻的笔触描绘生活中的点滴小事。比如，她写到一次大雨中等待公交车的情景，那种略带狼狈却又因此更清晰地认识到自己的渺小和坚韧的时刻，让我感同身受。这本书的特别之处在于，它没有刻意去扮演一个“导师”的角色，更像是一个走在你前面、偶尔回头对你笑笑的伙伴。读着读着，我发现自己开始留意那些平日里忽略的微小美好，比如清晨阳光洒在桌上的角度，或者邻居家新开的喇叭花。它不是那种读完就能解决所有问题的“灵丹妙药”，但它提供了一种看待世界的温柔视角，让我学会了在迷茫时，允许自己“暂时迷茫”，然后平静地等待转机。这种不急不躁的节奏感，恰恰是我现在急需的。

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这本书的结构设计得很巧妙，我本来以为会是那种按部就班的“自我提升”流程，结果完全出乎意料。它更像一本散文集，主题穿插其中，没有固定的叙事线索，但每一篇都能找到情绪的共鸣点。我特别喜欢作者描述“接纳不完美”的那几章。她没有用那些陈词滥调来安慰人，而是坦诚地剖析了自己那些“不那么光彩”的瞬间，比如一次工作上的重大失误后，她是如何在自我怀疑中挣扎，最终又是如何找到那个微小的支点重新站起来的。这种真实感，是很多心灵书籍里缺少的“滤镜”。它让我明白，治愈不是要消除所有的伤口，而是要学会在伤疤上开出花朵。这本书的语言有一种魔力，时而像清晨的露珠，晶莹剔透；时而像午后的暖阳，和煦却充满力量。它没有给我压力去“变得更好”，而是温柔地鼓励我“做回自己”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“给未来打气”这类主题有点敬而远之，总觉得太虚无缥缈，像是在对着空气许愿。但这本书却用非常具象化的方式来处理“未来”这个概念。作者会写到对旧物舍不得放手的心情，如何平衡对过去的怀念与对新事物的期待。她分享了自己如何为未来的某一个目标做微小的准备，比如种下一颗种子，然后每天观察它的生长，以此来体会“未来是积累出来的”这个朴素的真理。这让我立刻行动起来，清理了我的书桌角落，整理了一些积压已久的文件，这些看似微不足道的行动，却让我对接下来的一周充满了踏实的期待。这本书的好处在于，它将宏大的“希望”拆解成了可以触摸、可以执行的“小步骤”，让你在脚踏实地的过程中，自然而然地获得了面对不确定性的勇气。

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我是一个对文字要求比较高的人，很多畅销书的文笔都偏向简单直白，但这本手记的文字功底相当扎实，看得出作者在遣词造句上的用心。它不是那种为了抒情而堆砌辞藻的文字，而是每一个词语都精准地落在了情绪的靶心上。比如，她描述“孤独感”时，用到了一个词——“时间褶皱里的回声”，一下子就把那种时空交错的疏离感描绘出来了。阅读体验非常流畅，有时候读着读着，我会不自觉地停下来，回味那句话蕴含的深意，然后对着空白的页面傻笑一下，因为突然间理解了某个困扰自己很久的心结。对于那些长期处于信息过载状态的现代人来说，这本书提供了一个难得的“慢空间”，让你能真正沉浸在文字构建的宁静氛围中，进行一次深层次的自我对话，感觉像是进行了一场高质量的内心SPA。

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蛮好玩的嘞！

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看到书名，脑中回想起火箭少女101的那首歌“PICK ME UP PICK ME UP”

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虽然是在书店看完的，不过很有动力在网上下单“参与其中”。把这本与我无关的书，改头换面，哪怕只是换来片刻与自己相处也好。

评分☆☆☆☆☆

一本可以持续性使用的“工具书”，在陷入情绪泥沼的时候拿出来翻一翻，写写画画，会让自己暂时从中抽离，提醒自己，原来我已拥有很多。

评分☆☆☆☆☆

一本可以记录心情涂鸦的“书”