如何成为一个抗压的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
道格•亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
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毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？
在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
具体描述
读后感
用户评价
抗压能力是一种心理承受力,人话就是：能扛事，肩膀厚实，内心强大。
评分我用不上
评分kindle。乐观就是专注于积极面不否认消极面，精力能力专注于能控制的事情；抗压与尽力带来平和的心态；安于不安，乐于前进，模糊方向，高效心流；物质、享乐、故事类、游戏类可以放在退休以后，很可能马上退休；
评分1.变通思维。不要老是让自己陷入“二选一”的境地，去寻找其他方案；不要随便给人贴标签或下定义，这是僵化思维的表现。2.成长型思维，而不是“封闭型思维”。在碰到问题时，学着认为这是对自己的挑战，可以让自己学到成长；同时，碰到问题时，想着“我能做什么”，而不是沉浸于问题带给自己的感受和产生的情绪中。3.幻想事情的结果时，不要过于乐观，要做好会碰到困难的心理准备。 这本书逻辑不是很清楚，有前后重复、也有前后矛盾的地方，很多地方都是浅显的讲了，没有深入的展开说。有很多道理和《非暴力沟通》有重合的地方，却没有非暴力沟通讲的好。
评分这本书还可以 比较中肯 建议不太详实 有几个适合我的可以先做一做。
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