如何成為一個抗壓的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼（Martin Seligman）贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站，緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
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毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？
在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵，詳細講述瞭培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
具體描述
讀後感
最近《我和我的经纪人》热播，其中有一个片段讲的是琪仔本身工作经验不是很多，但白宇的发展速度很快，而琪仔在处理的能力跟不上，以至于在一次晚会彩排的时候差点搞砸了白宇的晚会。因为这个事情琪仔忙前忙后没有吃上饭，而且还被领导批评，最后她说了一句话，我已经付出最大...
評分 評分当今社会的生活节奏非常快，人们常常在熟悉的日常生活中，却会积累起重重压力的负重感。伴随着现今抑郁症患者的逐年增加，现代人的生活首先要学会如何解压，才能获得本应属于自己的生活幸福感。 自然界的规律就是优胜劣汰，在钢筋水泥的都市森林，人类的本能还是不自觉地遵循这...
評分用戶評價
2019，074。為什麼沒有早點遇到這本書呢？
评分看起來說瞭很多的樣子…… 其實也沒什麼東西
评分繼續努力，不要放棄熱愛生活呀
评分1.變通思維。不要老是讓自己陷入“二選一”的境地，去尋找其他方案；不要隨便給人貼標簽或下定義，這是僵化思維的錶現。2.成長型思維，而不是“封閉型思維”。在碰到問題時，學著認為這是對自己的挑戰，可以讓自己學到成長；同時，碰到問題時，想著“我能做什麼”，而不是沉浸於問題帶給自己的感受和産生的情緒中。3.幻想事情的結果時，不要過於樂觀，要做好會碰到睏難的心理準備。 這本書邏輯不是很清楚，有前後重復、也有前後矛盾的地方，很多地方都是淺顯的講瞭，沒有深入的展開說。有很多道理和《非暴力溝通》有重閤的地方，卻沒有非暴力溝通講的好。
评分不知道為什麼，本是想看看怎麼抗壓，結果一讀起來自己反到焦慮不安，甚至影響讀書的效果。總體來說，沒有什麼特彆難以理解或者難以做到的。總之，讓自己少些壓力，首先要正確地認識自己，目標是自己能達到的，過程要是可操作的，同時，要開朗，要學會放棄。遠離不必要的壓力，也是增加抗壓力。
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