原子習慣

原子習慣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

詹姆斯‧克利爾(James Clear)

專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

‧個人網站:jamesclear.com

‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com

出版者:方智出版社股份有限公司
作者:James Clear
出品人:
页数:304
译者:蔡世偉
出版时间:2019-6-1
价格:NT$330
装帧:平装
isbn号码:9789861755267
丛书系列:生涯智庫
图书标签:
  • 个人管理 
  • 习惯 
  • 自我成長 
  • 自我管理 
  • 習慣 
  • 改變 
  • 成长 
  • 心理学 
  •  
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你会得到大惊喜!!

每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;

每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!

你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,

如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

一出版立刻風行全球,

企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!

★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!

★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!

★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!

天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」

雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南

本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……

‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣

‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣

‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事:

‧建立一套每天進步1%的系統

‧戒除壞習慣,保持好習慣

‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯

‧克服「缺乏動機和意志力」的問題

‧建立更強大的身分認同與信心

‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)

‧設計讓你更容易成功的環境

‧做出可以造就巨大成果的微小改變

‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌

‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

具体描述

读后感

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这是我第二次参与沙牛老师的共读活动,每次都有很多的收获和启发,感谢沙牛老师和小番茄的辛苦,每天提醒我们阅读做作业提交作业~不断鞭策着我们去行动起来,也让我们在做作业的过程中不断实践在书中学到的知识。 一、知识要点 《掌控习惯》一书里面有理论知识,但更多的是关于...  

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这是我第二次参与沙牛老师的共读活动,每次都有很多的收获和启发,感谢沙牛老师和小番茄的辛苦,每天提醒我们阅读做作业提交作业~不断鞭策着我们去行动起来,也让我们在做作业的过程中不断实践在书中学到的知识。 一、知识要点 《掌控习惯》一书里面有理论知识,但更多的是关于...  

用户评价

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在微信读书用Ai智能读书听完。这类书很适合在家居清洁中边打扫边听。毫无感情的声音读这样的文字反正不让人走神。很有收获,我开始建立一个自己喜欢的自律晨间日常,坚持了几天之后发现也很容易做到早起运动吃早餐再出门。

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未来的我 是现在的我一票一票投出来的

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在微信读书用Ai智能读书听完。这类书很适合在家居清洁中边打扫边听。毫无感情的声音读这样的文字反正不让人走神。很有收获,我开始建立一个自己喜欢的自律晨间日常,坚持了几天之后发现也很容易做到早起运动吃早餐再出门。

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今年读过的最好的书之一。

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