协和专家说长高：让孩子多长10厘米 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科学技术文献出版社

作者:潘慧

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2019-8-1

价格:49.80

装帧:

isbn号码:9787518957224

丛书系列:

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书名： 协和专家说长高：让孩子多长10厘米 图书简介： 每一个家长都希望自己的孩子能够拥有健康的体魄和理想的身高，而“长高”更是许多家庭关注的焦点。本书由协和医院的儿科内分泌专家团队倾力打造，旨在为广大家长提供科学、权威、实用的长高指导，帮助您的孩子突破生长瓶颈，实现潜能的最大化。 本书的核心价值在于“科学”与“落地”： 科学性： 专家团队汇聚了多年的临床经验与最新的科研成果，对影响儿童生长发育的各个环节进行了深入剖析。从遗传因素、营养支持、运动促进，到睡眠保障、心理健康，再到骨骺线的闭合规律，书中都进行了详尽而严谨的阐述。我们摒弃了市面上流传的各种不靠谱的“偏方”和“秘籍”，只呈现经过科学验证的有效方法。 落地性： 理论结合实践，本书提供了大量可操作的建议。无论是具体的营养食谱、亲子运动方案，还是改善睡眠环境的技巧，亦或是如何识别孩子生长迟缓的早期信号，都力求让家长能够轻松上手，并融入到日常生活中。我们理解家长们的焦虑，因此更注重提供切实可行的解决方案，而不是空泛的理论。 书中内容亮点： 1. 深度解读生长发育的奥秘： 生长激素的魔力： 详细介绍生长激素在人体生长中的关键作用，以及它是如何被调控的。我们将解释生长激素的分泌规律，以及哪些因素会影响其正常分泌。 遗传与后天的博弈： 科学分析遗传因素在身高中的占比，并强调后天环境和生活习惯对身高的巨大潜力。了解这一点，将帮助家长正确评估孩子的生长潜力，并采取针对性的干预措施。 骨骺线的秘密： 深入浅出地解释骨骺线的功能，以及它何时闭合，这对身高增长意味着什么。书中将指导家长如何通过医学检查了解孩子的骨骺线状况，从而为长高策略提供科学依据。 2. 全方位的生长助推器： 营养，身体的基石： 精准营养搭配： 详细列举不同生长发育阶段孩子所需的关键营养素（如蛋白质、钙、维生素D、锌等），并提供具体的食物来源。 “长高食谱”大公开： 精心设计的周/月营养食谱，兼顾美味与营养，让孩子爱上吃饭，健康成长。例如，我们会推荐富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品；提供丰富的钙质来源，如牛奶、芝士、绿叶蔬菜；强调维生素D的重要性，并指出一些天然食物中的含量。 避开营养误区： 指出家长在喂养过程中常见的误区，如过量进补、盲目依赖某种营养品等，帮助家长建立科学的喂养观。 运动，身体的催化剂： 科学运动处方： 推荐最有利于身高增长的运动项目，如跳跃类运动（篮球、排球、跳绳）、拉伸类运动（游泳、体操）等，并说明其背后的生理机制。 亲子互动运动： 提供一系列简单易行的亲子运动方案，鼓励家长与孩子一起参与，既能促进孩子生长，又能增进亲子感情。例如，我们可以设计一些在家就能做的拉伸动作，或者一些鼓励孩子跳跃的游戏。 运动时机与强度： 指导家长如何根据孩子的年龄和身体状况，科学安排运动的时间、频率和强度，避免运动损伤。 睡眠，身体的“充电站”： 生长激素分泌高峰： 详细阐述睡眠对生长激素分泌的重要性，以及深度睡眠对身高增长的积极影响。 营造优质睡眠环境： 提供改善孩子睡眠质量的实用技巧，如建立规律的作息时间、营造安静舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。 识别睡眠问题： 帮助家长识别孩子可能存在的睡眠障碍，并给出初步的建议。 3. 识别与应对生长异常： 早期信号捕捉： 教您如何通过观察孩子的身高增长曲线、体重变化、青春期发育情况等，及时发现潜在的生长迟缓或生长过快等异常情况。 何时需要就医： 明确指出哪些情况需要及时寻求儿科内分泌专家的帮助，避免错过最佳的干预时机。我们将提供具体的判断标准，例如，孩子连续两年身高增长低于同龄人均值多少厘米，就可能需要引起重视。 专业诊断与治疗： 简要介绍专家会通过哪些医学检查（如骨龄片、生长激素激发试验等）来诊断问题，以及目前主要的治疗手段，让家长对就医过程有基本了解。 4. 心理健康与身高： 自信心的培养： 探讨身高与孩子自信心之间的关系，指导家长如何建立孩子积极的自我认知，避免因身高问题产生自卑感。 家长的心态调整： 帮助家长正确看待身高问题，摆脱过度焦虑，以平和的心态陪伴孩子成长。 本书特色： 权威专家团队： 由首都医科大学附属北京协和医院儿科内分泌专业医师团队撰写，保证了内容的专业性和权威性。 图文并茂： 丰富的插图、图表和实例，使复杂的医学知识更易于理解和吸收。 实用操作性强： 提供大量可操作的建议和方案，家长可以轻松应用于日常生活中。 全面覆盖： 从营养、运动、睡眠到心理，全方位指导孩子的生长发育。 拥有一本《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》，您将获得一套系统、科学、实用的育儿宝典，为孩子的健康成长提供坚实的支持，让每一个孩子都有机会绽放属于自己的精彩。

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读书.01月.14.014#2020年1月28日，读完了《协和专家说长高》。睡前看完，一看十点了，赶快洗脸睡觉[偷笑]身高是我一直介怀的，记得刚工作的时候，吕姐姐说，小何嘛，长得还可以，就是这身高[捂脸]几十年后，她儿子都从我们认识时候的小学生，变成了我的同事，遇到吕姐姐，问她...

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读书.01月.14.014#2020年1月28日，读完了《协和专家说长高》。睡前看完，一看十点了，赶快洗脸睡觉[偷笑]身高是我一直介怀的，记得刚工作的时候，吕姐姐说，小何嘛，长得还可以，就是这身高[捂脸]几十年后，她儿子都从我们认识时候的小学生，变成了我的同事，遇到吕姐姐，问她...

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读书.01月.14.014#2020年1月28日，读完了《协和专家说长高》。睡前看完，一看十点了，赶快洗脸睡觉[偷笑]身高是我一直介怀的，记得刚工作的时候，吕姐姐说，小何嘛，长得还可以，就是这身高[捂脸]几十年后，她儿子都从我们认识时候的小学生，变成了我的同事，遇到吕姐姐，问她...

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这本书的整体论述逻辑严密，层层递进，让人读完后对孩子的成长有了更宏观和系统的认识。它没有给我们灌输任何激进或夸张的口号，而是基于科学的原理和大量的实际案例进行分析。我特别喜欢它对于不同年龄段孩子生长特点的划分和解读，非常细致，能让我们准确地把握住关键的干预期。阅读过程中，我经常会停下来，对照着孩子的具体情况进行思考和对比，这种代入感很强。作者的文笔流畅自然，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家一位经验丰富、知识渊博的长者在亲切地分享经验。读完后，我感觉自己不再是面对一个模糊的“长高”目标感到焦虑，而是有了一张清晰的行动路线图，知道每一步该怎么走，每一步的目的是什么，这种确定性带来的踏实感非常宝贵。

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这本书的语言风格透露着一股沉稳的专业力量，但绝不冰冷，反而充满了人文关怀。作者在阐述专业概念时，总能巧妙地穿插一些生活中的小故事或家长们常遇到的困惑，使得理论知识瞬间变得鲜活起来，极大地增强了读者的亲近感。我感觉作者对家长的焦虑点拿捏得非常准，无论是关于孩子挑食的烦恼，还是担心孩子青春期发育过早的问题，书中都有针对性的、不带批判性的探讨和解决方案。它提供给我的不是一套僵硬的公式，而是一套灵活的思维框架，帮助我建立起与孩子共同成长的合作伙伴关系。每次读完一个章节，都会有一种豁然开朗的感觉，仿佛扫清了许多以往认知上的迷雾。

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与其他同类书籍相比，这本书的特点在于其强调的“整体性”和“个体化”。它不仅仅关注我们常说的营养和运动，而是深入探讨了睡眠质量、情绪管理乃至家庭氛围对孩子身高潜能的微妙影响。这种全方位的视角让我这个做家长的受益匪浅，明白了孩子是一个立体的生命体，任何单一维度的努力都可能是事倍功半的。最打动我的是，书中对“什么是正常的生长范围”进行了非常坦诚和科学的界定，避免了家长们陷入不必要的攀比和过度干预的误区。它教会我们如何理性看待孩子的生长曲线，并在适当的时候采取科学的辅助措施，而不是盲目跟风。阅读体验就像是进行了一次深入的自我教育，让我对“科学育儿”有了更深刻的理解。

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我必须赞扬这本书在提供“可操作性建议”方面的深度。很多育儿书读起来似乎很有道理，但真正落地到日常生活中却无从下手。这本书则完全不同，它提供的建议都是非常具体、可执行的“小步骤”，例如关于睡前放松训练的具体流程，或者如何巧妙地在日常饮食中增加某些关键营养素的方法。这些细节的丰富程度，让人觉得这不是一本理论专著，而是一本实操手册。它非常务实，没有空泛的口号，而是聚焦于如何将科学的知识转化为家庭日常的习惯养成。读完后，我立刻就能在接下来的生活中有意识地去实践书中的一些小技巧，效果立竿见影，这种即时的反馈和成就感，是对一本书最好的肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有吸引力，封面色彩明快，字体清晰易读。拿到手里感觉挺实在的，纸张质量也不错，翻阅起来很舒服。我尤其欣赏它在内容呈现上的用心，图文并茂，排版布局也很合理，不是那种密密麻麻让人望而生畏的专业书籍。对于我们这些希望为孩子提供科学指导的家长来说，这样的设计非常友好。它不像某些育儿书那样堆砌晦涩难懂的医学术语，而是用非常接地气的方式，把复杂的生长发育知识讲解得深入浅出。我感觉作者在如何与普通读者沟通方面下了很大功夫，让人在阅读的过程中充满了探索的乐趣，而不是被知识点压得喘不过气来。光是看目录和章节标题，就能感受到它内容的系统性和全面性，显然不是那种泛泛而谈的小册子，而是经过深思熟虑的成果。

评分☆☆☆☆☆

持续身高监测，科学饮食、运动、睡眠。确实一个帖子可以说清楚。 协和的光环让你不得不信。只是如果作为科普来讲，这书确实不合格。比如说到生长激素的分泌,能不能稍微深入一点，能不能科普一下为什么7点和22点是分泌高峰。门诊看病仓促是因为没时间，写书总有时间给大家说个所以然吧。写书写成个处方，处方再好，也只能3分。

评分☆☆☆☆☆

用了几天的时间读完了，专家讲话深入浅出，书名是讲长高的，内容却不止长高。 传说内容丰富，每个父母都值得一看的科普类图书，看完之后，你会破解很多关于如何长高的谣言，也知道该如何帮自己的孩子制定合理的饮食及健康计划，以帮助他长高。

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读得懂，但更要去践行。不然不如不读。

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整本书归纳下来就是：1、关灯好好睡觉，九点睡七八点醒。爸妈也要养成良好的作息习惯，为孩子做出表率；2、好好吃饭，营养要均衡。睡前3个小时不吃东西。早上不要太油腻，不然身体光顾着消化去了，就没精力好好学习了。早餐很重要。吃饭八分饱就可以了。长身体的阶段，忌减肥。小时候胖，不是好事。3、运动很重要，每天都要运动，寒暑假要多点儿运动。孩子的作息不能因为放假而乱掉。最推荐的运动，跳绳。还有游泳，慢跑之类的。运动不能可着一样来，要丰富多彩，换着来，而且要遵循循序渐进的原则。4、补钙，喝牛奶，晒太阳，冬天补维D.5、夫妻关系要和谐，低气压的家庭影响孩子长个。6、身高要管理起来，不能随心所欲，有问题，及时看医生。俗话说：“知易行难”，我现在要好好努力管理起孩子的身高了，希望他比爸爸能高上10

评分☆☆☆☆☆

持续身高监测，科学饮食、运动、睡眠。确实一个帖子可以说清楚。 协和的光环让你不得不信。只是如果作为科普来讲，这书确实不合格。比如说到生长激素的分泌,能不能稍微深入一点，能不能科普一下为什么7点和22点是分泌高峰。门诊看病仓促是因为没时间，写书总有时间给大家说个所以然吧。写书写成个处方，处方再好，也只能3分。