具体描述
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记，让每个妈妈一“生”无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使
背奶与断奶：甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题，这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护：
难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶：那些难忘的*次
身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育：生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁，这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者，在书中享受双重收获：一是补给干货，提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的“坑”，避开错误的做法和方向；二是共情同心，成为母亲的路上，有期待也有失望，有惊喜也有迷惘，如何与我们的小生命一起“二次成长”，一起“越来越好”，这里的文字，就能帮你找到答案。
作者简介
姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，
既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”，也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。
从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈妈的典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。
目录信息
推荐序 一个年轻母亲的记录，一个伟大民族的脚步
自 序
孕育篇
第一章 做好准备：是时候当妈妈了
第二章 备孕须知：医生大声质问“囊肿都长到5厘米了，你早在干什么”
第三章 难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
第四章 美好孕中期：孕妈的“黄金时代”
第五章 生产准备：我的紧急剖腹产
第六章 月子休养：坐个像皇后一样的月子
产后篇
第七章 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁
第八章 产后修复：不可忽视的产后修复
第九章 产后抑郁：黑天使VS白天使
第十章 产后护肤：重启“面子工程”
第十一章 产后健康：你是孩子最大的保障
第十二章 产后脱发：我该不会成个秃子吧
第十三章 产后睡眠：生完孩子最大的牺牲是什么
第十四章 新手妈妈进阶：那些难忘的第一次
第十五章 身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
第十六章 背奶与断奶：甜蜜的负担
成长篇
第十七章 全职妈妈VS职场妈妈
第十八章 当妈是个技术活：修炼四象限
第十九章 育儿焦虑：“你太紧张了，放松下来”
第二十章 感恩育儿：和你一起，二次成长
第二十一章 如何美育：生活美学家
第二十二章 不吼不叫：拒绝吼叫式育儿
第二十三章 我的“三不主义”
第二十四章 做个懒妈妈
第二十五章 妈妈们，请随时保持单身的能力
第二十六章 妈妈的时间管理术
第二十七章 “身兼数职”的孩子
写给茉莉一岁的信
写给茉莉两岁的信
· · · · · · (收起)
读后感
准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，而导致会有服药的机会，可是药物种类繁多，深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿，因为妈妈母体本身会吸收药物，不过胎儿也是会跟着吸收，所以千万不能乱服药，不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症...
评分未婚未育的我鬼使神差的选择了这本孕产减压手记。可能是心里觉得马上就用到了吧？这本书还没全看完之前就彻底看清了渣男的真面目。一年的时间反复的欺骗，可怜又可恨的我尽然让人家欺骗了2次。孕产减压之前先给单纯善良可爱的姑娘打个渣男预防针。 渣男的征兆： 1.对你的所有好...
评分《妈咪姚的孕产减压手记》一本关于妈妈心声的书，非常棒，推荐给计划要怀孕的你，即将要做母亲的你，还是已经在做母亲的你。一点一滴，唤起了很多很多美好的回忆，第一次看到中队长，第一次看到你的模样……感恩小天使的到来，让我的生活变得如此精彩。 我的孩子已经2岁多了，...
评分我是在孕八月第一次“看到”妈咪姚。虽然看照片觉得姚姚并不比我年长，但从我翻开这本《妈咪姚的孕产减压手记》后，字里文间的细腻关怀，真的仿佛是和一个带领着我的“姐姐”共度了两个小时轻松愉快的下午茶时光。 做一个妈妈，我们总是在不断的面临新的难题，应对各种各样的“...
评分二零一九年已经过去了三分之二，在这半年多的时间里，我最亲最亲的闺蜜结束了她的爱情长跑，和爱她的男孩子走进了婚姻的殿堂，还快马加鞭的怀上了小baby，让我成功晋级为孩子的“干妈”，真是天大的surprise！ 国庆节期间，闺蜜老公李先生“不幸”的被安排去出差，辞职在家安胎...
用户评价
书里的内容很真实，都是作者亲身经历的，很有说服力。最主要的是内容可读性很高，轻松阅读，读完之后就觉得很好，是一本非常有趣有料有品的书，关键是作者真的很美啊，读完还去她微博搜了一下，好多干货视频指导，内容全面
评分每一对母子，都是生死之交，看完书之后这种体会更深了，妈妈们为了孕育一个生命，真的付出了很多，几乎是交上了自己的全部，这种时刻更需要温暖贴心的呵护，所以这时候这本书的到来，就可以解答很多妈妈们的困惑，按照怀孕生子的周期，妈咪姚陪伴着我们走过人生最重要的一段旅程，也为很多妈妈解答了困惑，这还是一本职场女性升级的励志之作，生完宝宝，意味着要成为更好的自己，推荐给所有女性
评分成为一个母亲的第一步，就是孕育一个孩子。 看了这本书，才发现就这一步真的走得太艰难了 长久的心理建设，节制饮食养好身体，备孕过程艰难，孕吐，昏昏沉沉，狂吃，剖腹产，涨奶，职场压力等，每一个节点都需要巨大的支撑力。 而这些困难，大部分时间，都是女性一个人在承担和面对。我还没有成为孩子他妈，但却更加理解了自己妈妈的伟大。 作者这本书很可贵的一点，满怀诚意地分享自己的故事，且无所保留。 她像一个朋友，告诉你，如果你准备生孩子，将要面对的困难和收获的幸福。很适合即将成为母亲的女性读一读。/
评分书中分三个部分孕育篇、产后篇和成长篇，每篇都干货满满。准妈妈可以提前知晓和预防那些在成为母亲路上知道或者不知道的坑，你所遇到的困惑与问题，这里的文字都能解答。想成为一个新时代女性，想成为一个优秀的母亲必读之书~
评分我一直很排斥生宝宝，担心孩子会剥夺我的自由。 直到闺蜜的第二胎即将出世，做客她家，无意间翻阅到了这本书。一下子被触动了 作者讲起了“女儿与自己的暖心故事”，孕育一个宝宝不仅仅是一种投入，更是一种收获。孩子和父母都在二次成长。 字里行间都充满了作为母亲的一种骄傲，破除了我对“生养孩子是累赘”的偏见。 从另一个方面，我也更加理解了那些愿意孕育孩子，喜欢“晒娃”的母亲心态。真的是一种发自内心的幸福。 诚意推荐这本书给那些不敢生娃，想生娃，准备生娃的女性。 这本既有鸡汤，又有干货的书，会让我们找到一些力量，走过孕产这段人生转变之旅。
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