妈咪姚的孕产减压手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:姚凤娇

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2019-10

价格:49

装帧:平装

isbn号码:9787515357546

丛书系列:

图书标签:

• 好书，值得一读
• 心灵成长
• 孕产心理
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• 母婴健康
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• 情绪管理
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• 心理疏导
• 家庭育儿
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• 自然分娩

《孕育的奇幻旅程：放松身心，拥抱生命》 本书并非一本详尽的孕产指导手册，不提供关于胎儿发育的精确周数报告，也不深入探讨分娩技术的每一个细节。它更像是一本心灵的导航仪，一本陪伴您穿越孕育这个既充满挑战又无比美好的生命阶段的贴心伙伴。 想象一下，当您得知生命将在体内悄然孕育，一份惊喜之余，随之而来的是一系列前所未有的体验——身体的微妙变化，情绪的起伏不定，以及对未来的无限憧憬与些许担忧。这本《孕育的奇幻旅程》正是为了回应这份复杂的情感而生。它不聚焦于“应该怎么做”，而是着眼于“如何更好地感受”。 这是一本关于“心”的孕期读物。 在漫长的孕期中，准妈妈们可能会发现，除了关注身体的健康，内心的平静与放松同样至关重要。本书将带您一同探索，如何在这个特殊时期，找到属于自己的宁静港湾。 您会在这里找到： 情绪的调适之道： 孕期荷尔蒙的变化，常常让情绪如同过山车般跌宕起伏。本书将分享一系列温和且实用的方法，帮助您识别、接纳并舒缓孕期可能出现的焦虑、烦躁、低落等情绪。我们关注的是如何培养一种更加积极乐观的心态，去体验生命的神奇，而非压制或回避任何负面情绪。 身体的倾听与安抚： 孕期身体的每一次不适，从孕吐的早期不适，到孕中期的腰酸背痛，再到孕晚期的行动不便，都可能成为压力的来源。本书提供的是一种温柔的沟通方式，鼓励您去倾听身体的声音，理解这些变化背后的意义，并通过一些简单易行的方式，缓解身体的疲惫，提升舒适度。它不提供医学建议，但会引导您更关注自身的感受，并找到适合自己的放松方式。 压力的释放出口： 无论是来自工作、家庭还是对未来育儿的未知，压力都可能悄然滋生。本书将为您打开一扇扇通往放松的门，提供诸如正念练习、简单的伸展运动、感官放松技巧等，帮助您在忙碌的生活中，找到喘息的空间，为自己按下“暂停键”，重新积蓄能量。 心灵的滋养与成长： 孕育不仅仅是身体的改变，更是一次深刻的生命洗礼。本书鼓励您在这个过程中，关注内心的成长，发现自己隐藏的韧性与力量。通过一些引导性的思考，您可以更深入地理解母亲的角色，以及与即将到来的小生命建立更深层次的连接。 生活的小确幸： 在孕育的旅途中，我们常常会错过那些微小却美好的瞬间。本书将提醒您，放慢脚步，去发现和品味生活中的小确幸——一次宁静的散步，一次与伴侣的温馨交流，一次对胎动的喜悦感受。这些点滴的幸福，是支撑我们前行的宝贵力量。 这不是一本“标准答案”的书，而是一份“同路人”的分享。 我们深知，每一位准妈妈的孕期都是独一无二的。因此，本书不设置任何“必须完成”的任务，不推崇单一的“最佳”方法。它更像是一场温和的对话，分享一些可能对您有所启发的思考与实践。您可以在这里找到共鸣，也可以从中汲取灵感，但最终的选择权，永远在您手中。 目标读者： 如果您是一位正在经历孕育旅程的准妈妈，或是即将踏上这条道路的您，并且希望在这个过程中，不仅仅关注身体的健康，更希望能够照顾好自己的情绪，找到内心的平静与力量，那么这本书将是您孕期中一份温暖的陪伴。 核心理念： 孕育生命的奇迹，伴随着成长的喜悦与挑战。通过关注内心的感受，学会放松身心，拥抱每一个当下，您将能够以更从容、更积极的态度，迎接新生命的到来，并在这个过程中，发现一个更加坚韧、更加充满爱的自己。 《孕育的奇幻旅程：放松身心，拥抱生命》——让您的孕期，不仅是身体的等待，更是心灵的绽放。

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很适合孕妈看的一本书，不错，值得推荐！ 成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了 月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？ 产后修复：不可忽视的产后修复 产后抑郁：黑天使VS白天使 背奶与断奶：甜蜜的负担 每一个你在担忧或正在经历的困惑与问...

评分☆☆☆☆☆

书里妈咪姚的一个育儿理念让我很受启发，就是做个懒妈妈。她写道：很多妈妈，一面扫着地，一面骂孩子懒 ；既想让孩子独立，又不自觉地剥夺他们该承担责任的一切机会。其实这样做，无论是对于孩子还是家长，都是件很累的事情。所以，她决定最大化地放权，让茉莉用自己的方式去处...  

评分☆☆☆☆☆

准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，而导致会有服药的机会，可是药物种类繁多，深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿，因为妈妈母体本身会吸收药物，不过胎儿也是会跟着吸收，所以千万不能乱服药，不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症...  

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二零一九年已经过去了三分之二，在这半年多的时间里，我最亲最亲的闺蜜结束了她的爱情长跑，和爱她的男孩子走进了婚姻的殿堂，还快马加鞭的怀上了小baby，让我成功晋级为孩子的“干妈”，真是天大的surprise！ 国庆节期间，闺蜜老公李先生“不幸”的被安排去出差，辞职在家安胎...  

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评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《妈咪姚的孕产减压手记》时，我立刻被它吸引了。首先，书名就非常直击人心，“减压”二字正是我目前最需要的。我一直认为，孕期不应该只是身体上的变化，更是心理上的一个巨大挑战。所以，我非常渴望找到一本能够帮助我缓解焦虑、放松心情的书。这本书的封面设计也很有特色，色彩柔和，图案温馨，让人一眼就能感受到它所传达的轻松愉悦的氛围。我非常期待书中能够分享一些关于孕期运动的建议，当然，不是那种高强度的训练，而是适合准妈妈的温和运动，比如一些简单的拉伸、散步或者孕期瑜伽。我相信，适度的运动不仅对身体有益，也能有效地舒缓情绪。此外，我也很想知道书中是否会介绍一些孕期营养的搭配技巧，能够让我吃得健康又美味，同时也能满足宝宝的营养需求。我更希望书中能有一些关于如何处理孕期可能出现的各种小状况的实用建议，比如如何缓解水肿、如何应对失眠等等，这些都是我非常关心的问题。这本书给我一种温暖和信任的感觉，仿佛一位经验丰富的妈妈在分享她的宝贝心得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格我真的太喜欢了！拿到手里的时候，那种纸张的触感就觉得很舒服，不是那种滑腻的印刷纸，而是带点质感的，翻阅的时候也很顺手。我初步翻了一下，发现里面的插图非常生动有趣，而且感觉不是那种僵硬的卡通画，而是带着一种手绘的温度，让我在看书的时候不会感到枯燥。我一直觉得，孕产类的书籍，除了提供知识，更应该传递一种温暖和力量，而这本书在这方面做得真的不错。我非常期待书中能够分享一些关于孕期如何保持良好心态的经验，比如如何应对孕期的情绪波动，如何在身体不便的时候依然找到乐趣，或者如何与伴侣共同度过这个特殊的时期。我希望书中能有像“今日份小确幸”这样的板块，记录孕期生活中的点点滴滴，让准妈妈们在忙碌中也能感受到生活的美好。我个人比较喜欢那些篇幅不长但信息量大的章节，这样可以随时随地拿起来翻阅，不会有压迫感。这本书带给我的第一印象就是“贴心”和“有温度”，感觉作者就像一位经验丰富的朋友，在耳边轻声细语地分享她的孕期故事和感悟。

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我对于孕期和产后这两个阶段，一直抱有一种既期待又略带紧张的心情。《妈咪姚的孕产减压手记》这本书，从我第一眼看到书名开始，就有一种莫名的好感。我感觉这本书不像是那种枯燥的科普读物，更像是一种生活化的分享，充满了人情味。我非常好奇作者是如何在孕育新生命的同时，还能保持积极乐观的心态的，也希望书中能有一些关于如何建立积极心态的小技巧。我对书中可能涉及到的关于产后恢复的内容也充满了期待，毕竟，身体的恢复和心理的调整同样重要。我想了解，在经历了生产的巨大改变后，如何能够快速有效地调整自己，重新找回自信和活力。我希望书中能够提供一些简单易行的产后运动方法，帮助身体尽快恢复，同时也能够缓解产后可能出现的各种不适。如果书中还能分享一些关于如何照顾新生儿的实用经验，比如母乳喂养的技巧、安抚宝宝的方法等等，那对我来说就更是锦上添花了。总之，这本书给我的感觉是接地气、有温度，让我觉得它能够真正地帮助到像我一样的准妈妈和新妈妈们。

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天啊，我最近刚好在找孕期的放松方法，偶然间翻到了这本《妈咪姚的孕产减压手记》，虽然还没来得及深入阅读，但光是看封面和目录就感觉非常亲切和治愈。我一直觉得孕期是个充满喜悦但也夹杂着各种不确定和焦虑的阶段，看着书名里“减压”两个字，我就仿佛看到了救星。封面设计就很柔和，色彩搭配也很舒服，没有那种过于严肃或者说教的感觉，更像是朋友分享日常心得一样。我尤其对那些“小贴士”或者“心得分享”的部分很感兴趣，毕竟书本知识固然重要，但过来人的真实经验分享往往更能触动人心，也更具操作性。我一直在想，书中会不会有很多关于孕期情绪管理的建议，比如如何应对孕吐带来的不适感、如何缓解对分娩的恐惧、如何处理家人之间的沟通矛盾等等。我希望它能提供一些非常具体、实操性强的方法，比如一些简单的冥想练习、舒缓的瑜伽动作，或者是一些能够转移注意力的小游戏。毕竟，一个放松愉悦的孕期，对妈妈和宝宝的健康都至关重要。这本书的出版，感觉像是及时雨，填补了我心中的一些空白和担忧，让我对即将到来的孕期生活充满了期待，也更有信心去面对可能出现的挑战。

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说实话，在看了很多关于孕产的专业书籍之后，我有点审美疲劳了。很多书都充满了冰冷的数据和生硬的术语，读起来相当费劲，也让我对即将到来的孕期生活感到一丝恐慌。直到我偶然间看到了《妈咪姚的孕产减压手记》，才让我眼前一亮。这本书的风格非常独特，不是那种教科书式的讲解，更像是在和一位知心姐姐聊天。我非常欣赏作者能够用如此轻松幽默的笔触来描绘孕期的点滴，让人在捧腹大笑的同时，也能从中获得宝贵的经验和启示。我特别期待书中能够包含一些关于孕期饮食的实用建议，但不是那种严苛到让人窒息的食谱，而是能够提供一些美味又营养的搭配方法，让我可以在享受美食的同时，也能保证腹中宝宝的健康发育。我还希望书中能够有一些关于如何应对孕期常见不适的“小妙招”，比如如何缓解孕吐、如何改善睡眠质量、如何处理腰酸背痛等等。如果能有一些作者亲身实践过的有效方法，那对我来说简直就是福音。总而言之，这本书让我看到了孕期不应该只有焦虑和辛苦，更可以充满乐趣和惊喜，这对我来说意义重大。

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书里的内容很真实，都是作者亲身经历的，很有说服力。最主要的是内容可读性很高，轻松阅读，读完之后就觉得很好，是一本非常有趣有料有品的书，关键是作者真的很美啊，读完还去她微博搜了一下，好多干货视频指导，内容全面

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之前就在微博上关注了妈咪姚，终于等到新书出版了，拿到书的那一刻，感觉质量非常好，而且还看到了很多妈咪姚孕期的照片，很励志啊，妈咪姚真的很坚强，相信孕期的妈妈看完这本书，也会少了很多焦虑。安利给大家！！

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给宝妈的枕边书~

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每一对母子，都是生死之交，看完书之后这种体会更深了，妈妈们为了孕育一个生命，真的付出了很多，几乎是交上了自己的全部，这种时刻更需要温暖贴心的呵护，所以这时候这本书的到来，就可以解答很多妈妈们的困惑，按照怀孕生子的周期，妈咪姚陪伴着我们走过人生最重要的一段旅程，也为很多妈妈解答了困惑，这还是一本职场女性升级的励志之作，生完宝宝，意味着要成为更好的自己，推荐给所有女性

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很实用，推荐!