具体描述
这本来自三甲医院皮肤科门诊的护肤全书，介绍各种基础护肤、皮肤病护理方法，分析流行的美肤成分、医美护肤原理，改善发干、出油、冒痘、过敏、色沉、长斑、起疹、脱发等皮肤问题。经过临床检验的科学护肤手段，从源头预防皮肤问题，终结皮肤杀手，呵护你变成更美的自己。
作者简介
尹志强
临床皮肤病学博士、副教授、美容主诊医师
中华医学会皮肤性病学分会治疗学组委员
中国整形美容协会医美与艺术分会理事
江苏省人民医院皮肤科主任医师
荣获2018江苏十大科普自媒体奖
公众号“强哥每日科普”
号称“段子手里最懂护肤的，护肤专家里最幽默的”
此外，担任中华医学会科学普及分会青年委员会副主任委员、江苏省医学会科学普及分会委员、第四批江苏省首席科技传播专家、江苏省免疫学会科普工作委员会主任委员等学术职务，并主译《痤疮病因与实用治疗》。
目录信息
推荐序二
自序
Chapter 1 想要拥有完美肌肤，你得先知道这些
1.第一堂肌肤护理基础课
2.全年都要坚持做防晒？
3.快速了解医美，理智护肤
4.化妆品会伤害我们的皮肤吗？
5.让人烦恼让人忧的痘痘
6.护肤，不只是脸面功夫
7.25 岁以后，抗老之战开始了
强哥答疑
Chapter 2 皮肤的基础护理，你都做对了吗？
1.修护皮肤屏障的重要性
2.为什么有些人从不护肤却比你皮肤好？
3.保湿——面子工程的基础
4.换季时节皮肤出状况怎么办？
5.脸上可以用激素药膏吗？
6.出汗是皮肤在排毒？
7.神奇“ 脸操”，让你年轻10岁不是梦
8.抗氧化对皮肤有多重要？
强哥答疑
Chapter 3 护肤品这么多，你要怎么选？
1.如何选择皮肤保湿剂？
2.保湿三剑客：保湿精华、保湿乳液和保湿霜
3.超实用的保湿剂用量和使用技巧
4.高级护肤品和医用级护肤品选哪个？
5.如何选择适合自己的眼霜？
6.“脂肪粒”这个锅，眼霜不背！
7.面膜越贵越有用吗？
8.医用级护肤品可以用在正常皮肤上吗？
9.药膏和护肤品该先用哪个？
10.神奇的美白丸到底好不好？
强哥答疑
Chapter 4 化妆品的选择也有大学问
1.关于化妆品添加，你是不是白担心了？
2.化妆品“过敏” 是怎么回事儿？
3.化妆品“搓泥”怎么办？
强哥答疑
Chapter 5 防晒这件事，一年四季都要做
1.这么做，炎夏也能白到发光
2.哪款防晒用品更适合你？
3.99%的人防晒都忽视了这些部位
4.你可能并不知道什么时候应该防晒
5.防晒没做好，怎么补救？
强哥答疑
Chapter 6 这些成分真的有那么厉害吗？
1.硅油致癌吗？
2.护肤神器——EGF
3.谷胱甘肽真的可以美白吗？
4.烟酰胺可以祛痘美白吗？
5.化妆品里的抗衰老“酵母”
6.虾青素到底有什么功效？
7.补充透明质酸和胶原蛋白的“上中下”策
8.水果敷脸有奇效？别傻了！
强哥答疑
Chapter 7 常见的慢性皮肤问题
1.黑眼圈，我可以不和你做朋友吗？
2.棘手的炎症后色素沉着
3.“毛孔插秧星人”急需救援！
4.“鸡皮肤”和“红脸膛”
强哥答疑
Chapter 8 击败月球脸，拥有干净肌肤
1.痘痘，你为什么老是缠着我
2.青春痘其实并不青春
3.你脸上的痘痘，真的是痘痘吗？
4.痘痘肌都是“外油内干”？
5.招招治痘，让痘痘远离你
6.痘痘和螨虫，傻傻分不清？
7.影响痘痘的食物们
8.不简单的痘印
9.“痘坑”的出路
10.你在用“致痘”化妆品吗？
11.与“黑头”和“白头”斗争的N 种方式
强哥答疑
Chapter 9 面对脸上的斑斑点点怎么办才好？
1.说说你们关心的脂肪粒
2.雀斑能根治吗？
3.棘手的黄褐斑
4.“老年斑”是什么？
5.点痣——焦点问题
6.红血丝，我该如何消灭你？
强哥答疑
Chapter 10 医疗手段帮你解决棘手皮肤问题
1.光子嫩肤——还你婴儿般的肌肤
2.果酸换肤，你必须知道的事
3.神奇的无针水光
4.皮秒激光，到底好不好？
5.激光——最有效的脱毛方式
6.文身，相见容易别离难
7.家用点阵激光仪和美容仪
强哥答疑
Chapter 11 令人谈之色变的毛发问题
1.令人担惊受怕的“鬼剃头”
2.为何脱发的大多是男人？
3.染发、烫发会造成可怕的后果吗？
4.令人烦恼的“头皮屑”
5.白头发好不好治？
6.心脏病竟然和白头发有关系？
强哥答疑
Chapter 12 关于洗洗刷刷的那些事
1.乳腺癌和沐浴露有关吗？
2.抗菌皂真的抗菌吗？
3.洗脸，你可能洗错了！
4.为啥洁面越勤脸上油越多？
5.泡温泉对皮肤的影响有多大？
强哥答疑
Chapter 13 皮肤生病了，你该怎么办？
1.“3 4”，迅速知道脸红痒的原因
2.如何辨别“激素脸”？
3.皮肤过敏需要查过敏原吗？
4.化妆品竟然会让脸变黑？
5.皮肤科经典病——湿疹
6.值得警惕的带状疱疹
7.得了慢性荨麻疹要不要忌嘴？
8.秋冬天嘴唇干痒怎么办？
9.毛巾用不好，皮肤好不了
10.耳朵上长出了“绿色耳钉”怎么办？
11.“酒渣鼻”真的跟酒有关吗？
12.家庭主妇手和妇男手
13.如何才能让脚气不再复发？
14.难看的“灰指甲”
15.脚后跟老开裂怎么办？
16.蜂蜇伤后的紧急处理
17.空调环境久待会得皮肤病吗？
18.愿天下无“疤”
强哥答疑
Chapter 14 你需要警惕这些护肤误区
1.千万别让“美容”变“毁容”
2.香水和皮肤
3.九个护肤误区你一定要知道
4.“一元钱护肤”靠谱吗？
5.酱油会让皮肤变黑吗？
强哥答疑
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我一直对皮肤的奥秘感到着迷，从基本的细胞结构到复杂的生理反应，都充满了科学的魅力。这本书的出现，就像是在我探索皮肤世界的旅途中点亮了一盏明灯。我期待书中能够深入浅出地解释一些我一直感到困惑的皮肤问题，比如为什么有些人容易长痘，为什么我的皮肤在换季时总是特别敏感，又或者如何才能有效对抗岁月在脸上留下的痕迹。我希望作者能够用通俗易懂的语言，结合科学的原理，来解答这些疑问。不仅仅是理论知识，我更希望书中能够提供一些具体的、可操作的护肤步骤和方法，并且能够根据不同的肤质和年龄段给出个性化的建议。例如，对于油性皮肤，书中是否会详细介绍如何控油同时又不至于过度清洁？对于干性皮肤，又该如何选择合适的保湿产品？我尤其关注书中对防晒的强调，因为我知道防晒是护肤最重要的一环，却常常被很多人忽视。我希望这本书能够详细讲解不同防晒成分的原理，以及如何根据场合和季节选择合适的防晒产品。此外，我对书中可能包含的关于“护肤误区”的纠正也充满好奇，因为我知道很多我们习以为常的护肤方法，可能恰恰是导致皮肤问题的根源。
评分在我看来，护肤不仅仅是涂抹瓶瓶罐罐，更是一种科学的认知和实践。“你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经”，这个书名让我觉得它将带领我走向一个更深层次的护肤理解。我一直对皮肤的健康状况非常在意，但常常会陷入各种护肤信息的迷雾中。我渴望能够从书中获得一套系统、科学的护肤体系。我希望书中能够详细解释皮肤的生理机能，比如皮肤的新陈代谢、免疫系统，以及如何保持皮肤的健康状态。我尤其想了解书中是否会提供关于“防晒”的深度解读，因为我知道防晒是护肤的基础，但很多人对其重要性认识不足。我也对书中可能包含的关于“皮肤疾病的预防与治疗”的内容充满期待，这能帮助我更好地关注和保护我的皮肤。我最看重的是书中“科学”二字，这意味着我能获得的是严谨、可信赖的知识，而不是那些虚假的宣传。我希望这本书能够教会我如何成为自己皮肤的“专家”，从而拥有真正健康、美丽、有活力的肌肤。
评分一直以来，我都在努力寻找一条通往健康皮肤的捷径，但这条路似乎充满了荆棘和未知。当我看到这本书的书名时，我仿佛看到了希望的曙光。“皮肤科医生的科学护肤经”这几个字，立刻勾起了我对专业知识的渴望。我明白，皮肤的健康并非一蹴而就，而是需要科学的指导和持之以恒的努力。我希望这本书能够打破那些关于护肤的迷思，用科学的视角来剖析那些令人困惑的皮肤现象。比如说，那些号称能够“美白祛斑”的成分，在科学面前究竟有几分真实？那些“天然无添加”的产品，真的就一定适合所有人吗？我非常期待书中能够对这些问题进行深入的探讨，并给出基于科学证据的答案。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何“读懂”自己的皮肤，了解它的需求，而不是被动地接受各种营销信息。我希望能学会如何根据自己的肤质特点，选择真正适合自己的护肤产品，并且能够科学地搭配使用。我也对书中可能涉及的关于皮肤疾病的科普内容感到兴趣，毕竟了解一些常见的皮肤问题，能够帮助我更好地预防和应对。
评分作为一名对生活品质有着较高要求的女性，我一直相信“工欲善其事，必先利其器”。在护肤领域，这个“器”不仅仅指护肤品，更重要的是护肤的“经”。这本书的书名，"你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经"，无疑触及了我内心深处的需求。我渴望能够掌握一套科学、系统、并且真正有效的护肤方法，来改善我一直以来为之困扰的皮肤问题。我希望书中能够提供关于皮肤健康的基础知识，让我明白为什么会产生黑头、粉刺，为什么我的皮肤会容易泛红，以及如何才能从根本上解决这些问题。我尤其期待书中能够打破一些流传甚广的护肤“潜规则”，用科学的依据来揭示真相。例如，关于“清洁的重要性”，书中是否会详细解释过度清洁的危害，以及如何做到恰到好处的清洁？关于“保湿”，书中又是否会提供不同肤质的个性化保湿方案？我非常看重书中的“科学”二字，它意味着书中提供的内容是经过验证的，是可以信赖的。我希望这本书能够帮助我建立正确的护肤观，从而培养出健康、年轻、有光泽的肌肤。
评分长久以来，我都在与各种皮肤问题作斗争，从痘痘的困扰到敏感的泛红，我尝试了各种方法，但效果总是时好时坏。这本书的书名，"你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经"，像一盏指路明灯，为我带来了希望。我渴望能够从一位专业的皮肤科医生那里，获得真正科学、可靠的护肤指导。我希望书中能够深入浅出地讲解皮肤的构造和功能，让我明白为什么我的皮肤会出现这些问题，并且知道如何从根源上解决它们。我特别好奇书中是否会涉及关于“皮肤屏障”的详细内容，因为我知道它是皮肤健康的关键。我也希望书中能够打破一些市面上流传甚广的护肤“谣言”，用科学的证据来告诉我什么是对的，什么是错的。我非常看重书中“科学”二字，这意味着我将获得的是经过临床验证的知识，而不是那些未经证实的产品宣传。我希望这本书能够教会我如何理性地选择护肤品，如何科学地搭配使用，从而让我的皮肤真正受益，达到“你皮肤真好”的状态。
评分我是一个非常注重细节的人，在护肤这件事上更是如此。我一直觉得，我们对自己的皮肤了解得越多，就越能找到适合它的护肤之道。“你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经”这个书名，让我觉得这本书就像一位经验丰富的向导，将带领我走进一个全新的护肤世界。我非常好奇，书中是否会详细解释不同肤质的特征，比如油性、干性、混合性、敏感性皮肤，以及它们各自的护理重点。我希望能够从书中学习到如何识别自己的肤质，并根据肤质选择合适的护肤品。我还对书中关于“抗衰老”的科学方法充满期待。随着年龄的增长，我开始关注皮肤的弹性、紧致度和细纹问题。我希望这本书能够提供一些经过科学验证的抗衰老策略，例如如何正确使用视黄醇、胜肽等成分，以及在日常生活中如何通过饮食和生活习惯来延缓衰老。我更希望这本书能够教会我建立一个个性化的护肤方案，让我的皮肤能够持久地保持健康、年轻和有光泽。
评分这本书的封面设计散发出一种宁静而专业的氛围，让我觉得翻开它，就像是走进了一间充满智慧的诊室。我一直以来都非常关注皮肤健康，但市面上充斥的护肤信息常常让我无所适从。我尤其渴望能够从专业的角度，理解皮肤的运作机制，并掌握科学的护肤方法。“你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经”，这个书名直接点出了我的需求，让我相信这本书将为我带来实实在在的帮助。我希望书中能够详细讲解皮肤的结构和功能，比如皮肤屏障的重要性，以及如何修复受损的屏障。我也想了解，为什么有些成分会对皮肤产生刺激，而有些则能温和地改善皮肤问题。这本书是否会提供关于常见皮肤病的简单科普，以及日常生活中如何预防这些疾病？我特别期待书中对“成分党”的解读，能够让我更清晰地了解各种护肤成分的真实功效，而不是被花哨的宣传所迷惑。我更希望这本书能够教会我如何根据自己的肤质和季节变化，来制定一套科学合理的护肤流程，让我的肌肤能够长期保持健康和活力。
评分我对自然科学有着浓厚的兴趣，并且相信科学的力量能够解决生活中遇到的许多问题，包括皮肤的健康问题。这本书的书名，“你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经”，给我一种既贴近生活又充满权威的感觉。我一直对护肤有着自己的见解，但总觉得缺少了那么一些科学的支撑。我希望这本书能够填补我在这方面的知识空白。我期待书中能够深入浅出地讲解皮肤的生理特性，例如皮肤的更新周期、皮脂腺的分泌机制，以及为什么我们会出现衰老迹象。我更想知道，书中是否会提供一些关于“护肤误区”的纠正，比如“祛痘需要猛药”、“清洁越彻底越好”之类的错误观念。我特别看重书中“科学”二字，这意味着我能从中获得的是经过临床验证的知识，而不是那些未经证实的小窍门。我希望这本书能教会我如何理性地选择护肤品，如何正确地使用它们，从而让我的皮肤真正受益。我也对书中关于“内调”的建议充满好奇，毕竟皮肤的健康也与身体的整体健康息息相关。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，那是一种简约而不失高级感的设计，颜色搭配恰到好处，让人一眼望去就觉得专业而值得信赖。作为一名长期深受皮肤问题困扰的人，我一直都在寻找一本能够真正指导我，并且科学可靠的护肤书籍。市面上充斥着各种各样的护肤品和保养方法，但往往让人眼花缭乱，甚至适得其反。我渴望的是能够理解皮肤的运作原理，并根据科学依据来调整自己的护肤习惯，而不是盲目跟风。这本书的书名，"你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经"，直接点出了我的需求，暗示了它将由一位专业的皮肤科医生来分享他们的知识和经验，这让我对它的内容充满了期待。我尤其好奇，书中是否会涉及到一些关于皮肤屏障、角质层、皮脂腺等基础知识的讲解，毕竟理解这些才能更好地选择适合自己的产品和方法。同时，我也希望能在这本书中找到关于如何正确处理痘痘、敏感肌、衰老迹象等常见皮肤问题的实用建议，并且这些建议都是基于科学的研究和临床实践的。我非常看重书中的“科学”二字，这意味着它不会提供那些不切实际的“速成”秘籍，而是会循序渐进地引导读者建立健康的护肤观。
评分我是一个对细节有着极高追求的人，尤其是在涉及到个人健康和外貌管理方面。这本书的书名，"你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经"，让我眼前一亮。它不仅仅是一个简单的承诺，更是一种专业的保证。我期待这本书能够引领我进入一个全新的护肤认知领域，让我从“盲目跟风”的消费者，转变为一个“知己知彼”的护肤行家。我特别想知道，书中是否会详细讲解那些我们日常使用的护肤品成分，比如透明质酸、维生素C、视黄醇等，它们各自的作用机制是什么，又该如何正确使用才能发挥最佳效果？我希望能了解，为什么有些产品会让我感到刺激，而有些则能让我的皮肤状态焕然一新。我也对书中关于“抗衰老”的科学方法非常感兴趣。随着年龄的增长，我开始越来越关注皮肤的紧致度和弹性，我希望书中能够提供一些经过科学验证的抗衰老策略，而不是那些夸大其词的宣传。我更看重的是，书中是否能够教会我如何建立一个真正适合自己的长期护肤计划，让我的皮肤能够由内而外地散发出健康的光彩。
评分买书还送了一片玉泽面膜... 还可以吧 医生的观点比较中肯
评分食之无味，弃之可惜，什么都说了一点，再多一点就是请去专业医院找医生。
评分特别通俗易懂的科普 解决了很多我日常会问的基础问题 感觉可以当做手册放在家里随时查
评分食之无味，弃之可惜，什么都说了一点，再多一点就是请去专业医院找医生。
评分很全面，适合所以人，特别是女性
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