量化健身：原理解析 在線電子書 圖書標籤: 健身  身體管理  陳柏齡  運動  好書，值得一讀  增肌  鍛煉  健康   

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還不錯，介於大部頭和科普之間，建議知識儲備不夠的人來讀，我看這本書最大的收獲在於明確瞭自己要進行兩分化的訓練，也算有所收獲。

這句說得好：當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層齣不窮，健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體係的訓練思路。

2019.12.03. 得多讀幾遍 + 期待第二本

目前看到的國內作者裏，對訓練計劃最有體係的書瞭~ 感覺很適閤略有基礎，想要係統化訓練，或者脫離教練自己開始練習的小夥伴！如果對於基礎訓練動作都已經掌握得比較好瞭，基本照著這本書就可以自己做計劃瞭！還是很推薦一讀的，對我來說收獲也很大！推薦！

還不錯，介於大部頭和科普之間，建議知識儲備不夠的人來讀，我看這本書最大的收獲在於明確瞭自己要進行兩分化的訓練，也算有所收獲。

什么时候呢？大概是初中开始吧 青春期的骚动得不到发泄，篮球场就成了无数男娃儿们放学后撒欢的地方 汗液的挥洒与肢体的碰撞，再伴随着篮球优美的“刷、刷”入网声音（还有各种打铁的“梆梆”声） 不到饭点绝不回家 篮球和很多竞技性运动一样，一看技术二吃体格 同班有一进入校...  

还记得前几年，哥哥很执着于健身。他当时的状态对比较现在的我而言可以说坚持得非常好。因为大家都大了，分开的时间也比较长，再看到他时，整个上半身给人感觉很壮，可不知道是不是他的方法不科学还是太注重个别部位的锻炼，总的来说看着很不协调。肩膀变厚了，圆肩的感觉。当...

陈老师一直以来在普及健身知识的工作上付出了很多的心血。陈老师在这本书中用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者，特别是像我们这样的健身小白提供了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使我们读者能够用量化分析的的方...  

陈老师这本《量化健身 原理解析》同样是非常朴实的语言把健身增肌、增力的科学锻炼方式和背后的原理剖析开来，很好的解决了我对于增肌的困惑和迷茫。我按照原理解析的内容制定了计划，正在实施当中，结合我原来在私教或者网上学到的一些知识，取其精华去其糟粕，对这个领域有了...  

陈老师一直以来在普及健身知识的工作上付出了很多的心血。陈老师在这本书中用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者，特别是像我们这样的健身小白提供了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使我们读者能够用量化分析的的方...