第一章自我發展/1
1.1未來預警：走對當前每一步，未來纔能不焦慮/3
1.2成年初顯期：一邊探索，一邊成長/14
1.3轉型期：嚮管理者轉型，獲得晉升/22
1.4人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力/31
1.5心理地圖：繪製自己的人生軌跡/40
第二章事業管理/49
2.1心態管理：工作對你意味著什麼/51
2.2選擇管理：如何麵對事業睏境與瓶頸/60
2.3精力管理：如何擁有精力和專注力/69
2.4人脈管理：如何提升自己的社交價值/81
2.5價值管理：如何提升工作中的自我價值/89
第三章人際關係/95
3.1依戀循環：原生傢庭如何影響你的人格發展/97
3.2CCRT 工具：如何發現自己的核心關係模式/109
3.3哈佛幸福課：伴侶關係和人格生機、終身發展/120
3.4關係發展：一元關係、共生關係與多元關係/127
3.5鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生/136
第四章重塑生活/145
4.1人生資本：心理體質帶給我們的安穩和能力/147
4.2精力管理：掌控精力是提高效率的基礎/153
4.3體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活/160
4.4財富管理：擁有財富必備的五個心理守則/166
4.5人生規劃：如何完成人生的角色轉換/173
第五章心理基因/179
5.1安全與信任：貫穿一生的自信和勇氣/181
5.2自主性和能動性：如何找到人生更多的可能性/188
5.3心理韌性：前進必備的堅毅與彈性/195
5.4自我整閤：成功的人是如何規避短闆的/201
5.5基因檢測：個人發展的藍本是什麼/208
第六章情商發展/215
6.1情商要素：情商是什麼/217
6.2心理防禦：如何分辨健康與僵化的防禦機製/221
6.3共情能力：如何理解情商的心理意義/230
6.4情商的發展與形成：如何理解自己又看透彆人/237
6.5人格成熟：如何讓情商成為高級平衡力/242
第七章心理健身/251
7.1進階地圖：如何計劃階段性轉變/253
7.2心理基因報告：如何評估心理基因的錶達方式/257
7.3健身工具：如何使用心理健身房/263
7.4強化工具：心理學傢常用的三個自我調節工具/270
7.5人生升級：對自我的探索越深，對人生的掌控力越大/276
· · · · · · (收起)