具体描述
编辑推荐
※ 睡眠而非梦境与文学创作有何关系？睡眠这一最私密的行为，如何成了公众表达的元素？
※ 一本精美的睡前读物，一份文学爱好者的礼物，从睡眠角度重新进入《城堡》《恶之花》《地狱一季》等文学经典。
※ 波德莱尔、卡夫卡、普里莫·莱维、兰波、奈瓦尔、菲利普·雅各泰、普拉东诺夫……本书是有关12位作家的12堂文学课。
※ 以睡眠为主题重新串联文学作品，一本经典法国式主题批评的典范作品。
内容简介
睡眠，而非梦，曾被作为思考的对象吗？它是建构文学的材料吗？睡眠，过于寻常之事，我们很少去关注它，或者只有在失眠时，我们才会在药物的帮助下重新找回它。
普里莫·莱维、兰波、菲利普·雅各泰、普拉东诺夫……眼前这本小书为我们讲述了12位作家与睡眠有关的写作。批评家巴谢以纯文学而非神经科学的方式考察上述创作，并发现，睡眠在文学中无处不在，它潜入许多我们未曾注意的文本，在叙事中自主运行，塑造作品，这便是文学中的一股“入眠之力”。
对于中国读者来说，本书中有些作家的名字如雷贯耳，比如卡夫卡、波德莱尔；也有些相对陌生，比如穆齐尔、阿伊吉。不论曾经熟识与否，打开这本书，我们都会跟随作者在文学中找回久违的宁静与慰藉。
作者简介
皮埃尔·巴谢（1937—2016），出生于来自敖德萨的犹太裔移民家庭，法国作家、批评家、文学研究学者，任法国重要文学刊物《文学半月谈》编委三十余年，曾执教于巴黎第七大学，开设著名的研讨班“感性批评”，涵盖古今经典，尤其是古希腊政治哲学、希伯来典籍和俄罗斯文学。代表作包括文学研究集《入眠之力：文学中的睡眠》《灵魂晴雨表：日记的诞生》《一到一，文学中的个人主义》，反思冷战史的《雅西谈话》《窥伺，关于意识与历史的札记》，及一系列回忆录式作品《吾父自传》《彼时的爱》《在我母亲面前》等。
目录信息
第一章 入眠之力
第二章 亚里士多德与睡眠之力
第三章 柯勒律治：磷光
第四章 奈瓦尔与梦的失却
第五章 波德莱尔：鲨鱼之眠
第六章 兰波：从不眠夜到拂晓
第七章 穆齐尔：无梦之眠的梦
第八章 卡夫卡：夜幕下的歇脚处
第九章 雅各泰：以梦之光
第十章 卡夫卡与爱迪生：眠之雪
第十一章 普拉东诺夫：集体睡眠
第十一章 阿伊吉：长眠不醒
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
如果用一个词来形容这本书带给我的体验，那一定是“温柔的革命”。它没有采用任何激进的手段，而是通过潜移默化的引导，彻底重塑了我对睡眠的认知。我过去一直认为，失眠是“意志力”不足的表现，是需要拼命克服的敌人。这本书却告诉我，睡眠是一种自然而然发生的状态，我们要做的是创造条件让它发生，而不是强迫它到来。作者对于“睡前冥想”和“环境设置”的论述极其详尽，每一个细节都充满了科学的考量和生活的智慧。比如，她建议使用深色、非蓝光的灯光，以及如何在睡前进行五分钟的“大脑清空”练习。这些小小的改变，累积起来，带来了巨大的效果。这本书的叙事节奏非常舒缓，读起来让人有一种被呵护的感觉，仿佛有一个智慧的长者在耳边轻声细语，引导你走向安宁。它让我学会了如何与自己的身体和情绪和解，明白休息并不是懒惰，而是高效生活的必要组成部分。这本书不仅仅是关于如何入睡，更是关于如何更好地生活，如何与自己相处。
评分这本书的结构安排巧妙，行文流畅得就像一条安静的小溪，自然而然地将读者带入一个探索内心平静的旅程。我是一个比较注重逻辑和实证的读者，这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅停留在“要放松”这种空泛的建议上，而是详细解释了我们的大脑是如何进入睡眠状态的，以及哪些外部和内部因素会干扰这个过程。作者引用了大量的研究数据和案例分析，使得整本书的可信度非常高。我特别喜欢其中关于“认知重评”的部分，它教我们如何处理那些在睡前不断纠缠的负面想法。过去我常常因为想太多而失眠，这本书提供了一种全新的视角，让我学会了如何“放过”那些不必要的担忧。它让我明白，对抗失眠的关键不在于努力去睡，而在于学会如何停止努力。书中的排版也很舒服，大段文字之间有足够的留白，读起来一点也不费力。我是在一个压力很大的时期接触到这本书的，它像一个及时的港湾，让我停下来，重新审视自己的生活节奏。它不是那种读完就扔掉的书，我甚至会时不时翻阅其中的章节，巩固那些学到的技巧。
评分这本书简直是生活中的一剂良药，我原以为它只是一本普通的自我帮助书籍，没想到读完后，我的睡眠质量有了质的飞跃。之前，我常常在床上辗转反侧，大脑里思绪万千，第二天起来总是疲惫不堪。这本书并没有给我什么所谓的“快速入睡秘诀”，而是深入地探讨了睡眠背后的心理机制。作者用一种非常平易近人的方式，引导我们去审视自己白天的行为模式和晚上的精神状态。比如，它提到睡前过度使用电子设备会抑制褪黑素的分泌，我过去完全没有意识到这一点。书中还提供了一些非常实用的放松技巧，比如渐进式肌肉放松法，我试了几天，效果显著。最让我印象深刻的是，它强调了建立一个固定的睡前仪式的重要性，这就像给大脑一个明确的信号：“现在是休息时间了”。这本书的语言风格温暖而坚定，既有科学依据，又不失人文关怀，让我感觉自己不是在读一本说教的书，而是在与一位经验丰富的导师对话。读完后，我开始有意识地控制自己的睡前活动，关注自己的情绪波动，整个过程虽然需要一些耐心和坚持，但最终收获的宁静和安稳的睡眠是无价的。它让我重新找回了对夜晚的掌控感，不再害怕躺下。
评分坦白说，我一开始对这类书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得它们可能充满了陈词滥调。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的独特之处在于，它将睡眠问题视为一个整体的“身心健康”问题来对待，而不是孤立的“睡不着”问题。作者的叙事方式充满了生活气息，她用了很多自己或她身边朋友的真实故事来佐证观点，这让内容显得格外亲切和真实，完全没有那种高高在上的说教感。比如，她详细描述了如何根据自己的生物钟来调整最佳入睡时间，而不是盲目地遵循某个固定的“黄金时间”。这对我这种作息极其不规律的人来说，简直是醍醐灌顶。更重要的是，这本书引导我关注“睡眠卫生”的方方面面，从卧室的温度、光线，到晚餐的摄入，每一个细节都被细致地剖析了其对睡眠的影响。它不是强迫你改变一切，而是让你根据自己的实际情况，做出最适合自己的微调。读完后，我最大的感受是，我不再害怕夜晚的到来，我开始期待这段属于自己的、高质量的休息时间。
评分这本书的文字功力达到了一个令人惊叹的高度，它成功地将晦涩的神经科学知识，转化成了任何人都能理解的日常语言。我过去也看过一些关于压力管理和放松的书籍，但它们往往要么过于学术化，让人望而却步；要么就是过于鸡汤化，缺乏实际操作性。这本书找到了一个绝佳的平衡点。我尤其欣赏作者在介绍“睡眠焦虑”时所采用的细腻笔触。她精准地描述了那种“越想睡越睡不着”的绝望感，让我感觉作者完全理解我的困境。书中提供的方法论，比如“觉醒疗法”的简化版本，操作起来非常人性化，不会让人产生强烈的挫败感。它教会我如何“接受”清醒，而不是“对抗”清醒。这种心态的转变，是比任何技巧都更为重要的基石。每当我在睡前感到一丝烦躁时，书中的某个段落就会自然地浮现在脑海中，提醒我该如何温和地处理这种情绪。这是一本真正能让人从根本上改善生活质量的书籍，它给予的不是临时的安慰剂，而是长期的、可持续的健康习惯。
评分终于出了一本和我研究沾边的中译学术著作！wiki了一下发现这个作者还写过另一本夜晚相关的书叫Nuits étroitement surveillées，感觉法国人和德国人在这一块的研究成果还蛮多的，可能跟许多法语和德语作家涉及睡眠/失眠/梦境这个主题有关吧，这本书里写到的就有不少（奈瓦尔、波德莱尔、兰波、穆齐尔、卡夫卡、雅各泰等等）。
评分译者的翻译使文章读起来晦涩不自然，印象深刻的居然是序言部分和后面引用的雅各泰的诗
评分卡夫卡那篇不错。 2022.4.4万圣
评分参差不齐
评分入睡是一种身体反应，人必须有力气产生这种反应才能睡着。入睡就是在和失眠打交道。大路上发动机与轮胎的噪音越发嘈杂，但最吵的却是大脑内部发动机的哄鸣。要想真正睡着，我们需要吸收夜的黑暗来使意识逐渐暗淡，需要汲取夜的宁静来安抚身心，需要将自己融化在呼吸的节奏以及温热的气息中，把思维放空，任身体的热气逐渐包裹一切，改变触感模式破除人体边界，将世界之身化入自我之身。等到朝日初升，已是次日，睡与不睡，都是背叛。入睡和醒来，同样让人疲惫不堪。
