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如何轻松过一天

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[日]堀田秀吾 作者
范宏涛 译者
2022-10-26 出版日期
232 页数
49.80元 价格
平装
丛书系列
9787521745757 图书编码

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发表于2025-04-02


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如何轻松过一天 在线电子书 用户评价

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《如何轻松过一天》是日本著名心理咨询师堀田秀吾编撰的一部科学减压秘籍。其中,针对一天的不同时间段,分别介绍了100种经过世界知名学府的科研团队证实的、非常有效的减压方法。这本书可以帮读者消除不安和焦虑等压力,令人每天都精神饱满。不管是长时间心理压力过重的人,还是偶尔注意力难以集中、工作效率下降的人,都可以在这本书中找到适合自己的解决方法。书中漫画形式的配图令读者感到轻松,图文并茂的表述更是让枯燥的理论变得生动有趣且通俗易懂了。对于每种方法的研究依据,书中也都附有详实的介绍,让读者在学到方法的同时也能明白其原理。这本书很适合读者每天从中学习一种方法,然后再亲身实践,从而判断这种方法与自己的适配度。

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感觉看目录就够了

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有一些小方法很有用!

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工具小书随便看看

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《如何轻松过一天》给了我们100个小招数,让我们24小时实现零颓废,时刻用100个科学的方法来缓解每天遇到的压力和挑战,从而轻松的度过每一天。

如何轻松过一天 在线电子书 著者简介

堀田秀吾,日本著名心理咨询师。

法律语言学、心理语言学学者,明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂,你越要简单思考》。


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如何轻松过一天 在线电子书 图书描述

⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍

⭐️科学、实用、易读、好上手

⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论,结合漫画、数据和图表

⭐️双色印刷,清晰简明;章末总结,贴心答疑

⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效

早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中,我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪,那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。

研究表明,人在遇到危机时,精神状态会一度恶化,身体机能也会受到损害。

本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书,你可以应对各种压力,每一天都拥有平静、愉悦的心情。

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如何轻松过一天 在线电子书 读后感

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我们生活在盲目追求效率的高度理性化时代。当你表示焦虑、伤心、难过、软弱……负面情绪时,会被看作软弱不坚强,当你被孤独、痛苦、无聊等感觉影响,无法专注于当下的工作生活时,不敢与别人沟通,害怕没有得到解决问题的方法,反而被一顿调侃。没有倾诉的树洞,呢到底我们应...  

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我们生活在盲目追求效率的高度理性化时代。当你表示焦虑、伤心、难过、软弱……负面情绪时,会被看作软弱不坚强,当你被孤独、痛苦、无聊等感觉影响,无法专注于当下的工作生活时,不敢与别人沟通,害怕没有得到解决问题的方法,反而被一顿调侃。没有倾诉的树洞,呢到底我们应...  

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当你焦虑的时候你会做什么?暴饮暴食?对别人大吼大叫?反复站起来又坐下?还是躲在角落独自emo? 在这个信息爆炸的时代,焦虑是正常人都会有的反应,造成这些焦虑的源头各不相同,有些是因为疲劳,有些是因为生活压力,有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天:科学100招...  

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当你焦虑的时候你会做什么?暴饮暴食?对别人大吼大叫?反复站起来又坐下?还是躲在角落独自emo? 在这个信息爆炸的时代,焦虑是正常人都会有的反应,造成这些焦虑的源头各不相同,有些是因为疲劳,有些是因为生活压力,有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天:科学100招...  

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