⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
具體描述
讀後感
当你焦虑的时候你会做什么？暴饮暴食？对别人大吼大叫？反复站起来又坐下？还是躲在角落独自emo？ 在这个信息爆炸的时代，焦虑是正常人都会有的反应，造成这些焦虑的源头各不相同，有些是因为疲劳，有些是因为生活压力，有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天：科学100招...
評分 評分当你焦虑的时候你会做什么？暴饮暴食？对别人大吼大叫？反复站起来又坐下？还是躲在角落独自emo？ 在这个信息爆炸的时代，焦虑是正常人都会有的反应，造成这些焦虑的源头各不相同，有些是因为疲劳，有些是因为生活压力，有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天：科学100招...
用戶評價
“焦慮的事九成以上都不會發生。賓夕法尼亞大學博爾科韋茨團隊的研究顯示，實際上，讓你焦慮的事中，有79%都不會發生，而剩餘的21%中，又有16%的事可以通過提前準備來解決。也就是說，讓你焦慮的事隻有5%的發生概率。因此，如果你過度焦慮，就應該充分瞭解上述研究，盡量不要杞人憂天。”想到以前老師說過的一句話，不要預支還沒開始的煩惱。
评分感覺看目錄就夠瞭
评分有一些小方法很有用！
评分實用有效啊！這兩天工作壓力大，按照書裏的做法去跑跑步，非常想吃東西的時候彈彈腦門，居然真的感覺輕鬆瞭不少。推薦大傢都試試
评分“過好一生”的想法令人不堪重負，其實我們能讓自己在下一分鍾感到輕鬆、開心就已經很難瞭，對未知的未來做過多預設會變得不幸，專注當下是最有利於身心健康的方式。祝你輕鬆每一天。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有