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我战胜了坏情绪
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[加]莫妮卡·布里永 作者
朱振洁 译者
2022-10-15 出版日期
208 页数
59.80元 价格
平装
丛书系列
9787115598240 图书编码

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发表于2024-11-21

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我战胜了坏情绪 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

每个人都有坏情绪，要做它的主人，不要做它的奴隶。转坏为利，化险为夷。

评分☆☆☆☆☆

学到很多战胜负面情绪的方法！也了解了自身的情绪，如何自如应对！宝藏的一本书！

评分☆☆☆☆☆

云淡风轻地说了一些模棱两可的道理，理论非常少，更多是框架性的概括式的表述。不是工具书，更不是理论书，是心理治疗宣传文案

评分☆☆☆☆☆

学到很多战胜负面情绪的方法！也了解了自身的情绪，如何自如应对！宝藏的一本书！

评分☆☆☆☆☆

情绪管理的失败会影响个体的身体健康状态，导致疾病的产生、发展及反复.

我战胜了坏情绪 在线电子书 著者简介

[加]莫妮卡·布里永

Monique Brillon

心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。

界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。

她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。

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我战胜了坏情绪 在线电子书 图书描述

加拿大心理学博士结合40年临床经验经典奉献！

了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我。

用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。

◆ 内容简介 ◆

成年人应该理性一些，告别情绪？情绪会使人际关系复杂化，还会模糊判断力？

那么，你有没有想过如果情绪不存在，我们的生活该多么无聊？我们不会被电影打动触景伤情流下泪水，也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满激情与希望。

但我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人，为此我们制造了一系列恶性循环：我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻，或者为愤怒而感到内疚，对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。

与其逃避敌人，不如战胜它们，因为情绪是我们品尝这个世界的方式。

本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。

作者通过展示行为、情感和思想运作的密切关系，提供了具体可行的方法，让我们提高情绪管理能力，学会接纳自己，也体谅他人的情绪，并处理记忆中的情绪创伤，从而拥有更融洽的人际关系，更饱满的生命。

◆ 编辑推荐 ◆

豆瓣8.8分作品《心理治疗如何改变人》作者新作！

加拿大心理学博士，从业40年，献给所有热爱生活、想要充分感受美好，并愿意从痛苦中学习的人。

你的生活态度，与你的情绪息息相关。

了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我

用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。

很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，

只是披着情绪稳定的成年人的外壳，

内心还是那个想要被安抚的小孩。

面对消极情绪，我们总是想：

“我不能发脾气，这样会破坏关系。”

“我不能显得伤心，别人会看不起我。”

“没人想和负能量的人在一起，我一定要积极。”

但情绪管理不等于情绪压抑，

不表现出情绪不代表没有情绪，

它仍会无意识地影响着我们。

我们误以为被硬压下去的情绪会慢慢消失，

但没有释放的负面能量会累积起来，

遇到“最后一根稻草”就爆发出来。

人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。

当我们把情绪当成一种“信号”去倾听时，

智慧便可以慢慢流动出来，

我们能够更充分地体验生命，

用发展的眼光审视问题，

学会内在安稳地与情绪相处。

◆ 作者简介 ◆

[加]莫妮卡·布里永

Monique Brillon

心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。

界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。

她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。

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我战胜了坏情绪 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

你是否也经常遇到这种情况： 对方无意中的一句话，我们心中就莫名升起一股怒气； 让发表获奖感言，我们却不知不觉中泪流满面； 到了一个陌生的地方工作，心中总是充满了担忧 …… 像这样的事情，经常发生在我们身上。这种情绪是什么产生的，代表了什么，能控制吗？ 其实情绪的...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

你是否也经常遇到这种情况： 对方无意中的一句话，我们心中就莫名升起一股怒气； 让发表获奖感言，我们却不知不觉中泪流满面； 到了一个陌生的地方工作，心中总是充满了担忧 …… 像这样的事情，经常发生在我们身上。这种情绪是什么产生的，代表了什么，能控制吗？ 其实情绪的...  

评分☆☆☆☆☆

人这一辈子，活在这个世界上，要见形形色色的人，遇各种各样的事。有好的，有坏的。难免的会因为某些人、某些事而影响自己的心情，让自己陷入到坏情绪当中。 那么，怎么让自己快速地摆脱这种坏情绪，而且还能将这种坏情绪转化成自己积极前行的力量呢？不妨来看一看莫妮卡博士写...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目很吸引人——《我战胜了坏情绪》，这个题目会让人忍不住想看看作者到底怎么战胜坏情绪，毕竟大家都知道情绪这个东西有多不可控、更别说战胜它了。我想骂街的时候但凡能忍住不骂，我都佩服我自己。 大半本书看过去，我也没看出来到底怎么个战胜坏情绪，但倒也发现了...  

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