我戰勝瞭壞情緒 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-25
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翻瞭一下,我覺得主要就是休息好,早睡早起,吃好喝好。像我,現在是兩點半,還在喝酒,上網,就是不正確的處理情緒的方式。。
評分很有感觸,也很意外讀《心理治療如何改變人》的人的時候作者在我心裏是一個審慎的學者形象,而談到情緒的時候,作者的形象在我心裏變得“有血有肉”瞭
評分每個人都有壞情緒,要做它的主人,不要做它的奴隸。轉壞為利,化險為夷。
評分想要戰勝壞情緒,首先要去瞭解奇妙的情緒世界
評分很有感觸,也很意外讀《心理治療如何改變人》的人的時候作者在我心裏是一個審慎的學者形象,而談到情緒的時候,作者的形象在我心裏變得“有血有肉”瞭
[加]莫妮卡·布裏永
Monique Brillon
心理學博士。近四十年來,她一直為兒童和成人進行心理治療,並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。
界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素,與情緒對一個人的影響,是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。
她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。
加拿大心理學博士結閤40年臨床經驗經典奉獻!
瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我。
用發展的眼光看問題,做一個情緒自由的聰明人。
◆ 內容簡介 ◆
成年人應該理性一些,告彆情緒?情緒會使人際關係復雜化,還會模糊判斷力?
那麼,你有沒有想過如果情緒不存在,我們的生活該多麼無聊?我們不會被電影打動觸景傷情流下淚水,也不會為取得的成就感到快樂,更不會對未來充滿激情與希望。
但我們都懼怕“消極情緒”,把它們視為敵人,為此我們製造瞭一係列惡性循環:我們為悲傷帶來的脆弱感、無力感而感到羞恥,或者為憤怒而感到內疚,對痛苦的反芻令我們陷入抑鬱。
與其逃避敵人,不如戰勝它們,因為情緒是我們品嘗這個世界的方式。
本書用通俗易懂的語言與日常生活的例子,分析瞭我們情緒的來源,以及我們試圖壓抑與忽視消極情緒所帶來的後果。
作者通過展示行為、情感和思想運作的密切關係,提供瞭具體可行的方法,讓我們提高情緒管理能力,學會接納自己,也體諒他人的情緒,並處理記憶中的情緒創傷,從而擁有更融洽的人際關係,更飽滿的生命。
◆ 編輯推薦 ◆
豆瓣8.8分作品《心理治療如何改變人》作者新作!
加拿大心理學博士,從業40年,獻給所有熱愛生活、想要充分感受美好,並願意從痛苦中學習的人。
你的生活態度,與你的情緒息息相關。
瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我
用發展的眼光看問題,做一個情緒自由的聰明人。
很多人一生都沒學會好好處理自己的情緒,
隻是披著情緒穩定的成年人的外殼,
內心還是那個想要被安撫的小孩。
麵對消極情緒,我們總是想:
“我不能發脾氣,這樣會破壞關係。”
“我不能顯得傷心,彆人會看不起我。”
“沒人想和負能量的人在一起,我一定要積極。”
但情緒管理不等於情緒壓抑,
不錶現齣情緒不代錶沒有情緒,
它仍會無意識地影響著我們。
我們誤以為被硬壓下去的情緒會慢慢消失,
但沒有釋放的負麵能量會纍積起來,
遇到“最後一根稻草”就爆發齣來。
人的每種情緒背後都代錶著一個心理需求。
當我們把情緒當成一種“信號”去傾聽時,
智慧便可以慢慢流動齣來,
我們能夠更充分地體驗生命,
用發展的眼光審視問題,
學會內在安穩地與情緒相處。
◆ 作者簡介 ◆
[加]莫妮卡·布裏永
Monique Brillon
心理學博士。近四十年來,她一直為兒童和成人進行心理治療,並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。
界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素,與情緒對一個人的影響,是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。
她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。
情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们,有时又会让我们尴尬,无论是愉快的还是痛苦的,情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过,如果没有情绪,生活会变成什么样?面对美丽的夕阳你将无动于衷,听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动;你不知道什...
評分情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们,有时又会让我们尴尬,无论是愉快的还是痛苦的,情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过,如果没有情绪,生活会变成什么样?面对美丽的夕阳你将无动于衷,听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动;你不知道什...
評分这本书的题目很吸引人——《我战胜了坏情绪》,这个题目会让人忍不住想看看作者到底怎么战胜坏情绪,毕竟大家都知道情绪这个东西有多不可控、更别说战胜它了。我想骂街的时候但凡能忍住不骂,我都佩服我自己。 大半本书看过去,我也没看出来到底怎么个战胜坏情绪,但倒也发现了...
評分你是否也经常遇到这种情况: 对方无意中的一句话,我们心中就莫名升起一股怒气; 让发表获奖感言,我们却不知不觉中泪流满面; 到了一个陌生的地方工作,心中总是充满了担忧 …… 像这样的事情,经常发生在我们身上。这种情绪是什么产生的,代表了什么,能控制吗? 其实情绪的...
評分情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们,有时又会让我们尴尬,无论是愉快的还是痛苦的,情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过,如果没有情绪,生活会变成什么样?面对美丽的夕阳你将无动于衷,听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动;你不知道什...
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