断舍离·瑜伽智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[日]山下英子，一般财团法人“断舍离®”代表，“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
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山下英子断舍离课堂
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媒体推荐：
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。
——京瓷荣誉会长 稻盛和夫
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——著名身心灵作家 张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——著名主持人 杨澜
断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。
——话语治愈系女作家 苏芩
人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。
——《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
——《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
——《东方早报》
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。
这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课，分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则，对自我的印象来自别人的评价……我们的言行常常像这样被别人所限制，生活变得越来越疲累。这本书分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
1.断舍离创始人山下英子与瑜伽大师龙村修首次联袂分享影响他们人生最深远的“日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术”。
2.从断舍离源头“冲瑜伽”体悟让生命喜悦的的生活方式，上一堂让人生更加笃定的16堂生命轴心课。
3.生活中我们总是心神不定，易受他人影响，所以人生路上一直摇摆不定，内心焦虑。本书传授了瑜伽大师的“定心”大智慧，帮助读者活得更加自信从容。
4.这本书不是要教你怎么做瑜伽，而是让你学习一套新的思维习惯──瑜伽思考术，无论你会不会瑜伽，这本书都适用。
5.修订版本，32开便携开本。
具体描述
读后感
“因为自己周围发生的一切，其实都是自己选择的结果。” 一口读完《断舍离：瑜伽智慧》！ 山下英子和龙村修合著的关于冲瑜伽的修行和哲学，带着东方式思维和圆融的印记，并无任何理解上的隔阂和生硬，阅读体验非常丝滑。 无论是瑜伽作为一种运动，还是断舍离作为一种生活实践，...
评分“该怎么做才能让生命感到喜悦，才能活得朝气蓬勃呢？” 《断舍离·瑜伽智慧》一书中指出：对于这个问题，应该倾听自己的生命，还要询问自己的身体和心灵。 其实，也就是跟随身心所向，身心坚定不移的方向，通常是能让生命喜悦的生活方式。 《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创...
评分我对于瑜伽的最初认知，是认为这是一种健身方式，而断舍离则是一种生活方式。 两个八竿子打不着的概念，在山下英子看来却是相通的。 她用瑜伽来看待生活中的一切，然后发现瑜伽思维无处不在，任何事都可以和瑜伽联系上，都可以用瑜伽思维来解释。 于是，便有了我们现在看到的这...
评分天气一冷，人就容易犯懒，做新年计划的时候才发现，自己已经好久不练瑜伽了。 记得当初因为肩颈痛到动不了，我才去学的瑜伽，把瑜伽视为一种强身健体的方式。翻阅这本《断舍离·瑜伽智慧》后，我才知道，瑜伽中蕴藏着更深刻的生命智慧，能够让人受用一生。 这本书由“断舍离”...
评分山下英子老师的断舍离相关书籍我已经阅读过一本，是关于如何在家居生活中践行断舍离，而《断舍离·瑜伽智慧》主要是从精神层面，将瑜伽与断舍离思想向结合，也可以说是更深层次的对断舍离这个概念的解读。 读完这本书我想聊聊如何在一段破裂的关系甚至是一段破裂的婚姻结束之后...
用户评价
断舍离加上瑜伽智慧，可以找到自我的轴心，不再受他人的影响。 遇到事情，询问自己的心情，询问自己的身体，身心会选择让生命愉悦的生活方式。
评分这本书就是一本教你如何进行心灵瑜伽的好书，让你明白，心灵瑜伽就是让自己学会与自己的内心对话，要自己需要的，抛开杂念！生活是要继续的，我们需要给心灵减减负，适当的放松，让心灵断舍离，才能让生活越来越宁静平和，也能让内心越来越开心！愿每个人都能像书中所说，开开心心生活！
评分现代人的很多烦恼都是想要的太多，付出的太少导致的。这本书就告诉我们一个道理，少即是多，适度精简自己的生活和欲望，包括少吃一点，少享乐，都能提升我们的幸福感。
评分现代人的很多烦恼都是想要的太多，付出的太少导致的。这本书就告诉我们一个道理，少即是多，适度精简自己的生活和欲望，包括少吃一点，少享乐，都能提升我们的幸福感。
评分这本《断舍离·瑜伽智慧》并不是教读者如何做瑜伽，而是让读者通过学习“冲瑜伽哲学”这一新思维方式来改变自己的生活方式，从而提升幸福感。 冲瑜伽哲学也包含了通常的瑜伽姿势理论和实践方法，还涵盖了自我心理治·疗、自我指导、冥想等丰富要素。 冲瑜伽的本质不单单是维持身体健康，更是让人们坚强地走过人生之旅，坚定不移地实现自我成长。
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