具体描述
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。
这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课，分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则，对自我的印象来自别人的评价……我们的言行常常像这样被别人所限制，生活变得越来越疲累。这本书分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
1.断舍离创始人山下英子与瑜伽大师龙村修首次联袂分享影响他们人生最深远的“日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术”。
2.从断舍离源头“冲瑜伽”体悟让生命喜悦的的生活方式，上一堂让人生更加笃定的16堂生命轴心课。
3.生活中我们总是心神不定，易受他人影响，所以人生路上一直摇摆不定，内心焦虑。本书传授了瑜伽大师的“定心”大智慧，帮助读者活得更加自信从容。
4.这本书不是要教你怎么做瑜伽，而是让你学习一套新的思维习惯──瑜伽思考术，无论你会不会瑜伽，这本书都适用。
5.修订版本，32开便携开本。
作者简介
[日]山下英子，一般财团法人“断舍离®”代表，“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
山下英子官方微博
http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子断舍离课堂
http://www.yamashitahideko.com
山下英子官方博客
http://ameblo.jp/danshariblog
媒体推荐：
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。
——京瓷荣誉会长 稻盛和夫
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——著名身心灵作家 张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——著名主持人 杨澜
断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。
——话语治愈系女作家 苏芩
人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。
——《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
——《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
——《东方早报》
目录信息
“生命即神”（生命本身就是神）
选择让生命喜悦的生活方式
世间万物皆有生命
理解对你真正有必要的是什么
改变心灵，改变身体
“生存的力量”就是“做选择时的决断力”
容易动摇者的特点是“以他人为支柱”
让你自由的答案就在心中
“雅俗参半，人生路”
通过伪装自我来学习
最大限度地发挥出自我能力
敢于面对痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初学者应从形式入门”
内心必定体现于形式
加深对自己的提问
“学习、体验、冥想”
询问你的心情，询问你的身体
勿将体验视作绝对
所谓冥想就是回忆和反省
综观全局，才能看到重点
练习瑜伽是为了身心的平衡
第二章 正确审视
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
逐一查看手中的信息
客观性的定义是什么
勇敢面对“不明白”
“对你的信赖”同时是对我自己的信赖
通过分类思考培养综观全局的能力
以自我为轴心进行思考练习
“别自缚，别拘泥，别企求”
“海外冥想法”的精华
价值基准用在何处
体会自己灵魂深处的追求
“断舍离”和瑜伽有一个共同目标
厌恶感是改变自我的好机会
“断舍离”对母亲的期待
一切终将在自己身上应验
做选择时的决断力是自我的圣地
第三章 鼓起勇气
“尽人事，听天命”
培养从既定事实中学习的能力
将想法付诸行动
积极地解释“自作自受”
传达给别人的勇气和接收的勇气
“瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛”
单靠理性无法控制自我
成功实现心中的期待需要两个要素
我从戒烟中学到的知识
“排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
将万物理解为“能量”
有勇气的态度就是坦然的态度
有改变自我的勇气才能拯救自我
重新审视问题的前提
第四章 从体验中汲取知识
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
为了弄明白问题而积累的体验
将所学运用到生活中
为什么体验之后却一无所获的人日益增多
感情不分“好”与“坏”
“分清‘疲劳’和‘疲劳感’的不同”
疲劳的种类
单靠营养分析无法衡量的“营养”
对食物的偏见
最合适的食量要询问你的身体
“越吃越累”是一种残留能量
“你们的头脑已死！”
没有感激之情是因为心死了
“让每个人的心中充满平静”
“扔掉它，感觉很困扰”，这句话就是借口
无法摆脱烦恼的时候抛弃“被害者意识”
第五章 充分发挥自我
“调身、调心、调息”
调整身心状态的重要原则
现代医学的极限，瑜伽的可能性
即便解剖也无法获知心灵的作用
只要方法对，一切都可以是瑜伽
时尚也是“气”的一种
“通过一切训练来加强丹田力”
丹田力十足的人
丹田具有让身心平稳的力量
相扑的精神后盾
“学习的原则是‘修破离’”
每个人的瑜伽各不相同
在生活中应用瑜伽
通过断舍离来磨炼“内在认知”
后记
导师冲正弘
作者简历
· · · · · · (收起)
读后感
稻盛和夫说：“人生是随人的心态变化而变化。”确实，一个人心态的变化，不仅影响人生轨迹，更是直接影响人的身体健康。 在《断舍离·瑜伽智慧》这本书中就提出这一理念：“改变心灵，改变身体”。 这本书是”断舍离“推广达人山下英子和龙村研究所所长龙村修合力创作。《断舍...
评分稻盛和夫说：“人生是随人的心态变化而变化。”确实，一个人心态的变化，不仅影响人生轨迹，更是直接影响人的身体健康。 在《断舍离·瑜伽智慧》这本书中就提出这一理念：“改变心灵，改变身体”。 这本书是”断舍离“推广达人山下英子和龙村研究所所长龙村修合力创作。《断舍...
评分“因为自己周围发生的一切，其实都是自己选择的结果。” 一口读完《断舍离：瑜伽智慧》！ 山下英子和龙村修合著的关于冲瑜伽的修行和哲学，带着东方式思维和圆融的印记，并无任何理解上的隔阂和生硬，阅读体验非常丝滑。 无论是瑜伽作为一种运动，还是断舍离作为一种生活实践，...
评分有人说：选择自己的生活方式才是zui好的生活。那么，什么是自己的生活方式呢？我想适合自己的生活方式，就是取悦生命，让生命喜悦。 在《断舍离•瑜伽智慧》中就提出这样一个观点：让生命喜悦的方式过一生。这部作品是山下英子与龙村修合著的一部作品，山下英子是“断舍离”...
用户评价
关于《非线性故事的解构与重组》，这本书无疑是给所有严肃的文学创作者和影评人准备的一份厚礼。它彻底颠覆了我对“叙事弧光”的传统认知。作者以昆汀·塔伦蒂诺的电影、福克纳的小说以及一些实验戏剧作为主要案例，系统梳理了那些看似破碎、时间线错乱的叙事结构，是如何在读者的脑海中，通过后设的联想和记忆的碎片化重构，反而达到了比线性叙事更强大的情感冲击力。书中花费了大量篇幅讨论“信息延迟”和“叙事盲点”在增强悬念和宿命感方面的作用。我个人最受启发的是关于“多重视角的伦理”一章，作者指出，当一个事件被不同角色以非连续的方式讲述时，读者被迫要承担起“仲裁者”的角色，这种主动参与感极大地提高了文本的粘性。这本书的行文风格非常学术化，充满了对符号学和叙事理论的深入探讨，对于初次接触这些概念的读者来说，可能需要反复研读，但对于那些希望突破传统写作框架的人来说，它提供的工具箱是无价的。它让我意识到，故事的“如何讲述”，远比“讲述什么”更具有艺术价值和解读空间。
评分这本《情绪的炼金术》真是让我耳目一新，它不像市面上那些空泛地谈论“正念”或“接纳”的书籍，而是非常扎实地剖析了我们日常生活中那些最细微、最难以察觉的情绪波动是如何形成的。作者并没有急于给出“如何控制情绪”的药方，而是像一个高明的化学家一样，将“愤怒”、“焦虑”、“嫉妒”这些复杂的情绪团块拆解成了最基础的元素——那些未经加工的原始冲动和认知偏差。我特别喜欢其中关于“情绪的惯性回路”的论述，书中提到，我们很多时候并不是在对眼前的事情做出反应，而是在重复过去某个创伤时刻的反应模式。举个例子，比如工作中被同事一句无心之言顶撞，我们立刻被点燃，实际上那可能与童年时期被权威人物批评的感觉混杂在了一起。这本书的阅读体验是那种需要经常停下来，合上书本，对着空气发呆沉思的过程，它不是提供即时的安慰，而是提供深刻的理解。它教会我，要真正处理情绪，必须先成为情绪的观察者，而不是情绪的受害者，那种抽离感和清醒度，远比任何速效的冥想口诀来得持久和有效。全书的语言风格严谨又不失人文关怀，引用了很多神经科学的最新发现，让整本书的论点建立在坚实的科学基础之上，读完之后，感觉自己对“为什么我会这样想”的探究上升到了一个新的维度。
评分我最近翻阅的这本《冷战时期东欧的民间传说与抵抗美学》，其视角之独特，绝对令人拍案叫绝。它没有去关注那些宏大的政治宣言或军事冲突，而是深入到普通东欧民众的日常生活中，挖掘那些在官方意识形态下被压抑和扭曲的民间故事、笑话、甚至是家庭食谱中潜藏的反抗信息。作者团队走访了波兰、匈牙利和捷克斯洛伐克等地的老一辈人，记录了那些口耳相传的关于“影子经济”的传奇，以及那些关于政府官员的讽刺性童谣。书中特别提到了一个概念——“符号的密码化”，比如在某些地区的纺织品图案中，某些色彩的组合或几何形状，其实是在秘密传递对当局的不满，这种抵抗是如此的微妙和日常，以至于外人完全无法察觉。书中的田野调查资料非常丰富，大量的访谈记录被直接引用，让阅读体验充满了现场感和真实感。它让我明白，真正的抵抗往往不在于昂首挺胸的抗议，而在于那些看似无害的文化行为中，如何艰难地维护着“真实自我”的最后一片领地。这是一部关于人类精神韧性的深刻研究，它将“文化史”和“政治心理学”完美地融合在了一起。
评分《失落的古典建筑语言》这本书，简直是为我这样对美学和历史有偏执热爱的人量身定做的。它没有采用传统的建筑史编年体叙事，而是聚焦于几个关键的历史时期，深入剖析了罗马柱式、哥特式拱券以及文艺复兴时期透视法背后所蕴含的哲学思想和社会结构。作者的文字功底极深，描述起那些冰冷的石材和结构时，居然能让人感受到其中蕴含的“神圣秩序感”。比如，书中对巴洛克式建筑中“动感”的解读，不再仅仅停留在立面华丽的表象，而是追溯到当时反宗教改革背景下，艺术家试图用视觉冲击力来重塑信徒信仰的心理动机。我最震撼的一段，是关于帕拉第奥的“完美比例”理论，作者清晰地展示了这种比例如何从古希腊的数学和谐，一步步演化成影响了西方数百年的社会审美标准。书中的插图和剖面图都极其精美且准确，很多细节图是首次在普通读者能接触到的读物中看到。读完这本书，我再去参观任何一座古典建筑时，眼中看到的都不再是简单的“高大宏伟”，而是能“听见”到石头在诉说着那个时代的价值观和权力结构，这种深度的理解，让美学体验提升到了一个新的层次。
评分我最近读完的这本《数字游牧的全球地图集》，简直是为所有对现有工作模式感到窒息的人准备的一份逃生指南。这本书的精彩之处在于，它完全抛弃了那种不切实际的“说走就走”的鸡汤论调，而是像一份详尽的实地调研报告。作者深入访问了来自世界不同角落、从事各种数字职业的“数字游民”，记录了他们最真实的日常：如何处理跨国税务问题、如何找到靠谱的共享办公空间、不同国家的生活成本差异，甚至连签证策略都做了详细的对比分析。我尤其欣赏它对“孤独感”这一隐性成本的探讨，书中坦诚地指出，表面上的自由背后，是需要付出努力去建立新的社交网络，以及应对时差带来的沟通障碍。书中配有大量高质量的航拍照片和当地市场的手绘地图，让人仿佛身临其境，感受到了里斯本的咖啡香和清迈的摩托车声。这本书的结构安排也非常清晰，从“准备阶段”到“落地实践”，再到“长期可持续发展”，层层递进，逻辑性极强。它不是一本教你如何“逃离”，而是一本教你如何“构建”一个更适合自己生活节奏的工作体系的实操手册，非常适合那些在计划路线图时追求精确数据和真实案例的务实派读者。
评分心灵稳固，不随波逐流，心静在于修炼。
评分《断舍离·瑜伽智慧》让每个人的心中充满平静 “生存的力量”就是“做选择时的决断力” 容易动摇者的特点是“以他人为支柱” “别轻信，别怀疑，只需亲身体验” “瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛” “学习的原则是‘修破离’” 有风水大师说，家里坏掉的东西、破旧不用的东西，一定要扔掉，否则影响家运。如果是有道理的，则每周抽半天时间整理一下家里面的东西，果断执行“断舍离”，是很有必要的。 由此推人，我们在自己的个人世界里面，也要有一个“断舍离”的精神。关于情绪整理，关于瑜伽的吐纳焕新，许多新的认知知识，可以从书中汲取回来滋养自己。 《断舍离·瑜伽智慧》是一本由山下英子和龙村修合著的心理励志类图书。这本书以“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修的联袂分享为基础，深入探讨了日本
评分断舍离和瑜伽，感觉完全不搭嘎，这俩作者却整合了，一些内心安定的修习方法传授，有兴趣的可读
评分好牵强…
评分《断舍离·瑜伽智慧》让每个人的心中充满平静 “生存的力量”就是“做选择时的决断力” 容易动摇者的特点是“以他人为支柱” “别轻信，别怀疑，只需亲身体验” “瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛” “学习的原则是‘修破离’” 有风水大师说，家里坏掉的东西、破旧不用的东西，一定要扔掉，否则影响家运。如果是有道理的，则每周抽半天时间整理一下家里面的东西，果断执行“断舍离”，是很有必要的。 由此推人，我们在自己的个人世界里面，也要有一个“断舍离”的精神。关于情绪整理，关于瑜伽的吐纳焕新，许多新的认知知识，可以从书中汲取回来滋养自己。 《断舍离·瑜伽智慧》是一本由山下英子和龙村修合著的心理励志类图书。这本书以“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修的联袂分享为基础，深入探讨了日本
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有