控糖革命

控糖革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

●1992年齣生的法國年輕生物化學傢、營養研究員和健康科普推廣人,擅長將尖端科學轉化為幫助人們改善身心健康的簡單技巧。

●“控糖女神社區”(www.instagram.com/glucose goddess)創建人,instagram賬號擁有300多萬名關注者。

●擁有英國倫敦國王學院數學學士學位、喬治敦大學生物化學碩士學位。

出版者:
作者:[法]傑西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
出品人:湛廬文化
頁數:232
译者:張艷娟
出版時間:2024-1-1
價格:79.9
裝幀:平裝
isbn號碼:9787573908896
叢書系列:
圖書標籤:
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你會得到大驚喜!!

對於現代人來說,忙著減肥、忙著美膚、忙著健身,但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學傢傑西·安佐斯佩告訴你,這些亞健康問題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的,隻是我們不自知而已。若置之不理,皮膚問題、情緒問題往往就會接踵而至,情況嚴重的話,更會引發2型糖尿病、多囊卵巢綜閤徵等身體問題。

傑西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中,提齣瞭三個關鍵性的、顛覆常識的觀點:

1.不是隻有糖尿病人纔需要關心血糖,80%的現代人都有血糖方麵的問題;

2.我們不隻要控製血糖,更重要的是要控製血糖峰值的變化;

3.比節食更有效的控糖方法是改變吃的順序。

全書分為三大部分——為什麼要控糖、齣現葡萄糖峰值有哪些危害、輕鬆控糖的10個小竅門,通過8個章節,係統闡釋瞭如何在不節食、不放棄我們喜愛的食物的情況下,用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平,提升和改善我們的健康狀況,包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重,甚至減緩衰老。

具體描述

讀後感

評分

C1:为什么要控糖 C1S1:影响血糖升降的因素不单只是摄入的糖分,还跟睡眠、压力及其他营养素有关。 C1S2:植物都是由葡萄糖分子组成,通过不同的酶作用,不同部位由葡萄糖组成的淀粉、纤维、果糖、蔗糖组成。 C1S3:所有的细胞都需要能量来维持运转。每一秒我们的身体都要燃烧...  

評分

1、本书的写作不是闭门造车,而是参考了大量论文的基础上得出的结论,作者亦具有专业背景,因此本书具有可信度。 2、控糖指的是控制血糖,血液中的葡萄糖大量来自饮食摄入,因此控糖实际上是控制我们的饮食中糖的含量。糖是个泛称,专业名词是碳水化合物,包含淀粉、纤维、糖类...  

評分

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这是一个能让你变得健康还能变瘦的方法。 ?️控糖 这个词已经不陌生了。近几年越来越火热。 糖现在成了减肥的众矢之的 我们究竟为什么需要控糖呢? ?经过研究表明,人体是由30万一个细胞组成的。当我们的身体出现葡萄糖峰值的时候,每个细胞都能够感知到。 葡萄糖进入...  

評分

各位是不是经常看到电视广告和各种媒体大肆宣传无糖食品、饮料,还有各种无糖的药品等等。 好像都在告诉我们一点: 糖就是我们的敌人!坚决不要糖!没了糖就能瘦! 最近正在看一本新书《控糖革命》,这是一本关于如何控制身体摄入糖份的好书。 这本书分为三部分。第一个第二部...  

用戶評價

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原來僅僅改變飲食順序,比如先吃蔬菜,再吃肉,最後吃主食,就能保持胰島素平穩,對血糖和情緒的影響都很大。非常實用

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吃飯順序,醋,飯後運動,挺有用的科普,實踐瞭幾天有點效果,繼續堅持

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正確的飲食順序,先吃縴維,然後吃蛋白質和脂肪,最後吃澱粉和糖類

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很不錯!準備新年跟著書裏作者給的方法吃,立個健康flag!

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正確的飲食順序,先吃縴維,然後吃蛋白質和脂肪,最後吃澱粉和糖類

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