真想让我爱的人读读这本书

真想让我爱的人读读这本书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[英]菲利帕·佩里
出品人:
页数:264
译者:语妍
出版时间:2024-4
价格:48
装帧:平装
isbn号码:9787521763157
丛书系列:
图书标签:
  • 爱情
  • 成长
  • 治愈
  • 情感
  • 小说
  • 自我认知
  • 人际关系
  • 温暖
  • 共鸣
  • 生活
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具体描述

用成年的力量,重新养育童年的自己。

既温柔又犀利的心理治疗师、百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者菲利帕·佩里写给成年人的心理疗愈问答书。

如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人,得不到的回应,未被满足的需求,内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子,你坐其中一把,另一把留给未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那个人坐在空椅子上,把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后,你再坐在他的椅子上,想象你现在变成了他,用你想象他会对你说的话,来回应你刚才坐的那把椅子(也就是你自己)。

童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。

在这本温暖人心的书中,心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答,帮助读者看见自己,觉察自己,给未完成的事件逐一画上句号。

感谢童年时代拼力保护我们的自己,现在,让我们用成年的力量,再重新养育一次童年的自己。

《失落的星图》 一位流浪者在被遗忘的文明废墟中追寻失落知识的史诗 导言: 世界不再是人们记忆中的样子。曾经辉煌的“辉光帝国”在一夜之间化为尘土,只留下无尽的黄沙和散落的符文。我们称之为“大寂静”的时代已经持续了数百年,知识的传承断裂,历史被神话和传说所取代。在这片被遗忘的土地上,生存本身就是一种艺术,而真正的理解,则像海市蜃楼一样难以捕捉。 第一部分:沙海中的低语 我们的故事始于卡伦,一个在边陲小镇“碎石镇”长大的年轻人。卡伦并非天生的战士或学者,他只是一个执着的拾荒者,靠着在古老遗迹的边缘挖掘残存的金属和陶片为生。碎石镇的人们安于现状,对过去充满了敬畏,却不敢深入探究。他们相信,触碰辉光帝国留下的任何东西都会带来厄运。 然而,卡伦的心中燃烧着一种无法熄灭的好奇心。他偶然间发现了一块奇异的石板,上面刻画的并非已知的任何象形文字,而是一种流动的、仿佛星辰轨迹般的符号。在一次夜间,当三颗罕见的“幽影星”同时出现在天际时,石板发出了微弱的蓝光,卡伦的脑海中瞬间涌入了无数陌生的景象:巨大的空中城市、闪烁着复杂光芒的机械、以及一种他无法理解的、关于“和谐之律”的教义。 这块石板,被镇上的老人们称为“引路石”,传说它指向帝国核心的“无声之塔”。卡伦决定离开碎石镇,追寻这破碎的星图所指示的方向。他知道,这趟旅程将充满危险,因为沙漠中不仅有饥渴和风暴,还有潜伏的掠夺者——“铁皮帮”,以及被沙尘扭曲了心智的“迷途者”。 第二部分:迷失的学者与机械之谜 卡伦的旅程很快遇到了第一个转折点。在探索一个被沙丘吞噬的地下图书馆时,他遇到了伊莉娅。伊莉娅是一位流浪的符号学家,她并非帝国的后裔,而是来自南方“苔藓之地的学者团”。她毕生致力于破译古老的“共鸣语言”,相信文字拥有重塑现实的力量。 伊莉娅对卡伦的“引路石”表现出极大的兴趣,但她对星图的解释与卡伦接收到的景象截然不同。她认为这是一种基于声学频率的能源结构图,而卡伦则坚信那是通往“起源之地”的地图。两人在知识的理解上产生了最初的冲突,却也因为彼此的专业知识形成了互补。 在地下图书馆深处,他们发现了一具保存完好的“守望者”——一架由黄铜和水晶构成的复杂机械人偶。守望者并未启动,但其内部的核心部件上铭刻着一套复杂的齿轮序列。伊莉娅试图用共鸣语言激活它,而卡伦则尝试将自己的“引路石”与其对接。 在一次意外的能量脉冲中,守望者短暂地苏醒了。它没有说话,只是用手指指向了南方,随后又指向天空中的一个特定星座。在它核心能量耗尽前,它留下了一个警告:“平衡的代价,是绝对的遗忘。” 第三部分:跨越“虚空之脊” 根据守望者的指引和星图的暗示,卡伦和伊莉娅必须穿越“虚空之脊”——一片被认为连接两个大陆,却常年被无法穿透的电磁风暴笼罩的禁地。 在穿越虚空之脊的过程中,他们遭遇了“回音盗贼团”。这群盗贼并非为了财富,而是为了抢夺任何带有“记忆负载”的物品,他们相信通过吸收前朝遗物中的记忆,可以获得超越常人的智慧和力量。他们对卡伦手中的引路石虎视眈眈。 在一次惊心动魄的追逐战中,卡伦被迫启动了引路石的防御机制。石板释放出一种奇特的、扭曲光线的场域,它没有造成物理伤害,却让盗贼团成员陷入了混乱的幻觉之中,短暂地“忘记”了他们的目标和行动的目的。 穿过风暴后,他们抵达了地图上标记的下一站:“静默之城”。这座城市并非如卡伦想象的那般宏伟,它被包裹在一层厚厚的、类似玻璃的物质之下,所有的声音都被吸收,一切活动都处于一种极慢的状态,仿佛时间在这里凝固了。 第四部分:静默之城的悖论 在静默之城中,他们遇到了最后的“守护者”——老人埃瑞斯。埃瑞斯是帝国时代留下的少数能够保持心智清醒的“时间观察者”。他告诉卡伦和伊莉娅一个残酷的真相:辉光帝国并非毁灭于战争或天灾,而是毁灭于“完美知识的实现”。 帝国科学家们创造出了一种能够完全理解宇宙规律的“全知核心”。然而,当一切奥秘都被揭示后,生命存在的意义——探索、挣扎、期望——全部消失了。为了避免彻底的虚无,他们选择了自我“封存”,将文明的精华以数据和能量的形式,储存在这座城市中,等待一个能够理解“不完美”的文明来继承。 埃瑞斯解释道:“引路石不是地图,它是选择的钥匙。它引导你找到真相,但真相本身,就是枷锁。” 伊莉娅终于明白了她所追寻的“共鸣语言”的最终形态:它不是用来破译的,而是用来“重写”现实的。而卡伦的星图,则指向了控制“全知核心”的终端。 结局的抉择: 卡伦和伊莉娅站在全知核心的面前。他们有三种选择: 1. 激活核心: 重新恢复辉光帝国的知识和力量,但可能导致文明的再次虚无。 2. 摧毁核心: 彻底抹去所有关于帝国的记录,让世界回归蒙昧,但保障了人类探索的自由。 3. 重塑核心: 使用引路石和共鸣语言,对核心的输出进行限制,只提取维持基本文明运转的知识,而将“终极真理”永远封存。 最终,卡伦做出了决定。他明白,真正的价值不在于拥有答案,而在于追寻答案的过程。他们没有选择权力或遗忘,而是选择了希望的延续。 故事在卡伦和伊莉娅带着新的、被限制的知识,走出静默之城时结束。他们没有成为新的皇帝或哲人,而是成为了新时代的“播种者”,将引导下一代人,在不完全的知识中,建立属于自己的未来。他们身后,沙尘再次涌起,掩盖了所有痕迹,只留下关于两位流浪者的传说,在新的时代边缘低语。 本书主题探讨: 知识的边界与人类存在的意义。 历史记忆的重负与传承的责任。 完美与不完美之间的哲学张力。 在荒芜中重建信念的可能性。

作者简介

菲利帕·佩里(Philippa Perry)

心理治疗师、《观察家报》专栏作家、自由撰稿人、电视和广播节目主持人。2019年出版畅销书《真希望我父母读过这本书》,已被翻译成40多种语言。另著有《沙发上的心理学》和《如何保持理智》(How to Stay Sane)。

现与丈夫格雷森爵士(Sir Grayson)以及猫咪“尊敬的凯文”( The Honourable Kevin)一起住在伦敦。

目录信息

序言
1.爱的本质是被看见
我们之所以能和特定的人发展友谊甚至爱情,往往是因为被看见的强烈体验。
真正的归属感不需要你改变自己
为什么有时候建立关系如此艰难?
不确定的情感状态反而令人上瘾
不期待,不假设,不强求
你以为自己喜欢的类型未必就是你真正喜欢的
听人劝的后果
因为我需要你,所以我爱你
如果一段关系里没有性
臣服的力量
你还剩多少自我来维系这段关系?
2.如何有效争论:处理个人生活和职场中的冲突
如果有人倾听你,不对你评头论足,不替你担心焦虑,也不试图改变你,那该多么美好。
争论模式1:思考,感受,行动
争论模式2:问题不在于我,而在于你
争论模式3:好人VS坏人
争论模式4:事实VS感受
争论模式5:卡普曼戏剧三角
争论模式6:回避冲突
争论模式7:当冲动占上风时
在命令和请求之间
不要害怕结束关系
破裂与修复
3.面对变化:如何带着未解决的冲突生活
我们对变化的恐惧往往源于那些未解决的冲突
对自己的行为负责
打破“应该思维”
改变始于觉察
允许自己悲伤
我们没有机会练习变老
房间里的空椅子
4.满足感:回归内在本质,找回安心、平静的自己
获得更大满足感的秘诀不是拥有更多,而是减少渴望
做自己的观察者
战胜你内心的批评者
谁是你的替罪羊
任何时刻都会成为过去
内部参考和外部参考
决定幸福的不是厨房,而是厨房里的人
后记
致谢
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

心理治疗师菲利帕·佩里在《观察家报》上开了一个专栏,名字叫“菲利帕请回答”,有很多读者写信给她,倾诉自己的困扰和问题。有一天,她收到这样一封信: 我母亲在我25岁的时候突然去世——那年她61岁,死于心脏病发作。当时我们都不知道她有严重的心脏病。 我父亲81岁时死于...  

评分☆☆☆☆☆

最近经常看到这样的言论:让人们获得幸福的是人与人之间的关系,让人们感到痛苦的也是人与人之间的关系。 我不擅长处理人与人之间的关系,也总有和周围的人格格不入的排外感。之前,一直认为是自己喜欢的人事物太小众,直到我遇到这本《真想让我爱的人读读这本书》,我才意识到...  

评分☆☆☆☆☆

心理治疗师菲利帕·佩里在《观察家报》上开了一个专栏,名字叫“菲利帕请回答”,有很多读者写信给她,倾诉自己的困扰和问题。有一天,她收到这样一封信: 我母亲在我25岁的时候突然去世——那年她61岁,死于心脏病发作。当时我们都不知道她有严重的心脏病。 我父亲81岁时死于...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

心理治疗师菲利帕·佩里在《观察家报》上开了一个专栏,名字叫“菲利帕请回答”,有很多读者写信给她,倾诉自己的困扰和问题。有一天,她收到这样一封信: 我母亲在我25岁的时候突然去世——那年她61岁,死于心脏病发作。当时我们都不知道她有严重的心脏病。 我父亲81岁时死于...  

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认,这本书中的人物弧光塑造得极其立体和复杂,没有绝对的好人或坏人,每个人都有其自洽的逻辑和无法言说的苦衷。特别是配角的刻画,丝毫不逊色于主角,他们如同散落在棋盘上的关键棋子,每一次出现都推动着主线的微妙走向。作者对于人性灰色地带的描摹尤其大胆且真实,它揭示了我们每个人内心深处都潜藏着的矛盾与怯懦,却又在关键时刻闪现出人性光辉的一面。阅读过程中,我时常会代入其中某一个角色的境地,思考如果是我,我会如何选择,这不仅仅是在读故事,更像是在进行一场关于道德、选择和责任的深度访谈。这种强大的共情能力引导,是区分平庸作品和优秀作品的重要标准之一,而这本书无疑达到了后者。

评分☆☆☆☆☆

从整体的艺术感染力来看,这本书散发着一种难以言喻的、沉郁而又充满希望的浪漫主义气息。它不是那种肤浅的、用来逃避现实的文学,它直面人生的虚无和困境,却又在最深的绝望处,提供了一线微弱却坚韧的光亮。我最欣赏它处理“失去”和“获得”之间辩证关系的方式,它告诉我们,真正的成熟不是避免痛苦,而是学会在痛苦中找到新的生长的土壤。这种对生命本质的深刻洞察,使得这本书具有了跨越时代的价值。它读完之后,不会立刻合上书本,而是会留在心头萦绕许久,让你在日常的喧嚣中,偶尔抬起头,思考那些更宏大、更本质的问题。这是一部需要时间去消化的作品,其回味无穷的韵味,远超其纸面上的篇幅。

评分☆☆☆☆☆

初读此书,我最大的感受是它的语言风格独树一帜,充满了强烈的个人色彩和一种近乎哲学思辨的韵味。它不像那种直白叙事的小说,而是更像一串串精心编织的思想碎片,需要读者主动去梳理、去连接,才能构建出完整的意义图景。很多句子读起来朗朗上口,却又蕴含着千钧之力,寥寥数语便能勾勒出宏大的场景或复杂的局面。作者似乎对生活中的琐碎细节有着近乎偏执的捕捉能力,正是这些看似不经意的细节,最终汇聚成了撼动人心的力量。这种叙事上的克制与爆发并存的张力,使得阅读体验充满了挑战性,每一次重读都会有新的发现,仿佛这本书的深度是无限延伸的,每一次翻阅都是一次对未知的探索。对于追求阅读深度的读者来说,这无疑是一份宝藏,它不喂食现成的答案,而是提供提问的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法简直是鬼斧神工,作者对于人物心理的刻画入木三分,细腻到让人仿佛能钻进角色的脑子里去感受他们的每一个念头和挣扎。特别是主角在面对那个两难境地时的内心独白,那种矛盾、挣扎、自我怀疑和最终的释然,层次感极强,读起来让人心潮澎湃,甚至会忍不住停下来,反复琢磨那些字里行间隐藏的深意。整个故事的节奏把握得恰到好处,没有丝毫拖沓,每一个转折都自然而然,水到渠成,仿佛一切都是必然,却又在情理之外,充满了惊喜。我尤其欣赏作者对环境描写的功力,那种笔触不是简单地罗列景物,而是将环境融入人物的情感和命运之中,使得场景本身也成了一种无声的叙述者,烘托出故事的氛围,让读者身临其境,感同身受。这种高超的文字驾驭能力,让这部作品远远超越了一般的消遣读物,它更像是一面映照人性的镜子,让人在阅读中完成一次深刻的自我审视。

评分☆☆☆☆☆

这部作品在结构上的创新性令人印象深刻。它摒弃了传统小说那种清晰的时间线索,转而采用了一种交织、重叠的方式,不同时间点和不同人物的视角像多棱镜一样折射出同一个事件的不同侧面。起初,这种跳跃性让人有些措手不及,但一旦适应了作者的节奏,就会发现这种结构安排极大地增强了故事的悬念感和真实感。读者被迫参与到信息重构的过程中,这种主动参与感极大地提升了阅读的沉浸度。更妙的是,作者在处理不同叙事层次时,对语言风格也进行了微妙的调整,区分出梦境、回忆和现实的质感,这种精密的区分,让读者在迷失中又总能找到锚点。这种叙事上的精妙布局,显示了作者极强的掌控欲和高超的文学技巧,使得整个故事的骨架异常坚实有力。

评分☆☆☆☆☆

索引+读者来信+展开陈述,让我感受到了链接,以及安慰:我的问题不是我一个人的问题,虽然没有百分百完美的解决办法,但是书中的建议还是很有启发。

评分☆☆☆☆☆

书里有33个被倾听的故事,有时我们只需要被倾听,甚至都不需要心理治疗。

评分☆☆☆☆☆

人类是无法独立生活的人,永远无法隔绝关系。所谓的“独立人格”、“独立女性”的定义被流行文化矫枉过正,事实上,没有人可以绝对的独立。每个人都要生活在关系网里,才不至于被世界隔绝,才能看到更广阔的世界。适当地展示脆弱也并不可耻,反而能强化人与人之间关系的联结。不用硬撑,不用假装自己一切都是完美的、独立的。允许自己所有的情绪,允许自己所有的想法,坦诚地做人,真正地爱自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

一本比较基础的自我疏导、自我发掘的心理类读物,两把椅子的设定也很有实践性。

评分☆☆☆☆☆

书里有33个被倾听的故事,有时我们只需要被倾听,甚至都不需要心理治疗。

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