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发表于2024-11-07
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书里有33个被倾听的故事,有时我们只需要被倾听,甚至都不需要心理治疗。
评分这是一本让我重新审视自己,治愈自己苦难童年的书。作者在一个个故事中提炼心理观点,再细致分析描述,让读者自然进去,再跳出来对比自己的人生。书中所涉及的一件件事情,正是作为人共有的情感和波折,亲测有效。这又是一本写给成年人的心理疗愈问答书,内容不多,但切中你的需求。核心是做人要善、仁、恕,人际关系会变复杂却简单。
评分书摘:如果你觉得很难融入—个群体,那是因为你总是试图表现出自己并不具备的特质。
评分一本比较基础的自我疏导、自我发掘的心理类读物,两把椅子的设定也很有实践性。
评分书里有33个被倾听的故事,有时我们只需要被倾听,甚至都不需要心理治疗。
菲利帕·佩里(Philippa Perry)
心理治疗师、《观察家报》专栏作家、自由撰稿人、电视和广播节目主持人。2019年出版畅销书《真希望我父母读过这本书》,已被翻译成40多种语言。另著有《沙发上的心理学》和《如何保持理智》(How to Stay Sane)。
现与丈夫格雷森爵士(Sir Grayson)以及猫咪“尊敬的凯文”( The Honourable Kevin)一起住在伦敦。
用成年的力量,重新养育童年的自己。
既温柔又犀利的心理治疗师、百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者菲利帕·佩里写给成年人的心理疗愈问答书。
如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人,得不到的回应,未被满足的需求,内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子,你坐其中一把,另一把留给未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那个人坐在空椅子上,把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后,你再坐在他的椅子上,想象你现在变成了他,用你想象他会对你说的话,来回应你刚才坐的那把椅子(也就是你自己)。
童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。
在这本温暖人心的书中,心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答,帮助读者看见自己,觉察自己,给未完成的事件逐一画上句号。
感谢童年时代拼力保护我们的自己,现在,让我们用成年的力量,再重新养育一次童年的自己。
文/望月听雪 “2024年伊始,社交平台上最热的讨论是‘这届年轻人,开始流行重新养自己’,就是用自己心目中理想的父母养育的方式,重新养育一次自己,接纳自己、支持自己、看见自己、疗愈自己。”想要重新养自己的原因很多,大多源于童年少年生活中的不尽如人意,“有的人是因...
评分最近经常看到这样的言论:让人们获得幸福的是人与人之间的关系,让人们感到痛苦的也是人与人之间的关系。 我不擅长处理人与人之间的关系,也总有和周围的人格格不入的排外感。之前,一直认为是自己喜欢的人事物太小众,直到我遇到这本《真想让我爱的人读读这本书》,我才意识到...
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评分心理治疗师菲利帕·佩里在《观察家报》上开了一个专栏,名字叫“菲利帕请回答”,有很多读者写信给她,倾诉自己的困扰和问题。有一天,她收到这样一封信: 我母亲在我25岁的时候突然去世——那年她61岁,死于心脏病发作。当时我们都不知道她有严重的心脏病。 我父亲81岁时死于...
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