圣多纳释放法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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圣多纳释放法的创始人莱斯特·利文森，是一位成功的物理学家和企业家。作为一个人人艳羡的成功人士，他在43岁时遭遇了人生最大的考验，不仅多种疾病缠身，第二次心肌梗塞病发甚至差点要了他的命，且医生放弃了对他的治疗。面临死亡威胁，不甘心的莱斯特在绝望中探索内心，最终发现了放下内心痛苦与限制的方法。在这个过程中，他的身体逐渐恢复健康，并在自由与宁静之中又继续生活了四十余年。在20世纪90年代开始，圣多纳释放法由莱斯特的一位叫做海尔·德沃斯金(HaleDwoskin)的学生（本书作者）继续推广。

本书作者——海尔·德沃斯金，圣多纳训练协会的首席执行官和培训主任。该协会主要教授他的导师莱斯特·利文森创立的圣多纳法的相关课程。40多年来，他一直致力于将圣多纳法传授给美国及世界各地的个人及企业。

出版者:

作者:[美]海尔·德沃斯金

出品人:

页数:400

译者:顾啸峰

出版时间:2025-3

价格:108

装帧:平装

isbn号码:9787571438197

丛书系列:

图书标签:

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圣多纳释放法是一种通过心理层面的放手动作，清理我们在事业、家庭、感情、金钱、健康等方面产生的种种情绪与压力的方法。采用自问自答的方式，让我们学会接纳不完美，帮我们放下执念，启发我们学会转化能量，唤醒我们的内在力量，最终让我们活的更加从容。

这种方法是经过哈佛大学验证的科学高效的内在成长方法。它的命题是””每个人的本质都是快乐、全知、全能而无限存在的，因为积累的习惯、情绪、妄想、压力、关系、定见等而觉察不到。”它的主要逻辑是“每个人对情绪天生就有加以释放的能力，但因长期社会性的影响而逐渐遗忘，只要透过有意识的觉察，这个能力就能立刻恢复。”

书中分为理论和应用两部分，理论深入阐述什么是释放，释放的目标、内容和原理，应用部分则通过真实故事，教大家将方法运用到生活中，解决负面情绪、不良习惯、经济压力、人际关系、情绪性疾病等难题，甚至助力带领一个有凝聚力高效的团队。

书中不仅有观念上的革新：每个人天生具有情绪释放的自然能力；也有具体的体系和方法，比如视觉感知、动觉感知、听觉感知易懂易操作；还经过了40多年的时间检验，在情绪管理领域具有专业性和权威性。