具体描述
这是一个女孩的双相情感障碍亲历记，也是她学会与不稳定的内在和平共处的故事
用幽默抚慰破碎又坚韧的灵魂，献给每一位情绪敏感的同路人
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“不管小狐狸被叫作‘躁郁症’‘双相情感障碍’‘环性心境障碍’还是什么也不是，它都在那里。无论如何，得先看见它，才能看住它！”
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【内容 简介】
一开始，狐狸特别小，我们看不见它。
然后，无处不在的压力，不规律的作息……喂养它一点点地缓慢长大。
终于有一天，它大到不容忽视，我们的生活开始受到影响。
它支棱时，我们无往不胜，滔滔不绝，每秒钟有一百个想法，感觉不到饥饿和疲惫；
它颓丧时，一切变得异常困难，持续的低落和痛苦会先吞噬我们的身体，再吸干我们的精神。
要从狐狸手中夺回对身体的掌控，是一个漫长、反复、极其艰辛的过程，你无法彻底赶走它，因为——“我是你的一部分”。
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【编辑推荐】
🦊 在情绪稳定备受推崇的时代，我们如何与不受控的情绪共处？
ღ 焦虑、抑郁、羞愧、愤怒……“你永远无法驯服一只狐狸，它随时有可能恢复野性”——这是一个女孩学会与不稳定的内在和平相处的故事，献给每一个天性敏感的灵魂！
ღ 俏皮讨喜的独特画风，超感官的视觉表达，让你的情绪可视化，感受被理解！
🦊 一个女孩的双相情感障碍亲历记，用幽默抚慰破碎又坚韧的灵魂！
ღ 根据真实经历创作，Goodreads千人4.6高分推荐！内容暖心风趣，严肃的话题也能亲切表达！
ღ 没有比亲身经历过这种疾病的人，更适合讲述自己的故事。这部作品提高了人们对双相情感障碍的认识。——西班牙Cuartomundo杂志
🦊 温暖治愈的成长漫画×知识爆棚的心理科普！1小时，160页，带你了解双相情感障碍的世界！
ღ 什么是双相情感障碍（也称“躁郁症”），它和抑郁症有什么区别？“双相”是单一疾病吗，为何它容易被误诊？如何将“双相”与正常的情绪波动区分开？精神科医生、精神分析师、心理咨询师……有什么不同？在什么情况下，我们可以去看精神科医生？如果确诊了“双相”，我该怎么办？如果家人朋友患有“双相”，我可以做些什么？
——你想了解的问题，这里都有答案。
🦊 单口喜剧演员刘旸推荐，精神科主任医师甘照宇撰文导读，精神科医生黄泽韬（B站@Alex的精神小窝）全文审校！
ღ 看了这本书才知道我对这个病（双相情感障碍）的认识还很少，那就更别提普罗大众对这个病的看法，很多人还会有许多误解。双相情感障碍并不可怕，它像是偶然坠入冰窟。忍住寒冷爬出来是唯一的出路，而这本书也许能帮你忍住寒冷。——刘旸
ღ 这本书没有使用艰涩难懂的专业术语，而是采用通俗易懂的形象比喻，将双相情感障碍比喻成小狐狸等动物，使得内容更易被理解。——甘照宇
🦊 躁狂兴奋的鲜橙色，抑郁消沉的暗棕调，16开双专色印刷，极具冲击力的色彩碰撞，给你不一样的视觉体验！
🦊 特别定制小狐狸“变身”光栅贴纸，展现高亢与低落的不同状态，让内心的情绪流动起来！（首刷限定，赠完即止）
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ღ 骨折的手臂、撕裂的伤口……身体上的创伤往往显而易见，精神上的苦痛却难以被识别。——作者自述
ღ 这本漫画从患者的视角出发，生动完整地展现了主人公从发病、误诊、确诊到最终学会与疾病共处的过程……希望每位读者都能像主人公一样，勇敢面对疾病和困难，不要害怕，去正视它，了解它。——精神科主任医师 甘照宇
ღ 这本书是专业且温暖的漫画作品，帮助我们视认情绪波动模式，学会与自己的特质相处。它既共鸣了所有无力与停滞，又提供行动起来解决问题的力量。能同时做到这两件事情，非常难得。——精神科医师潘文井（播客@空井效应）
ღ 这部漫画是了解双相情感障碍的宝贵工具：它使用寓教于乐的形式，能够触及各个层次的读者，尤其是不敢涉猎学术性著作的读者。——临床心理学家 伊莎贝尔·莱尼亚克-索利尼亚克
ღ 在书中，我们或多或少都能看到自己的影子：四处求医问药但医生们给出的结论各不相同；想要寻求更多的支持，却总是不被周围的人理解。——Strega in Biblioteca意大利读者评论
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**由于不同国家和地区在诊疗体系及公众认知方面存在差异，为便于读者理解，在宣传中，本书优先使用“双相情感障碍”这一涵盖范围更广、语义更中性的医学术语进行表述。相较于“环性心境障碍”“躁郁症”等更具体或更通俗的说法，这种表述方式虽在专业性上有所简化，但更利于大众理解，敬请读者知悉。
作者简介
露·吕碧
1990 年出生，法国插画家、漫画家、漫画社交网站创始人。18 岁时以两卷本小说出道，后专注于漫画创作，先后绘制了《屏幕里的女孩》《局势中人》《最后，他们死了》等多部作品。2016 年，她把自己的患病经历绘制成科普漫画《我脑袋里的小狐狸》，引发社会广泛关注 ，后该漫画被译成多国语言出版。
魏珂昕
毕业于北京大学法语系，文学硕士，曾专职从事翻译工作五年，目前就读于巴黎高等研究实践学院。
目录信息
读后感
你一整天都在正常生活：按时打卡、说笑寒暄、回复所有的未读短讯，但只有你知道，中午你躲进楼道，花了十分钟才把情绪咽回去。 我们都知道成年人必须做到“情绪稳定”，但当情绪的风暴真正来袭——焦虑、悲伤、愤怒、狂喜……那些自控却常常显得苍白无力。 抑郁让人跌入低谷，...
评分你一整天都在正常生活：按时打卡、说笑寒暄、回复所有的未读短讯，但只有你知道，中午你躲进楼道，花了十分钟才把情绪咽回去。 我们都知道成年人必须做到“情绪稳定”，但当情绪的风暴真正来袭——焦虑、悲伤、愤怒、狂喜……那些自控却常常显得苍白无力。 抑郁让人跌入低谷，...
评分你一整天都在正常生活：按时打卡、说笑寒暄、回复所有的未读短讯，但只有你知道，中午你躲进楼道，花了十分钟才把情绪咽回去。 我们都知道成年人必须做到“情绪稳定”，但当情绪的风暴真正来袭——焦虑、悲伤、愤怒、狂喜……那些自控却常常显得苍白无力。 抑郁让人跌入低谷，...
评分你一整天都在正常生活：按时打卡、说笑寒暄、回复所有的未读短讯，但只有你知道，中午你躲进楼道，花了十分钟才把情绪咽回去。 我们都知道成年人必须做到“情绪稳定”，但当情绪的风暴真正来袭——焦虑、悲伤、愤怒、狂喜……那些自控却常常显得苍白无力。 抑郁让人跌入低谷，...
评分你一整天都在正常生活：按时打卡、说笑寒暄、回复所有的未读短讯，但只有你知道，中午你躲进楼道，花了十分钟才把情绪咽回去。 我们都知道成年人必须做到“情绪稳定”，但当情绪的风暴真正来袭——焦虑、悲伤、愤怒、狂喜……那些自控却常常显得苍白无力。 抑郁让人跌入低谷，...
用户评价
我必须承认，这本书的阅读体验是“沉浸式”的，但这种沉浸不是那种被情节推着走的刺激感，而更像是一种被柔和的、但强大的引力场包裹住的状态。作者在塑造配角方面也展现出了非凡的功力，即便是昙花一现的人物，他们的言行举止也充满了真实感和复杂性，绝非功能性的工具人。举个例子，书中描绘的那个总是沉默寡言的图书馆管理员，他仅仅出现的几次场景，却成了我脑海中一个非常清晰的符号，他的每一个微小的动作都在暗示着某种宏大的、未被言说的背景故事。这种“留白”的处理，让这本书拥有了极强的个人解读空间。对于喜欢在阅读后进行深度思考和讨论的读者来说，这本书无疑是一个绝佳的素材库。它不提供标准答案，而是提供了一系列高质量的问题，让你愿意去和朋友们激烈地辩论，去探究那些模糊地带的灰色地带。
评分这本书的结构精巧得像一件复杂的机械钟表，每一个零件看似独立，实则紧密相连，共同驱动着叙事的主齿轮。我注意到，作者在不同章节之间使用了非常微妙的意象重复，比如反复出现的某种光线、某种气味，或是某句未完待续的对话。这些“回声”在不同情境下被赋予了新的含义，使得重读前面的章节时，总能发现新的层次和连接点。这种设计极大地增强了文本的耐读性。坦白说，初读时我有些地方感到困惑，节奏略显跳跃，但我坚持了下来，后来的体会是，那种“困惑”本身就是作者想要营造的一种氛围——对既定逻辑的挑战。它要求读者放弃被动接受信息的习惯，转而主动参与到意义的建构中去。全书读完后，我合上书本，做的第一件事就是立刻回翻到开篇，那种豁然开朗的感觉，仿佛是解开了一个困扰自己很久的谜题，但谜底的答案却指向了更深远的问题。
评分这部作品给我的震撼，更多地来自于它探讨的主题的广度和深度。它似乎在尝试解构我们习以为常的“现实”的定义。我读到一些段落时，会产生一种强烈的共鸣，仿佛作者无意间窥探到了我内心深处某些不为人知的角落，并将那些潜藏的思绪清晰地呈现出来。与市面上流行的快节奏、强冲突的小说不同，这本书更像是一场漫长的、内省的旅程。它不急于给出答案，而是鼓励读者自己去构建意义。我特别喜欢其中对于“时间”流逝的描绘方式，那种非线性的叙事手法，将过去、现在和未来在主人公的意识中交织缠绕，让人体验到一种奇特的“永恒感”。书中的场景切换也极其高明，从喧嚣的都市到寂静的荒原，每一次转换都不仅仅是地理位置的变化，更是主人公心境的某种隐喻。我感觉作者在试图用文字搭建一个迷宫，而我们读者，则心甘情愿地走进去，享受迷失的过程，而不是急着寻找出口。
评分从文学性的角度来看，这本书的叙事声音是极其独特和成熟的，它没有明显的模仿任何已有的文学流派，自成一派。它的情感表达非常克制，但正因如此，当真正的情感爆发点来临时，其冲击力反而更为巨大和震撼。我特别欣赏作者对“内在独白”的精妙运用，那些主人公在夜深人静时的自省，读起来有一种近乎于诗歌的韵律感和哲学思辨的深度。这本书就像一块上好的玉石，需要耐心去摩挲、去体会其温润的质地，急于求成只会错失其真正的美妙之处。它不是一本适合在通勤路上快速翻阅的书，它需要一个安静的午后，一杯热饮，以及一个愿意全身心投入的读者。读完之后，我感觉我的感官似乎被重新校准了，对日常生活中细微的美和转瞬即逝的情绪有了更敏锐的捕捉能力，这大概是真正优秀的作品才能带给读者的馈赠吧。
评分这本书的封面设计真是别出心裁，色彩搭配既有现代感又不失古典韵味，那种淡淡的墨香混合着一些说不出的神秘气息，让人忍不住想一探究竟。我本来以为这会是一本晦涩难懂的哲学著作，毕竟书名听起来就带着一种魔幻现实主义的色彩，但翻开第一页，我就被作者流畅且极富画面感的文字深深吸引住了。故事的开篇铺陈得非常自然，没有那种刻意的“大场面”，而是从一个非常生活化的场景切入，细腻地描绘了主人公初入新环境时的那种微妙的、难以言喻的孤独感。作者对人物心理活动的捕捉精准得令人心惊，那些旁人难以察觉的微小挣扎、那些自我对话中的踌躇满志与自我怀疑，都被描摹得淋漓尽致。我特别欣赏作者在叙事节奏上的把控，时而如涓涓细流般缓慢深入，时而又突然拔高，抛出一个引人深思的命题，让你不得不停下来，合上书本，抬头望向窗外，任思绪飘飞。这本书的语言功力毋庸置疑，用词考究，但绝不卖弄辞藻，每一次修饰都像是为画面增添了恰到好处的光影，让整个故事的质感提升了好几个层次。
评分很好读，非常生动地阐释了环性心境障碍等躁郁症的症状。 科学只是命名，归类的是社会
评分看了几本心理类漫画，发现漫画确实是很适合用作于心理科普，直观且阅读负担不重，可能在如何解决上占比不大，更重要的是传递一种“你不是一个人”的共情。
评分看了几本心理类漫画，发现漫画确实是很适合用作于心理科普，直观且阅读负担不重，可能在如何解决上占比不大，更重要的是传递一种“你不是一个人”的共情。
评分好吧，是有那么一只狐狸🦊
评分特别棒的一本书。它最大的实际用处在于教会我：接受。
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