毎日楽うま!冬レシピ (オレンジページCOOKING)

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出版者:オレンジページ
作者:
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2008-12-02
价格:JPY 5.20
装帧:ムック
isbn号码:9784873036045
丛书系列:
图书标签:
  • 飲食
  • 冬季节食
  • 橙子页面烹饪
  • 每日美食
  • 简单料理
  • 家常菜谱
  • 冬季健康
  • 轻松烹饪
  • 美味料理
  • 节气饮食
  • 家庭厨房
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具体描述

发现舌尖上的温暖:一册关于初春时令、家庭烹饪与健康饮食的实用指南 书名:春日序曲:从田野到餐桌的旬味实践 作者:[虚构作者名,例如:佐藤 健一] 出版社:[虚构出版社名,例如:大地文库] --- 书籍简介 在寒冬的尾声尚未完全散去,万物复苏的生机已悄然萌动的时节,我们迎来了一个充满希望与清新的季节——春天。这本《春日序曲:从田野到餐桌的旬味实践》并非聚焦于严冬的厚重滋味,而是将读者的味蕾温柔地引导向初春的清新与活力。它是一本献给所有热爱生活、追求健康、并渴望将季节的馈赠直接搬上家庭餐桌的烹饪爱好者的实用指南。 本书的核心理念是“顺应自然,享受时令”。我们深知,食材在它们“当季”时所蕴含的生命力和风味是任何人工干预都无法比拟的。春季,大地苏醒,各种根茎类蔬菜开始积累能量,芽菜破土而出,鱼类也因洄游而肉质肥美。本书将这些转瞬即逝的“旬味”捕捉下来,并以最简单、最能体现食材本味的方式呈现给您。 第一部:春之序曲——食材的觉醒与初探 (约占全书30%) 本部分是全书的基石,专注于介绍和识别初春时令食材的特性与采买要点。我们相信,好的烹饪始于对食材的尊重和了解。 1. 探寻春的萌芽:春季特有蔬菜图鉴与处理 绿色力量的复苏: 详尽介绍春季特有的叶菜,如荠菜、蕨菜、竹笋(早春品种)、水芹等。不仅仅是罗列,更深入探讨它们在不同生长阶段的口感差异。例如,如何分辨和处理竹笋的苦涩,使其口感达到最佳。 根茎的甜美回归: 关注初春上市的改良品种的萝卜(如樱桃萝卜)和新土豆的特性。讲解如何通过简单的蒸煮,最大限度地保留它们清甜的水分。 香草的苏醒: 介绍春季特有的香草,如野生洋葱、蒲公英叶等。重点教授如何利用它们为家常菜肴增添一丝野性的芬芳,并提供安全采摘与辨识指南(特别强调了安全与辨识的重要性)。 2. 海洋的馈赠:春季鱼类与海鲜的鲜活哲学 春季是许多洄游鱼类归来的季节,它们的肉质洁净且富含油脂。 洄游季的美味: 聚焦于春季捕捞的鲭鱼、鲷鱼(特别是真鲷的嫩度)和沙丁鱼。提供如何判断鱼的新鲜度,以及如何使用最少的调味,如昆布腌渍或盐烤,来凸显其“海味”。 贝类的活力: 介绍春季的蛤蜊、牡蛎(春季的特殊品种特点)的清洗与烹饪技巧,重点在于如何利用其自然鲜味来制作清淡的汤底。 第二部:日常的温暖——一周不重样的春季餐桌 (约占全书45%) 本部分是食谱的核心,强调“日常”、“健康”和“快速”,旨在帮助忙碌的现代家庭在有限的时间内,制作出充满季节感的美味佳肴。所有食谱均以家庭常用厨具(平底锅、铸铁锅、电饭煲)为基础。 1. 快速上手系列:15分钟唤醒清晨活力 春笋炒蛋的升级版: 传统的炒蛋如何因加入少量焯水后的嫩竹笋丁而口感提升。 清爽的早餐味噌汤: 使用新鲜的油菜花心和豆腐,制作出比冬季更轻盈的味噌汤底。 香草奶油吐司: 利用新鲜的香草(如细香葱)混合黄油,制作出涂抹在烤面包上即可享用的风味黄油。 2. 午后与晚餐的平衡艺术:主菜的轻盈化 我们倡导在春季减少油炸和厚重的炖煮,转而采用蒸、煮、烤的方式。 鲷鱼的清蒸哲学: 详细分解一道经典的清蒸鲷鱼,重点讲解如何利用姜丝和少许清酒,使鱼肉达到入口即化的状态,同时保持其蛋白质的完整性。 时令蔬菜烩饭(Risotto): 摈弃冬季的蘑菇和浓郁的奶酪,转而使用豌豆、芦笋和少量柠檬皮屑,制作出清爽的烩饭。 健康便当: 专门设计了利用前一晚剩余食材,快速组合成营养均衡的春季便当的技巧,重点在于色彩的搭配和避免蔬菜出水。 3. 暖心收尾:无需烘焙的季节甜点 本部分介绍利用春季水果(如草莓的尾声和初夏的过渡水果)和豆类制作的简单甜品。 红豆与抹茶的邂逅: 不使用大量白糖,而是利用天然的红豆沙的甜味,搭配微苦的抹茶,制作出日式清爽甜品。 蒸蛋羹的变奏: 在传统的蒸蛋中加入少许新鲜的香菜汁或薄荷叶碎,增加清新的层次感。 第三部:餐桌外的智慧——健康管理与食材储存 (约占全书20%) 烹饪不仅是制作食物,更是维护家庭健康的过程。本章提供了实用的厨房管理和健康小贴士,确保食材的新鲜度和营养不流失。 1. 旬味保鲜术:从农贸市场到冰箱 叶菜的“呼吸”: 针对春季叶菜容易萎蔫的特点,提供用湿润的厨房纸包裹后,放入密封容器中延长保鲜期的详细步骤。 竹笋的预处理与冷冻保存: 详细指导初次处理竹笋的完整流程,并提供如何分装、冷冻以备未来使用的技术细节。 鱼类的快速处理: 介绍购买整鱼后,如何在家中快速分切成适合家庭烹饪的份量,并用盐渍或真空包装延长冷藏时间。 2. 春季身体的调理:饮食与节气的对应 春季万物生长,人体也处于“生发”的状态,饮食应助推此过程。 温和的排毒饮品: 介绍利用初春的蒲公英根、大麦等制作的温和饮品,以帮助身体适应气温回升。 健脾与助消化: 推荐在食谱中适量加入山药、莲藕等具有健脾作用的食材,以应对春季可能出现的食欲不振或消化不良。 3. 厨房的极简主义:工具的精选与维护 本书推崇“少而精”的理念,介绍了几种最能发挥春季食材特性的基础厨具,例如一把锋利的蔬菜刀、一口轻巧的汤锅,以及如何正确保养它们,使之成为家庭烹饪的得力助手。 --- 《春日序曲:从田野到餐桌的旬味实践》致力于成为您春季厨房里的知心伙伴。它没有复杂的法式技巧,没有需要进口的稀有调料,只有对时令食材最真挚的尊重和最朴实的烹饪哲学。翻开它,您将学会如何用最简单的方式,捕捉住每年只属于这个时节的,那份独一无二的清新与活力。让您的餐桌,成为春天最美好的风景。

作者简介

目录信息

读后感

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我一直认为,冬天的食物应该主打“治愈”和“温暖”。这本书完美地诠释了这一点。它的排版设计非常清爽,没有太多花里胡哨的装饰,视觉焦点完全集中在了食物本身以及清晰的步骤流程上。我尤其推崇它对“暖汤”系列的介绍。不是那种清汤寡水的西式清汤,而是日式高汤为基础的,加入大量时令蔬菜和少量肉类的“主食汤”。其中一个用味噌和豆腐做的杂烩汤,我做了两次,每次家人都赞不绝口。这本书的厉害之处在于,它能把非常基础的食材——比如豆腐、鸡蛋、大白菜——通过巧妙的组合和调味,提升到一个全新的美味层次,让人觉得“原来这么简单就能做出高级感”。它完全颠覆了我对“冬日家常菜”的刻板印象,让我觉得下厨也可以是一种放松的冥想过程。

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坦白说,我买了很多烹饪书,但大多都是束之高阁,因为它们要么内容太偏向高级料理,要么就是做法过于繁琐,动辄需要提前两三天腌制或准备。然而,这本让我产生了强烈的“立刻去尝试”的冲动。它对季节性的食材把握得非常精准,比如介绍了如何利用当季的根茎类蔬菜——萝卜、山药和芋头,做出既饱腹又养生的菜肴。我发现它在“省力”和“营养”之间找到了一个绝佳的平衡点。最让我印象深刻的是它对“利用剩饭剩菜”的创意处理。比如,如果前一天做了炸鸡剩下的边角料,它会教你如何迅速地将其变成第二天早上的营养汤料,这种循环利用的理念非常实用,体现了对生活细节的关注。我特别欣赏它在介绍每道菜时,都会附带一个“小贴士”栏目,里面通常会解释为什么这个步骤是必须的,或者如何根据自家口味进行微调,这种教学方式非常深入且富有启发性。

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这本书简直是冬日厨房里的救星!我平时工作忙,下班回家只想简单快速地解决晚餐,但又不想每天都吃得单调乏味。这本食谱的编排非常人性化,重点突出了“轻松”和“美味”这两个核心诉求。我特别喜欢它对食材处理步骤的细致讲解,即便是厨房新手也能毫无压力地跟着做。比如,它介绍了一个用冷冻蔬菜快速做出浓郁奶油炖菜的方法,完全不需要提前解冻,大大节省了时间。而且,这些食谱的调味都不是那种复杂到需要去进口超市才能买到奇怪香料的类型,都是我们日常厨房里常见的酱油、味噌、清酒这些基础调料,组合起来却能产生令人惊艳的层次感。书里的照片拍得尤其诱人,那种温暖的色调和食物散发出的热气感,让人一看就食欲大增,仿佛能闻到香味一样。我尝试做了好几个“一锅出”的菜肴,洗碗的工作量直接减半,这对于忙碌的上班族来说简直是太贴心了。这本书真正做到了让冬天的烹饪不再是负担,而是享受。

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阅读这本书的过程,更像是一次与一位经验丰富、生活智慧的邻家长辈的轻松交谈。它没有那种高高在上的理论指导,而是充满了生活气息和解决实际问题的智慧。我发现它在处理肉类(特别是牛肉和猪肉)的嫩化处理上,提供了一些非常家常但却非常有效的技巧,比如用少许淀粉和正确的腌制时间来确保肉质的滑嫩。我最喜欢的部分是它关于“如何利用冬季特有的香气”的章节,比如如何使用少许新鲜姜末或柚子皮碎末来提亮整体风味,而不是仅仅依靠酱油和盐。这些细微的嗅觉和味觉的提升,是那些基础菜谱里完全不会提到的宝藏知识。这本书不仅教会了我怎么做菜,更重要的是,它教会了我如何更聪明、更有乐趣地度过这个寒冷的季节。

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这本书的实用性绝对是五星。我注意到它在介绍食谱时,非常注重“时间控制”。它不像很多食谱那样只是笼统地说“煮至熟透”,而是会明确标出“中高火煮5分钟,转小火炖10分钟”。这种精确度对于我这种严格遵守时间表的人来说,简直是福音。我尝试过几个需要用到烤箱的食谱,通常烘焙是我最头疼的部分,因为火候掌握不好很容易烤焦或夹生。但这本书里的烤蔬菜系列,通过精确控制温度和时间,配上简单的香草调味,成品外焦里嫩,口感完美。而且,它还针对不同厨房设备提供了替代方案,比如如果家里没有日式烤架,可以用平底锅怎么操作,这种考虑到读者实际情况的细心,非常难得。总而言之,它让我的厨房效率提升了一个档次。

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