具体描述
讓煩雜的心沉澱，享受個人身心靈的舒暢
隨書附贈 何妤玟親自示範「心瑜珈」VCD
之前，她是一個從來不運動的人。
她笑稱自己，30歲的身體筋骨，卻硬的像60歲。
藉由接觸瑜珈，她開始學習放空頭腦，進入自我的內心。
現在的她，倒立、劈腿樣樣都來，
熱情地想與您分享她所有的學習心情。
妤玟說，瑜珈就像豐沛的雨水，為生命注入新的能量。
如果您對瑜珈有些膽卻、對自己沒有自信，
不妨敞開您的心，放下所有期待，讓心歸零，
跟著妤玟一起，從心開始，重新做起。
作者简介
何妤玟
簡單 自然 喜愛閱讀 旅行 電影 還有瑜珈
從十六歲開始，
我做了我人生的第一個工作，成為一個明星。
在這之後，
我也沒想過我的人生可以有別的專長，
因為五光十色的環境，
我曾經迷失，忘記自己是誰……
透過瑜珈，
我在三十歲的最後一個月，找到了那個原來的自己，
也看到了自己內在那顆發光發亮的鑽石。
經過近兩年不間斷的練習，
期間我去了泰國、香港，還有印度進修，
現在我出書，也開始教瑜珈了。
不管在你心中，我是怎麼樣的一個人，
我已經找到我自己人生要走的路，
也希望如果可以，我想把我所學所經歷的，
分享給你們。
我們可以過一個簡單快樂的日子，做一個真誠直率的自己，
如果你也有跟我一樣的感受，歡迎你與我一起藉由瑜珈，
分享生命，分享愛。
目录信息
读后感
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用户评价
从文学技巧的角度来看，这本书的叙事节奏把握得非常到位，有一种如同古典乐章般层层递进的美感。它不是那种一目了然的直白叙述，而是充满了意象的运用和象征性的表达。我特别留意了作者如何运用自然界的元素来比喻人的内心世界，比如用潮汐的涨落来描述情绪的波动，用山脉的起伏来象征人生的重大抉择。这种借物喻情的手法，使得原本抽象的心理概念变得具体可感，极大地增强了阅读的趣味性和深度。我感觉自己像是在读一本带着哲学思辨的散文集，每一章的结尾都像是为下一部分的展开留下了优雅的悬念，让人忍不住想探究作者接下来会如何编织她的思想线索。更难得的是，尽管语言运用得如此精妙，但它丝毫没有脱离读者的生活实际，所有的哲思都紧密地联结着日常的衣食住行、人际交往中的细微摩擦。这种高雅与朴素的完美结合，使得这本书不仅具有很高的审美价值，同时也具备了极强的实用指导意义，让人在享受文字盛宴的同时，也能获得实实在在的启发。
评分我尝试过将这本书推荐给不同年龄段和不同职业的朋友，有趣的是，每个人的反馈点都不太一样，这恰恰证明了它的普适性和深度。有一位做金融的朋友告诉我，他主要从中学习到如何在高压的决策环境中保持“心智的空旷”，避免被短期的波动所裹挟；而一位艺术家朋友则被书中关于“创造力与寂静的关系”的论述深深吸引。这说明作者在构建她的理论体系时，考虑到了不同生命经验的交汇点。我个人最受启发的是它对于“时间感知”的讨论。在如今这个一切都追求效率和即时反馈的时代，这本书像是一个温柔的反叛者，它倡导我们去重新校准自己的内在时钟，去体验那种不被外部进度表所驱动的，属于自己的“慢时间”。这种慢，不是拖延，而是一种深度的在场感。每次合上书本，我都会不自觉地放下手机，去静静地观察窗外的云层变化，那种从被动接收信息到主动感知世界的转变，是这本书带给我最宝贵的财富之一，它重塑了我与“当下”的关系，意义非凡。
评分这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种柔和的色调搭配上行云流水的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是在一个独立书店的角落里偶然翻到它的，当时正在寻找一些能让心灵稍微喘息一下的读物。这本书的排版非常舒服，留白恰到好处，让人在阅读的过程中感到一种莫名的宁静。我记得我当时翻开第一页，映入眼帘的是一段关于“呼吸的艺术”的探讨，作者的文字没有那种高高在上的说教感，反而像是一个老朋友在耳边轻声细语，分享着一些生活的智慧。我特别喜欢它对于细节的捕捉，比如如何感知清晨第一缕阳光穿过窗帘时的那种光影变化，或者在饮茶时体会茶叶在热水中舒展的过程。这些看似微不足道的瞬间，在作者的笔下被赋予了极大的生命力，让人不禁停下脚步，开始审视自己与周遭环境的连接。这本书的整体氛围是那种沉静而又充满力量的，它不急于给你一个明确的答案，而是引导你去探索自己内心的声音，那种感觉就像是进行了一次漫长的、但极其舒适的内心漫步，让人感觉非常踏实和满足。我买下它，很大程度上是出于对这种美学追求的欣赏，它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，值得被珍藏和细细品味。
评分我是在一个极其焦虑的时期接触到这本书的，当时工作压力大到几乎让我喘不过气来，失眠成了家常便饭。朋友推荐给我时，我其实抱着将信将疑的态度，毕竟市面上心灵鸡汤太多了，大多都是空泛的口号。然而，这本书给我的感觉完全不同。它的文字有一种令人惊讶的韧性和温度。它没有鼓吹你必须“积极向上”或者“强迫自己快乐”，而是非常坦诚地承认了生活中的疲惫与挣扎。我尤其欣赏作者处理负面情绪的方式，她没有试图去压制它们，而是像对待一个需要被理解和安抚的孩子那样，去观察和接纳它们的存在。书里有一段描述“允许自己‘不完美’的重量”，让我印象深刻，它让我意识到，很多时候我们把自己困住，是因为对自己的要求太高，追求一个虚构的“完美自我”。读完那几页，我第一次在深夜里感觉到肩膀上的重担似乎轻了一点，不是问题解决了，而是我对待问题的态度发生了微妙的转变。它提供的不是快速的解药，而是一个可以依靠的拐杖，陪伴你走过那些泥泞的路段。它的力量在于其深刻的同理心和对人性弱点的温柔理解，这在快节奏的现代生活中，是极其稀缺的宝藏。
评分这本书的整体氛围，让我联想到一种非常古老的、东方哲学中追求“无为而治”的境界，但它绝对不是那种故作高深的玄学之谈。它更像是一本被精心整理过的“生活工具箱”，里面装的都是一些最基础，却也最容易被我们遗忘的工具——比如如何正确地深呼吸，如何分辨身体发出的细微信号，如何与自己的影子和平相处。我欣赏作者在书中展现出的那种深厚的文化底蕴，她似乎汲取了许多古老的智慧，但又用极其现代和贴近生活的方式进行了解构和重组，使得内容既有历史的厚重感，又不失时代的鲜活。它让我意识到，真正的强大，并非来自于对外界的掌控，而是来自于对自身内部世界的细致入微的理解和温柔管理。这本书读完后，我的书架上那些标榜“速成”和“立竿见影”的心灵读物都被移到了一边，因为我知道，这种深刻的内在重塑是一个需要时间去浸润和消化的过程，而这本书，就是那个最值得被反复翻阅和品味的“容器”。
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