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改善情緒的正念療法

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馬剋·威廉姆斯 作者
中國人民大學齣版社
湛廬文化
譚潔清 譯者
2009-10 出版日期
244 頁數
39.80元 價格
平裝
湛廬文化·心視界 叢書系列
9787300109213 圖書編碼

改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學  正念療法  改善情緒  積極心理學  心理  情緒  心理治療  抑鬱癥   


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發表於2025-04-29

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改善情緒的正念療法 在線電子書 用戶評價

評分

靈修或勵誌類的書有一個特點:看的時候你覺得醍醐灌頂,看完之後又發覺沒什麼用,就像打瞭雞血,很快就沒效果瞭。但是在未來的某個時刻,你又會突然感覺到這種潛移默化的影響。或者說,所有學習過的東西,最終會成為個體思維的一部分,而我們常常隻覺得方法性或工具性的東西纔是有用的。

評分

我們一直有一種信以為真的幻想,以為思考的問題可以通過思考本身來解決,到頭來卻發現思考本身就是個問題,科學的方法纔能真正幫助解決問題。真希望自己能實踐後,寫一份正念冥想的心得。

評分

從今天起,再有抑鬱癥患者問我該看什麼書,就和他說,“你現在運氣比較好,可以看這本書——《改善情緒的正念療法》”。

評分

我們一直有一種信以為真的幻想,以為思考的問題可以通過思考本身來解決,到頭來卻發現思考本身就是個問題,科學的方法纔能真正幫助解決問題。真希望自己能實踐後,寫一份正念冥想的心得。

評分

由於自己得過,而且偶有反復,所以想尋找一種方法,因為當父母,朋友,信仰,都不能幫助自己的時候。還是需要自己尋找一些方法去治療,但是要實踐啊,並且實踐起來真的挺睏難的,但是不怕,勇敢麵對。加油

改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介

馬剋·威廉姆斯

英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年,他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢,之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授,並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所(IMSCaR)以及正念研究和治療中心。

著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療:理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》

約翰·蒂斯代爾

擔任過醫學研究委員會的高級職務,倫敦大學精神病學係的訪問教授,然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作

著有《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》

津戴爾·塞戈爾

多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人,精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。

著有《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》。

喬·卡巴金

“正念減壓療法”創始人,將正念引入美國主流社會的第一人

美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士,也是禪修指導師、暢銷書作傢

為麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計瞭“正念減壓”課程,協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病,獲得多方肯定

在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動,是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人,也是心靈和生活研究所的副主席

2005年“心靈和生活”對話的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念:身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等


改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介


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改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書描述

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈,降低抑鬱癥患病風險。

本書所介紹的方法有很多不同層麵的益處。即便你完全沒得抑鬱癥,也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼,我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

在你完成整個訓練的過程中,盡自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基。

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改善情緒的正念療法 在線電子書 讀後感

評分

評分

这本书的原版进口书有CD的,但是到了中文翻译版却没了,中文的出版也太不负责任了,不知道这练习要不要依靠相关的视频啊,看他的操作性的确很强啊,大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD,谢谢  

評分

这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的,对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。 杨绛有句话:“读书太少,想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少,想的太多。”而书,读起来是没有限量的,茫茫书海,到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想...  

評分

一开始看这本书是在学校的理科图书室,我觉得很奇怪,因为一般自己借的心理学的书都是去的文科那边,所以就随手翻了翻,结果就不能释怀了,我觉得整本书前面的分析部分很好,随便说点点,大家还是自己看的好。 或许所有令我们害怕的事物,从根本意义上来说,都是那些迫切需要我...  

評分

我们的身体和呼吸在当下,而思想总在过去和未来。这本书,则教我们通过思想也“活在当下”,去改善情绪和提高注意力。 经过长期的进化,人类的大脑产生了“自动导航”的功能,导致我们的很多行为决策都是“无意识”的就执行了,它有很多优点,但同时也有明显弊端:1.屏蔽了我们...

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