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改善情緒的正念療法
☆☆☆☆☆
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馬剋·威廉姆斯 作者
中國人民大學齣版社
湛廬文化
譚潔清 譯者
2009-10 出版日期
244 頁數
39.80元 價格
平裝
湛廬文化·心視界 叢書系列
9787300109213 圖書編碼

改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學  正念療法  改善情緒  積極心理學  心理  情緒  心理治療  抑鬱癥   

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發表於2025-04-01

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改善情緒的正念療法 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習

評分☆☆☆☆☆

需省惡路，無再經曆。這本源於佛教的正念訓練。幫助你覺察。09年因為傢庭變故整個暑假都是抑鬱狀態，當時買來這本自助。最近又是一個低榖，整理書架發現瞭這本，重新閱讀理解到無論是阮老師的漫畫療愈還是哈佛的積極心理學課程，都在提醒這一覺察的力量。

評分☆☆☆☆☆

完全地活著，而不是著急的做什麼。

評分☆☆☆☆☆

沙哈爾博士推薦的心理學著作，能不讀嗎？床頭書！！

評分☆☆☆☆☆

在喜馬拉雅聽花瞭兩個星期聽完的，聽完以後感覺自己跟換瞭一個人似的。看問題的高度被徹底拔高瞭一層。

改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介

馬剋·威廉姆斯

英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年，他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢，之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授，並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所（IMSCaR）以及正念研究和治療中心。

著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療：理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

約翰·蒂斯代爾

擔任過醫學研究委員會的高級職務，倫敦大學精神病學係的訪問教授，然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

津戴爾·塞戈爾

多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人，精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》。

喬·卡巴金

“正念減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的第一人

美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢

為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定

在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動，是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人，也是心靈和生活研究所的副主席

2005年“心靈和生活”對話的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念：身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等

改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介

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改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書描述

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱癥患病風險。

本書所介紹的方法有很多不同層麵的益處。即便你完全沒得抑鬱癥，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

在你完成整個訓練的過程中，盡自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基。

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改善情緒的正念療法 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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8月，一场晚来的暴雨，结束了一整天的闷热。 一向不习惯用文字表达自己的情感，这是我的第一篇读后感。希望从此以后，能坚持分享。 行者问老和尚：“您得道前，做什么？”，老和尚：“砍柴担水做饭”，行者问：“那得道后呢？”，老和尚：“砍柴担水做饭”，行者又问：“那何...  

評分☆☆☆☆☆

这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的，对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。 杨绛有句话：“读书太少，想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少，想的太多。”而书，读起来是没有限量的，茫茫书海，到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

这本是在哈佛幸福里塔尔老师推荐的，于是就买了。但我搞错了，此书可能更适合一些严重抑郁的人看。 书中所说的有很多道理与其它心理学类书籍还是有相通的。我比较喜欢那个木材堆效应的比喻。有时候不想做一些事时，会想到这个比喻，然后就告诉自己没什么，我可以坚持去做的，只...  

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