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改善情緒的正念療法
☆☆☆☆☆
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馬剋·威廉姆斯 作者
中國人民大學齣版社
湛廬文化
譚潔清 譯者
2009-10 出版日期
244 頁數
39.80元 價格
平裝
湛廬文化·心視界 叢書系列
9787300109213 圖書編碼

改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學  正念療法  改善情緒  積極心理學  心理  情緒  心理治療  抑鬱癥   

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發表於2025-02-23

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改善情緒的正念療法 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

易於閱讀理解，適閤作為來訪者自助讀物。曾推薦給幾個學生應用，效果挺不錯。另外這幾位作者是這一領域的著名學者。

評分☆☆☆☆☆

:R749.055/5204

評分☆☆☆☆☆

運用正念練習，讓自己走齣行動模式，進入存在模式，進而避免過度沉思帶來抑鬱等負麵情緒。 很好的一本書，不過讀完纔是練習的開始啊。 冥想練起來吧(ง •̀_•́)ง

評分☆☆☆☆☆

2016.2.13第一遍閱讀：在kindle上閱讀掃描pdf的體驗，真是以後都不要再有瞭！！！2017.10：在喜馬拉雅上重聽，需要開始學習正念療法~

評分☆☆☆☆☆

雖然書裏提供的訓練方法我沒有認真的去執行和專門訓練，但其中的一些理論讓我茅塞頓開，很多年以來我都在執著的研究我的情緒，這反而導緻瞭我不開心。現在轉而不去評判情緒，讓情緒隻是情緒本身，不賦予任何意義，我覺得好瞭很多。感謝作者。

改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介

馬剋·威廉姆斯

英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年，他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢，之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授，並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所（IMSCaR）以及正念研究和治療中心。

著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療：理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

約翰·蒂斯代爾

擔任過醫學研究委員會的高級職務，倫敦大學精神病學係的訪問教授，然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

津戴爾·塞戈爾

多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人，精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》。

喬·卡巴金

“正念減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的第一人

美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢

為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定

在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動，是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人，也是心靈和生活研究所的副主席

2005年“心靈和生活”對話的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念：身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等

改善情緒的正念療法 在線電子書 著者簡介

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改善情緒的正念療法 在線電子書 圖書描述

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱癥患病風險。

本書所介紹的方法有很多不同層麵的益處。即便你完全沒得抑鬱癥，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

在你完成整個訓練的過程中，盡自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基。

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改善情緒的正念療法 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...  

評分☆☆☆☆☆

我们的身体和呼吸在当下，而思想总在过去和未来。这本书，则教我们通过思想也“活在当下”，去改善情绪和提高注意力。 经过长期的进化，人类的大脑产生了“自动导航”的功能，导致我们的很多行为决策都是“无意识”的就执行了，它有很多优点，但同时也有明显弊端：1.屏蔽了我们...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

我们的身体和呼吸在当下，而思想总在过去和未来。这本书，则教我们通过思想也“活在当下”，去改善情绪和提高注意力。 经过长期的进化，人类的大脑产生了“自动导航”的功能，导致我们的很多行为决策都是“无意识”的就执行了，它有很多优点，但同时也有明显弊端：1.屏蔽了我们...

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