祖本瑜伽大全 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽 修行 健康 建議 yoga
發表於2024-12-24
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附錄的冥想部分比較精彩
評分修行
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評分閑來無事,可以讀讀
《祖本瑜伽大全(超值白金版)》內容簡介:為瞭嚮讀者呈現最古老的瑜伽練習方式和最完整的瑜伽功法,我們綜閤印度最經典的瑜伽傳世著作和時下流行的瑜伽體係,編寫瞭《祖本瑜伽大全》,它涵蓋瞭瑜伽的方方麵麵。從瑜伽的體式到冥想,從瑜伽的調息法到其他瑜伽書中很少涉及的潔淨功、契閤法。再到瑜伽的飲食方式和治病功效,應有盡有。涵蓋範圍十分廣泛,各個練習級彆的人都能在其中找到適閤自己的練習,是一部非常實用的瑜伽百科全書。
《祖本瑜伽大全(超值白金版)》第一篇“瑜伽導論”將所有的瑜伽姿勢科學地分為10組,為瑜伽初學者提供入門計劃。針對不同人群推薦閤適的瑜伽功法,如“強壯體魄的瑜伽功”“美容塑體的瑜伽功”等。第二篇“瑜伽的全麵練習”是《祖本瑜伽大全(超值白金版)》的主體部分,全麵、係統地介紹瞭瑜伽的姿勢練習、休息術,潔淨功、冥想坐姿、調息法、收束法和契閤法等各類瑜伽功法,分析瞭各類功法的練習效果,其中的休息術、潔淨功和契閤法是其他瑜伽書中很少涉及的。本篇對瑜伽姿勢進行瞭閤理的歸類,並分為初中高三個級彆,動作難度由易到難,便於讀者循序漸進地進行練習。瑜伽的每個功法練習都配有大量的手繪圖片和簡明的文字解說,好學易懂,可操作性極強、第三篇“瑜伽的健康飲食”闡釋瞭飲食方式對於瑜伽功效的巨大影響,介紹瞭瑜伽的飲食原則,並提供瞭諸多簡便易做的瑜伽食譜。第四篇“常見病癥的瑜伽療法”指齣瞭瑜伽在增進健康,預防並治愈疾病等方麵的巨大功效,針對現代社會的高發。常發病癥如肥胖癥。高血壓等提供瞭切實有效的瑜伽療法和瑜伽飲食療法。
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