太极拳图画讲义

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页数:428
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出版时间:2009-11
价格:60.00元
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isbn号码:9787537734981
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具体描述

陈氏太极拳是中华武术之瑰宝,为太极拳之母,而《太极拳图画讲义》是集中国太极拳理论之大成:该书创作虽逾百年,但至今仍不失为一部最全面、最传统的太极拳经典之作,备受国内外太极拳爱好者青睐。

好的,这是一份关于其他书籍的详细简介,不涉及《太极拳图画讲义》的内容。 --- 《人体解剖学与运动生理学基础》 第一部分:人体骨骼与肌肉系统:运动的机械原理 第一章:骨骼系统:人体的内架支撑 本书首先深入探讨人体骨骼系统的复杂结构与功能。我们详细描绘了人体的206块骨骼,不仅关注其形态学特征,更侧重于它们在运动中的生物力学作用。从颅骨的保护性结构到下肢承重骨骼的精妙设计,每一部分都被置于运动的视角下进行分析。特别地,我们将详细解析骨连接(关节)的类型,如球窝关节、铰链关节等,并阐述它们如何实现人体动作的范围和效率。通过对骨密度的研究,本书还探讨了骨骼的适应性——即骨骼如何响应负荷变化进行重塑,这对理解运动损伤的预防和恢复至关重要。 第二章:肌肉系统:动力的源泉与控制 本章聚焦于人体运动的执行者——肌肉。我们系统地分类和描述了骨骼肌、心肌和平滑肌的组织学特征与收缩机制。对于骨骼肌,我们不仅列举了主要肌群的位置和起止点,更深入探究了肌纤维的类型(快肌纤维与慢肌纤维)及其代谢特性。通过对肌肉收缩的分子机制,即肌动蛋白与肌球蛋白的相互作用,我们为读者构建了从神经冲动到肌肉做功的完整链条。此外,本书强调了肌肉在产生力矩、稳定关节以及维持姿势中的核心作用,并引入了“主导肌”、“协同肌”和“拮抗肌”的概念,以阐明复杂的运动协调性。 第三章:生物力学基础:运动的物理学解析 本部分是连接解剖结构与实际运动的桥梁。我们引入了生物力学的基础概念,包括力、力矩、杠杆原理在人体系统中的应用。读者将学习如何分析身体在不同姿势下的平衡性,以及如何通过改变身体重心来提高运动效率或稳定性。对于运动分析而言,惯性、加速度和角速度等物理量被用于解释跑步、跳跃和投掷等动作的动力学特征。本书特别关注关节的应力与应变分析,旨在帮助读者理解在最大负荷下,肌肉、肌腱和韧带所承受的生物载荷。 第二部分:生理系统:能量代谢与神经控制 第四章:心血管与呼吸系统:能量输送的生命线 高效的运动依赖于氧气和营养物质的快速输送。本章详述了心血管系统在运动中的适应性变化。我们研究了运动强度对心率、每搏输出量和心输出量的影响,以及血管阻力在血液重新分配中的作用。对于呼吸系统,我们分析了肺活量、通气量与氧气消耗量之间的关系,特别是最大摄氧量($ ext{VO}_2 ext{max}$)作为衡量心肺耐力的关键指标。通过对气体交换效率的深入探讨,本书揭示了身体如何动态平衡氧气的摄入与二氧化碳的排出。 第五章:能量代谢系统:燃料的转化与利用 本章是理解运动能力的核心。我们详细解析了ATP(三磷酸腺苷)的生成途径:磷酸肌酸系统、无氧糖酵解以及有氧氧化系统。通过对不同能量系统在不同运动持续时间与强度下的贡献比例的分析,读者可以掌握如何通过训练来优化身体的燃料利用效率。本书还深入探讨了乳酸在运动中的作用——它不仅是疲劳的标志,也是一种可再利用的燃料。脂肪代谢的激活机制,尤其是在耐力运动中的重要性,也被进行了详尽的阐述。 第六章:神经肌肉控制:运动的精确指挥 运动的协调与精确性来源于神经系统的精密调控。本章介绍了中枢神经系统和周围神经系统在运动启动、执行和修正中的角色。我们探讨了感觉输入(本体感觉、前庭觉和视觉)如何反馈给大脑,以实现运动的实时调整。特别是对反射弧、运动单位募集(Motor Unit Recruitment)的机制分析,帮助读者理解为什么某些运动需要更大的神经“努力”才能完成。此外,我们还研究了运动学习的过程,即神经通路如何通过重复训练得到强化,实现动作的自动化。 第三部分:运动适应与健康维护 第七章:体能训练的生理学基础 本章将理论应用于实践,解释了身体对不同类型训练刺激的生理适应反应。我们分别考察了有氧训练(如长跑)如何促进线粒体生物合成和毛细血管密度增加,以及无氧/抗阻训练(如举重)如何导致肌肉肥大和神经效率提升。本书还详细介绍了超量恢复原则,解释了训练负荷、恢复时间与训练效果之间的最佳平衡点,并讨论了过度训练(Overtraining)的生理指标与预防策略。 第八章:运动损伤的预防与康复生物学 理解损伤的发生机制是有效预防的关键。我们从生物力学的角度分析了常见的软组织损伤(如拉伤、扭伤)和骨骼应力性损伤的形成过程。本章重点讨论了肌腱和韧带的愈合过程,强调了炎症反应、增殖期和重塑期的不同需求,以及如何通过科学的康复方案来引导组织以最佳方式修复。同时,本书也涵盖了运动中的热调节与体液平衡管理,指出脱水和体温过高对运动表现和健康构成的风险。 --- 目标读者:运动科学专业学生、体育教师、教练员、物理治疗师,以及所有对人体运动机制抱有深刻求知欲的健康爱好者。 核心价值:本书旨在提供一个坚实的、跨学科的知识框架,将解剖学的结构性知识与生理学的动态过程相结合,从而全面解析人体的运动能力及其潜力。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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当我收到《太极拳图画讲义》这本书的那一刻,一种踏实感便涌上心头。我一直对太极拳那行云流水般的动作和其背后蕴含的东方智慧充满向往,但苦于没有找到一本真正适合入门的书籍。许多市面上的教程,要么过于理论化,要么动作描述模糊不清,让人难以捉摸。然而,《太极拳图画讲义》这个书名,立刻引起了我的注意。我深知,对于太极拳这样讲究身体姿态和内在劲力运行的运动来说,图画的作用是无可替代的。我非常期待这本书能够通过精美、清晰的插图,将每一个太极拳的动作分解得明明白白。我希望书中能够详细展示身体各个部位的配合,比如手臂的划动、腰部的转动、腿部的支撑,以及重心的微妙转移。更重要的是,我希望这些图画能够准确地传达动作的节奏感和力量感,让我能够感受到“以柔化刚”的奥妙。我相信,有了这本书,我将能够更系统、更深入地学习太极拳,并将这份传统文化中的瑰宝融入我的生活,体验它所带来的身心益处。

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《太极拳图画讲义》这本书,我拿到手的第一个感觉就是它非常“实在”。从书本的厚度、纸张的质感,到封面设计传递出的专业感,都让我对内容充满了信心。我一直认为,太极拳的学习,尤其是对于初学者来说,最容易遇到的瓶颈就是动作的理解和模仿。文字的描述往往显得抽象,难以准确把握动作的要领。因此,这本书名中的“图画”二字,便是我购买的直接原因。我渴望看到书中是如何通过精细的插图,来展现每一个太极拳招式的分解动作,例如身体重心的转移、手部与脚部的配合、腰背的转动等等。我甚至想象,书中可能会有箭头的指示,来标明动作的方向和力度,这样就能更直观地理解“引进落空”、“借力打力”等概念。我希望这本书不仅能教会我一套完整的拳法,更能让我理解太极拳背后的哲学思想,例如“虚实”的变化,“阴阳”的转化,以及如何在日常生活中去感受和运用这些理念。我相信,有了这本图文并茂的讲义,我的太极之路会更加清晰和顺畅。

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当我第一次翻开《太极拳图画讲义》这本书时,那种源自内心的喜爱之情便油然而生。它不仅仅是一本书,更像是一位饱经风霜的智者,正准备将他毕生的所学倾囊相授。我一直对太极拳那舒缓而又充满力量的动作着迷,也深知其背后蕴含的东方哲学智慧。然而,真正开始学习时,却发现仅凭文字描述难以准确把握动作的精髓。因此,这本书名中的“图画”二字,对我来说,无疑是解开这一难题的金钥匙。我迫切地想看到书中是如何通过精美的插画,将每一个太极拳的动作,从起势到收势,都细致入微地展现出来。我尤其关注那些能够体现身体协调性、劲力运行轨迹的关键点,例如腰胯的转动、脚下根基的稳固,以及手部与身体的配合。我设想,书中不仅会有静态的动作展示,更可能包含一些示意图,来解释身体内部劲力的流转方向和强度变化。我希望通过这本书,能够真正理解太极拳的“形”与“意”,并将这些体悟融入我的练习中,感受那种“内外相合”的境界。

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《太极拳图画讲义》这本书给我的第一印象是“专业”与“易懂”的完美结合。在包装完好地送到我手中之前,我早已对它充满了期待。我曾尝试过学习其他一些武术,但往往因为动作的晦涩难懂而半途而废。但从这本书的命名就能感受到,它将以图文并茂的方式,将复杂的太极拳动作变得可视化,这对于我来说,是一个巨大的吸引力。我了解到,好的武术书籍不仅要有文字的讲解,更需要有清晰的图示来辅助理解,而《太极拳图画讲义》正是抓住了这一点。我尤其关注的是书中对每一个招式细节的刻画,比如手部的线路、腰部的转动、腿部的支撑,这些细微之处往往是决定动作质量的关键。我迫不及待地想看到书中是如何通过图画来展现这些要点的,它们是否足够精细,是否能够准确地传达动作的力度和方向。我相信,一本优秀的太极拳教材,应该能够让读者在脑海中形成清晰的动作模型,并能在实际练习中逐步模仿和改进。这本书的出现,让我看到了实现这一目标的可能,它不仅仅是一本关于太极拳的书,更像是一位循循善诱的老师,等待着我去学习和实践。

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初次拿到《太极拳图画讲义》这本书,就被它沉甸甸的质感和封面精美的设计所吸引。封面上那幅古朴的太极图,仿佛蕴含着千年的智慧,让人迫不及待想翻开一探究竟。作为一个对中国传统文化充满好奇的年轻人,我一直对太极拳有着模糊的概念,知道它是一种缓慢、优美的运动,但具体如何练、有什么讲究,却知之甚少。《太极拳图画讲义》的出现,恰好填补了我心中的这一空白。翻阅目录,便被其中详实的章节划分所折服,从基础的站桩、呼吸,到具体的招式讲解,再到更高层次的劲力运用和养生之道,无不涵盖其中。更吸引我的是,书名中的“图画”二字,预示着这本书定会辅以大量的插图,这对初学者来说无疑是极大的福音。我一直觉得,文字描述的动作很难完全理解,而一幅幅精准的图画,能够直观地展示身体的姿态、动作的轨迹,以及重心的转移,这对于我这样的视觉学习者来说,是学习太极拳最有效的途径。我甚至已经想象到,未来在练习时,可以随时翻开书,对照图画,细细体会每一个动作的要领,感受身体的每一次舒展与内敛。这本书不只是知识的传递,更是一种文化的传承,它让我感受到传统武术的魅力,也激发了我学习的动力,我已迫不及待地想开启我的太极之旅,相信这本书定会成为我最得力的助手。

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《太极拳图画讲义》这本书的到来,让我在收到它的那一刻便充满了欣喜。我一直认为,学习任何一种技艺,尤其是像太极拳这样讲究身体协调与内在气息的运动,清晰直观的图示是不可或缺的。从书名中“图画”二字,我便预感这本书会提供详实的视觉化指导,这对我这样渴望掌握太极拳精髓的初学者而言,无疑是一份厚礼。我特别期待书中能够详细展示每一个动作的起始、过程和收尾,并且最好能有不同角度的图示,以便我能够从各个方面去理解身体姿态的细微差别。例如,在学习“起势”时,我希望能看到手臂抬起的弧度、腰背的挺拔程度、以及双脚的站立姿态是如何协同完成的。此外,我也希望书中能够强调身体的“松沉”和“用意”等内家拳的核心要素,并通过图画来辅助解释这些抽象的概念。我设想,未来在练习时,这本书将是我床头常备的“武术教练”,我可以在练习的间隙,翻开它,对照图画,修正自己的动作,体会老师所传达的每一个细微的要领。这本书不仅仅是知识的传递,更是我通往健康身心的一扇门。

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拿到《太极拳图画讲义》这本书,我立刻被它那充满艺术感的封面设计所吸引。那简洁而又深刻的图案,仿佛在诉说着太极拳悠久的历史与独特的韵味。作为一个对中国传统文化怀有深厚情感的人,我一直渴望能找到一本真正能够引导我入门太极拳的佳作,而这本书的名字,恰好与我的需求不谋而合。我非常看重书籍在传授知识时的直观性,而“图画”二字,则让我对这本书的教学方式充满了信心。我曾尝试阅读过一些文字版的太极拳教程,但常常因为难以理解抽象的动作描述而感到困惑。因此,我期待《太极拳图画讲义》能够通过精美的插图,将每一个细微的动作要领,例如身体的重心转移、四肢的协调配合、内在劲力的运行轨迹等,都清晰地呈现在我的眼前。我相信,好的图示能够极大地缩短学习的周期,并且能够帮助我在实践中少走弯路。此外,我也希望这本书不仅能教授我招式,更能传递太极拳背后所蕴含的哲学思想,例如“虚实”、“刚柔”、“动静”等概念,这些都深深吸引着我,并希望能在书中得到更深入的理解。

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当我捧起《太极拳图画讲义》这本书时,一种历史的厚重感便扑面而来。书的装帧非常考究,纸张的质感也相当不错,散发着淡淡的墨香,这无疑为阅读体验增添了不少分数。我一直对太极拳所蕴含的哲学思想非常着迷,它不仅仅是一套肢体运动,更是一种生活的态度,一种与自然和谐相处的方式。这本书的出现,让我看到了深入理解太极拳精髓的希望。从书名就能看出,它注重通过图画来阐释太极拳的动作要领,这对于我这样并非武术科班出身的爱好者来说,是学习过程中最大的福音。许多时候,文字描述的抽象性很容易让人望而却步,但一旦有了生动的图像作为指引,那些复杂的动作便会变得清晰明了。我设想,在练习的过程中,可以根据图画的指示,一步步地调整自己的身体姿态,感受内力的运行,体会“以柔克刚”的奥妙。这本书的价值,不仅仅在于教会我如何打出一套完整的拳法,更在于它能够帮助我理解太极拳背后所蕴含的东方智慧,例如阴阳的互变,刚柔的相济,这些都与我的生活哲学有着共通之处。我期待通过这本书,能够真正领略到太极拳的博大精深,并将其融入我的日常生活中,找到内心的平静与力量。

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当我从快递员手中接过《太极拳图画讲义》时,一种沉甸甸的期待感油然而生。我一直对中国传统武术,特别是太极拳,有着浓厚的兴趣,但苦于缺乏系统性的指导。在尝试阅读过一些仅有文字描述的太极拳书籍后,我常常感到力不从心,因为肢体的动作和内在的劲力难以通过文字完全传达。因此,这本书名中的“图画”二字,对我而言,简直是如同黑暗中的灯塔。我特别希望能在这本书中看到精美、准确的插图,它们能够清晰地展示每一个太极拳动作的细节,比如身体的重心变化、手部的开合、腰部的转动等。我甚至设想,书中会标注出每一个动作的发力点和受力点,以及身体各部位的相对位置,这样我才能真正理解“以意领气,以气随形”的真谛。我期待这本书能够引领我入门,教会我最基础的站桩、呼吸,以及一些经典的套路动作,并且在每一个动作的演示中,都附有详尽的文字解释,将图画的视觉冲击力与文字的逻辑性完美结合。我相信,这本书将成为我学习太极拳的启蒙老师,带领我走进这个博大精深的武术世界。

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《太极拳图画讲义》这本书,从我第一次看到它,就给我一种“靠谱”的感觉。我一直对太极拳抱有浓厚的兴趣,但市面上关于太极拳的书籍琳琅满目,真正能够让人学到精髓的却不多。我特别看重书籍的实用性和易懂性,而这本书名中的“图画”二字,恰恰戳中了我的痛点。我以往的经验告诉我,学习太极拳,光有文字描述是远远不够的,因为很多动作的细节,比如身体的重心转移、腰部的松活、手部的运劲方向等等,都需要通过直观的图示来理解。我非常期待这本书能够提供清晰、准确的插图,能够详细展示每一个动作的要领,最好还能有不同角度的演示,以便我能更全面地把握动作的要义。我设想,书中会细致地讲解每一个招式的名称、动作要领、以及在练习过程中需要注意的事项,并且这一切都将配以精美的图画作为辅助。我相信,这本书将是我学习太极拳道路上不可或缺的伙伴,它能够帮助我扎实地打好基础,逐步领略太极拳的无穷魅力。

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