The How of Happiness pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
索尼亞•柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亞大學河濱校區心理學教授。她於哈佛大學獲得學士學位，於斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。
索尼亞及其科研曾獲多項榮譽，其中包括2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大奬，以及美國國傢心理健康研究所的多年資助。
- 積極心理學
- 心理學
- 心理
- 哈佛幸福課
- 哈佛幸福課推薦書
- Psychology
- 幸福課
- 英文原版
A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.
具體描述
讀後感
读完直接下单送了朋友几本。 很多道理大家都知道，书本无非更系统化的总结，关键还是落实到日常行动中，养成习惯乘以时间的力量。 这本书就是起这个作用，结论得来扎实，列的幸福行动也切实可行。 我自己觉得特别有用的：表达感恩，正向思考，带来能量的朋友圈子，享受生活...
評分这本书中提到的十二个幸福行动其实我觉得更加深刻的理解是作者在总结幸福的来源，作者将幸福的来源进行了分类，当然不够全面，但是能够做到这种程度已经很不容易了。在对幸福来源分类的基础上，针对每一种幸福来源，作者还提出了一些具体的行动来帮助我们来获得这一类的幸福。...
評分 評分 評分用戶評價
都是知道的道理，就是要一遍又一遍地聽，直到internalized
评分It's just a friend. All changes come from you. But it is always nice to have a trustable friend.
评分積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。
评分對於50% 10% 40%的分配比例錶示質疑 但是不失為一本閑散時間拿來讀一讀的好書
评分Happiness is heritable and extremely stable over the course of people’s lives, and people have a remarkable capacity to become inured to any positive changes in their lives.
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有