The How of Happiness 在線電子書 圖書標籤: 積極心理學 心理學 心理 哈佛幸福課 哈佛幸福課推薦書 Psychology 幸福課 英文原版
發表於2025-03-28
The How of Happiness 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025
Happiness is heritable and extremely stable over the course of people’s lives, and people have a remarkable capacity to become inured to any positive changes in their lives.
評分It's just a friend. All changes come from you. But it is always nice to have a trustable friend.
評分都是知道的道理,就是要一遍又一遍地聽,直到internalized
評分快樂 過得幸福 專注 無懼指責 持之以恒 成功 這幾件事其實在同一個良性循環的環裏 沒有先後因果 10%受外界影響 40%可以由主觀意誌決定 剩下的呢? 感覺就是基因決定 所有的研究都錶明 就是基因決定 對個人而言 最好提升幸福感的辦法就是專注提升自己 少刷社交網絡 = =
評分積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張,個體的幸福感有50%由先天幸福感基點(set point)決定,僅有10%由外界境遇(circumstances)決定,而有高達40%由我們主動的選擇和行動(intentional activity)決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動,考慮到不同人的需要,可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力,因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動,在逐步實踐中:flow experiences;coping strategies;savoring joy;spirituality; commiting to goals;gratitude。
索尼亞•柳博米爾斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亞大學河濱校區心理學教授。她於哈佛大學獲得學士學位,於斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。
索尼亞及其科研曾獲多項榮譽,其中包括2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大奬,以及美國國傢心理健康研究所的多年資助。
A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.
本书为哈佛幸福课推荐书之一,作者Sonja Lyubomirsky是目前国际上方兴未艾的积极心理学新一代的领军人物,曾获得2002年度坦普顿 (Templeton) 积极心理学大奖。 以下是我对此书其他版本的书评和读书笔记,供大家参考。 08年英文版:http://book.douban.com/review/5332639/ ...
評分“我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的,我们是有能力创造幸福的;而且,创造幸福是一件值得立刻行动的大事,对我们本人意义重大,对我们周围的人也同样。What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, tha...
評分 評分本书为哈佛幸福课推荐书之一,作者Sonja Lyubomirsky是目前国际上方兴未艾的积极心理学新一代的领军人物,曾获得2002年度坦普顿 (Templeton) 积极心理学大奖。 以下是我对此书其他版本的书评和读书笔记,供大家参考。 08年英文版:http://book.douban.com/review/5332639/ ...
評分第一次从古典到推荐书单中看到《幸福有方法》的时候,内心的OS是:昂,鸡汤文咩?但是,《幸福的方法:哈佛大学最受欢迎的幸福课》的中文译者汪冰给古典推荐的也是这本积极心理学的书,我半信半疑的下单了,有种要检验真实与否的逆反心理(哼,竟然还能给个40%的数据),准备...
The How of Happiness 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025