The How of Happiness 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Sonja Lyubomirsky 作者

Penguin (Non-Classics)

譯者

2008-12-30 出版日期

384 頁數

USD 15.00 價格

Paperback

叢書系列

9780143114956 圖書編碼

The How of Happiness 在線電子書圖書標籤: 積極心理學心理學心理哈佛幸福課哈佛幸福課推薦書 Psychology 幸福課英文原版

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發表於2024-06-26

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The How of Happiness 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

都是知道的道理，就是要一遍又一遍地聽，直到internalized

評分☆☆☆☆☆

隔幾年讀一次。

評分☆☆☆☆☆

積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

評分☆☆☆☆☆

用過於實用主義的態度對待本該自然而然發生的各種情緒，感到不適…這本書太美國化瞭，我該怎麼詮釋我在提美國化這個形容詞時，我在談論什麼…我在讀之前就是抱有偏見的，因為它長得像市麵上的“心理學暢銷書”。

評分☆☆☆☆☆

隔幾年讀一次。

The How of Happiness 在線電子書著者簡介

索尼亞•柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亞大學河濱校區心理學教授。她於哈佛大學獲得學士學位，於斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。

索尼亞及其科研曾獲多項榮譽，其中包括2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大奬，以及美國國傢心理健康研究所的多年資助。

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The How of Happiness 在線電子書圖書描述

A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.

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The How of Happiness 在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

读完直接下单送了朋友几本。很多道理大家都知道，书本无非更系统化的总结，关键还是落实到日常行动中，养成习惯乘以时间的力量。这本书就是起这个作用，结论得来扎实，列的幸福行动也切实可行。我自己觉得特别有用的：表达感恩，正向思考，带来能量的朋友圈子，享受生活...

評分☆☆☆☆☆

“我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的，我们是有能力创造幸福的；而且，创造幸福是一件值得立刻行动的大事，对我们本人意义重大，对我们周围的人也同样。What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, tha...

評分☆☆☆☆☆

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