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ChiRunning

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Danny Dreyer 作者
Sounds True, Incorporated
译者
2008-12-1 出版日期
0 页数
USD 24.95 价格
Audio CD
丛书系列
9781591796534 图书编码

ChiRunning 在线电子书 图书标签: 跑步  英文版  美国  有声书  Chirunning   


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发表于2024-11-22


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ChiRunning 在线电子书 图书描述

Imagine running like a child once again?effortless, free, boundlessly energetic, without injury or soreness. Ultramarathoner Danny Dreyer combines the wisdom of Tai Chi with the insights of a champion runner to present ChiRunning, a step-by-step audio program adapted from his popular book (Fireside, 2004) to help beginner, intermediate, or professional runners alike access their own childlike stamina and ease-of-motion.Running is immensely popular, but more than 16 million are injured each year doing just that. "It doesn't have to be that way," explains Danny Dreyer. "Running can and should be healthy, energizing, and good for your entire body." With ChiRunning, he invites us to learn how to: Tap into chi energy to shorten or eliminate your post-run recovery from days to hours, and dramatically decrease your risk of injury. Never again suffer from knee pain or shin splints Make running any distance possible and enjoyable, from 5Ks to 50-mile-plus ultra-marathons. Featuring a guided CD to take with you on your next run, ChiRunning will show you how to make posture, breathing, mindfulness, and relaxation a natural part of your routine.

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