正念的奇跡 在線電子書 圖書標籤: 一行禪師  心靈修行  正念  修行  佛學  禪修  禪  心理學   

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《幸福課》延伸閱讀，是本正念禪修入門書，讀完至少可以瞭解正念到底為何，如果也不吝一試，會知道那感覺有多好。佛學我讀的少，可每次閱讀，即使未必懂，卻都能很平靜，每每隨讀隨試，我會更深切地感到閱讀，已經是我這一生最好的習慣。以前讀過《進入你的感官世界》，觸摸書頁，聽車廂裏的聲音，我在呼吸，一切都與我有關，萬事萬物都暗藏真諦絕妙至極，值得莊重對待。書中有32個小的練習，其實已經覆蓋瞭生活中的每時每刻，微笑，觀照，覺知自己。印象最深的段落大意時：如果你不能觀照現在，而把目光執著於未來，當未來變成現在，它也會匆匆流逝瞭。

宇宙就存在於當下

有一句越南民謠這麼唱：“最難莫過於在傢修道，其次是在人群中，再次是在寺廟裏。”

呼吸。

我在低潮時閱讀這本書，嘗試靜下心來，從羞憤、悲哀到平靜。這本書提醒著我過去失去的是什麼，現在正失去什麼，倘若不保持正念，將來還會失去什麼。

10多年前，我在一家德国公司打工，复活节前出一趟急差，与一位德籍工程师星夜乘火车，硬座。车上烟气扑鼻（那时政府还8是林则徐），一夜的折磨，德人脸色逐渐转暗转绿，旁边的美国人perry却满面祥和，怡然无碍。打探原因，他是一位瑜伽修习者，随时可结大手印，时刻在定中，处...  

洗碗就是洗碗， 纠结就是纠结， 限制就是限制， 自由就是自由， 痛苦就是痛苦， 喜悦就是喜悦， 是什么就是什么， 中立的，关照自己的内心， 如同镜子一样，映照所有影像，不偏不倚。  

我早上时常会有想呕吐、心慌的情况，尤其是早上坐地铁上班，加上人多空气不好，呕吐、心慌的感觉就会愈加强烈，有时不得不下车休息一下，再继续赶路，这给我带来了很大的困扰。 前段时间的一天早上，依旧坐地铁上班，又有了想呕、心慌感觉，我想到不久前读过的《正念的奇迹》...  

春节放假期间，我又好好地读了这本书。这书其实很薄，刚买来时，就很快的浏览过一篇。这回，是利用假期，比较用心的在看。有几处，还朗诵给伊分享。 这次慢读，似乎有所得。如何在日常的一切行为里，如洗碗、走路等等中，觉知自己的心念，护持自己的心念。这应该不算是特别的教...