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還可以吧。

書有點老，沒有針對性，僅僅統稱為運動員。。。

還可以吧。

這書很簡短 相當的實用

有部分已經略顯過時

书中提供了不少食物的营养成分的表格，适合作参考册子 1）每天应该只摄入20-30克脂肪 2）人平均一天会产生1500ml尿液，所以要喝更多的水（流汗、呼吸也会损失水分），但喝的水并不是唯一来源，比如面包中水的含量就占三分之一。 3）你应该摄入多少糖： 体重（千克）*每千克...  

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书中提供了不少食物的营养成分的表格，适合作参考册子 1）每天应该只摄入20-30克脂肪 2）人平均一天会产生1500ml尿液，所以要喝更多的水（流汗、呼吸也会损失水分），但喝的水并不是唯一来源，比如面包中水的含量就占三分之一。 3）你应该摄入多少糖： 体重（千克）*每千克...  

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