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☆☆☆☆☆

出版者:Phoenix (an Imprint of The Orion Publishing Group Ltd )

作者:Joseph E. LeDoux

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:1999-02-04

价格:USD 18.60

装帧:Paperback

isbn号码:9780753806708

丛书系列:

图书标签:

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kara
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具体描述

The Emotional Brain provides a cutting-edge scientific background to such books as Daniel Goleman's Emotional Intelligence, showing that while cognitive studies have tended to ignore the emotions, we are increasingly understanding how crucial they are to our evolutionary survival, as shortcuts to cut through conscious reasoning when speed and rules-of-thumb are more important and effective than logic. Much of our emotional life is lived unconsciously, and is far richer than simply our conscious feelings - for example, our conscious mind will already be reacting to situations of danger some time before we begin to be afraid. Not only does LeDoux present a fascinating insight into how our emotions function normally, but also provides a new understanding of emotional disorders.

好的，以下是一份关于一本名为《心智的迷宫：超越情感的理性之径》的图书简介，旨在详细阐述其核心内容，并避免提及《The Emotional Brain》的任何信息。 --- 心智的迷宫：超越情感的理性之径导言：在混沌与秩序之间人类的心灵是一片广袤而深邃的领域，它既能孕育出最崇高的创造力，也可能被最原始的冲动所主宰。我们常常将“理性”视为心智的最高成就，而将“情感”视为阻碍我们清晰判断的干扰因素。然而，这种二元对立是否真实地反映了我们内在的运作机制？《心智的迷宫：超越情感的理性之径》并非一本简单地赞美逻辑或贬低感受的著作，它是一次深入探索人类认知结构、解码情绪涌现机制，并最终构建一条通往更稳定、更具洞察力心智状态的实践指南。本书的核心论点是：真正的理性并非是对情感的压制，而是对情感的深刻理解和有效整合。唯有当我们能够精确识别驱动我们行为的底层情绪架构，并理解这些架构是如何被经验塑造时，我们才能真正地掌握心智的主导权。第一部分：心智的解剖——构造我们经验的基石本书的第一部分致力于构建一个全面的心智模型，这个模型超越了传统心理学中对“大脑”和“心灵”的简单划分。我们从神经科学的前沿发现出发，探讨了意识是如何从复杂的生物电化学反应中涌现出来。 1. 意识的边缘：自动系统与控制系统我们的大部分决策和反应是在无意识的“自动系统”中完成的。这套系统基于快速、直觉性的启发式判断，是生存进化的产物。本书详细分析了这种模式如何在我们日常生活中发挥作用，从选择通勤路线到对陌生人的第一印象。接着，我们深入研究了“控制系统”——那个慢速、耗能高、需要集中注意力的部分。关键在于，我们如何区分何时应该允许自动系统接管，以及何时必须启动控制系统以进行更精密的评估。我们引入了“认知摩擦力”的概念，解释了为什么有时候保持理性思维会感到如此费力。 2. 记忆的迷宫：叙事自我与程序性记忆我们的“自我”感并非一个单一的实体，而是由多种不同类型的记忆系统共同编织而成的复合体。本书着重探讨了“叙事自我”（我们对自己是谁的故事）与“程序性记忆”（我们如何做事的技能和习惯）之间的动态关系。我们展示了旧有创伤或强烈经验如何以非叙事性的方式固化在程序性记忆中，并在未来以看似“非理性”的爆发形式重现。理解这些深层记忆的运作方式，是解开许多长期行为模式的关键。 3. 意向性的构建：目标、价值与预测编码理性行为的显著特征是其目标导向性。本书提出了一个关于意向性如何在大脑中被建构的模型——预测编码理论在人类决策中的应用。我们的心智不断地根据过往经验生成对未来的预测，并将实际输入与预测进行比较。这种“预测误差”是学习和调整的基础。当预测严重偏离现实时，就会产生强烈的认知失调，而这正是我们感受到的“不安”或“焦虑”的早期信号。本书教导读者如何系统地审查并修正这些内在的预测模型。第二部分：情绪的科学——理解驱动力的本质第二部分剥离了围绕“情感”的浪漫化和神秘化色彩，将其还原为一套可被分析和理解的生物学与心理学现象。 1. 情绪的计算属性：信号与噪音情绪并非是随机的干扰，它们是高度进化的信号系统。每一种基本情绪（如恐惧、喜悦、厌恶）都对应着一个特定的生存需求或环境评估。本书将情绪视为一种高效的“信息压缩包”，它快速地将复杂的环境信息提炼成一个可执行的指令（例如，“危险，逃跑”）。然而，当信号系统失灵时，它就会变成噪音。我们详细分析了“过度激活”和“反应不足”这两种信号失真状态，并提供了工具来区分何时情绪是有效输入，何时是系统过载的噪音。 2. 情绪的形态学：从生理唤醒到主观体验情感的体验涉及三个相互关联的层面：生理变化（心率、激素水平）、行为倾向（逃避、靠近）和认知标签（我们给这种感觉起的名字）。本书强调了认知标签的重要性。同样的生理唤醒，如果被错误地贴上“愤怒”的标签而非“兴奋”，其后续行为将截然不同。我们探讨了如何通过精细化我们的情绪词汇表，来更精确地“校准”我们的内部状态，从而避免一概而论地将所有不适感归为“压力”。 3. 习惯化与情绪适应：情感的代谢过程情绪的强度通常会随着时间的推移而衰减，这被称为“情感的代谢”。本书探讨了是什么因素阻碍了这种代谢过程，比如反刍思维和灾难化解释。我们通过跨文化案例研究，展示了不同社会对“允许悲伤”和“强制快乐”的规范如何影响个体的情绪代谢速度。理解情绪的自然衰减规律，是避免陷入情绪泥潭的第一步。第三部分：通往整合心智的实践路径本书的最后一部分将理论转化为可操作的策略，旨在帮助读者在日常生活中建立起理性与情感的有效桥梁。 1. 元认知训练：观察者视角的培养理性介入的核心在于培养“元认知”能力——思考我们如何思考的能力。这需要我们在情感发生时，能够迅速地在“体验者”和“观察者”之间切换。本书提供了一系列基于正念的练习，旨在增强这种思维的“延迟性”。目标不是停止感受，而是为感受的产生和反应之间，争取到一个至关重要的“思考间隙”。我们详细阐述了如何利用这个间隙，插入逻辑审查和价值对齐的步骤。 2. 价值驱动的决策框架：超越即时满足真正的理性决策总是与长期的个人价值和目标相一致。我们引入了“价值一致性测试”，要求读者在面对强烈诱惑或恐惧时，系统性地评估当前冲动是否服务于其核心承诺。本书提供了一个分层模型：短期需求、中期目标与终极价值。理性在此刻的作用，是充当一个公正的仲裁者，确保短期情绪的呼声不会凌驾于终极价值的蓝图之上。 3. 叙事重构：重写你的内在剧本人类不仅生活在物理世界中，也生活在我们讲述给自己的故事里。许多非理性行为源于过时的、限制性的自我叙事。本书教授“叙事重构”技术，这是一种系统性地识别、挑战并替换那些阻碍我们成长的内在脚本的方法。这不是否认过去的痛苦，而是重新将过去的事件编织进一个更具力量感和行动导向性的新故事中。结语：智慧的平衡点《心智的迷宫：超越情感的理性之径》最终引导我们到达一个结论：智慧并非高悬于情感之上，而是深植于对情感的驾驭之中。这本书提供了一套严谨的地图和工具，帮助读者不再迷失于心智的幽深峡谷，而是自信地走在一条既尊重内在驱动力，又坚定指向清晰目标的理性之径上。这是一场对自我心智的彻底工程学改造，旨在创造一个更稳定、更具适应力，也更富洞察力的人格核心。

作者简介

Joseph LeDoux is the Henry and Lucy Moses Professor of Science at NYU in the Center for Neural Science, and he directs the Emotional Brain Institute of NYU and the Nathan Kline Institute. He also a Professor of Psychiatry and Child and Adolescent Psychiatry at NYU Langone Medical School. His work is focused on the brain mechanisms of memory and emotion and he is the author of The Emotional Brain, Synaptic Self, and Anxious. LeDoux has received a number of awards, including the Karl Spencer Lashley Award from the American Philosophical Society, the Fyssen International Prize in Cognitive Science, Jean Louis Signoret Prize of the IPSEN Foundation, the Santiago Grisolia Prize, the American Psychological Association Distinguished Scientific Contributions Award, the American Psychological Association Donald O. Hebb Award, and Jean-Marie Delwart Foundation 2016 International Prize for Molecular and Cellular Mechanisms Underlying Mood. LeDoux is a Fellow of the American Academy of Arts and Sciences, the New York Academy of Sciences, and the American Association for the Advancement of Science, and a member of the National Academy of Sciences. His book Anxious received the 2016 William James Book Award from the American Psychological Association. LeDoux is also the lead singer and songwriter in the rock band, The Amygdaloids (amygdaloids.com), and in the acoustic duo, So We Are (soweare.net)

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

这是一本介绍情绪的书，作者是这方面十分专业的学者，因此本书也非常的专业，甚至于对我这样的非专业人士来讲有些过于专业了。本书的一开始就开宗明义的提出了他对于情绪研究的方法论：是借助对于大脑结构功能的研究来认识情绪，这是有别于心理学对于情绪的研究从split-brain...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏《The Emotional Brain》在讨论情绪调节策略时所展现出的科学严谨性和实践指导性。书中并非只是泛泛而谈，而是详细介绍了各种基于神经科学原理的情绪调节方法，例如正念冥想、认知重构、情绪表达等，并解释了它们在大脑中是如何发挥作用的。我尤其关注书中对于“情绪的延迟满足”的讨论，它让我明白，那些看似“冲动”的情绪爆发，背后往往是大脑对于即时奖励的强烈追求，而有效的策略则是训练我们的大脑去延迟这种满足，从而做出更长远、更理性的选择。我开始尝试将书中介绍的一些简单练习融入到日常生活中，比如在感到愤怒时，先深呼吸几次，给自己几秒钟的时间来思考；或者在遇到挫折时，试着从积极的角度去重新解读事件。这些小小的改变，虽然不能立竿见影地解决所有问题，但却让我感到自己对情绪的掌控感在逐渐增强。我意识到，情绪调节并非是压抑或忽视情绪，而是学会与情绪和谐相处，并将其引导向更健康的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的封面设计。那种深邃而富有层次感的蓝色，搭配上抽象的脑部线条，营造出一种神秘而又引人入胜的氛围。我喜欢这种不落俗套的视觉语言，它似乎在暗示着这本书将带领我们深入探索大脑那片未知的领域，去揭开情感的神秘面纱。在阅读的初期，我特别关注作者是如何构建整个论证体系的。一本好的科普读物，不仅仅是罗列事实和理论，更重要的是能够将复杂的科学概念，通过流畅的叙事和生动的例子，有效地传达给非专业读者。我一直在寻找作者在开篇部分所使用的“引路人”角色，看他/她是如何循序渐进地引导读者进入大脑和情感的世界。我希望作者能够避免使用过于晦涩的专业术语，即使需要用到，也能够有清晰的解释和恰当的比喻。而且，作为一个对科学传播有一定要求的读者，我非常看重作者的逻辑性和说服力。论证的过程是否严谨？引用的研究是否具有代表性？提出的观点是否能够得到充分的支持？这些都是我衡量一本书价值的重要标准。我期待《The Emotional Brain》能够在这方面给我带来惊喜，让我能够在这个过程中，不仅获得知识，更能感受到科学探索的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的启示之一，就是关于“情绪记忆”的韧性。作者深入探讨了创伤经历如何在大脑中留下深刻的烙印，即使在事件本身已经过去很久之后，相关的负面情绪仍然能够被轻易地触发。书中对“习得性无助”的研究，让我对那些长期处于压力或挫折下的人们有了更深的同情。他们并非是意志薄弱，而是他们的情绪系统可能已经被“重塑”，形成了对负面刺激的过度敏感和消极的应对模式。这种认知，让我对一些曾经不理解的现象有了新的看法。我开始意识到，很多心理上的困扰，并非是简单的“想开点”就能解决的，它们可能涉及到大脑深层的情绪记忆和神经回路。这让我对心理治疗的必要性有了更深的认识，也让我对那些正在经历情绪困扰的朋友们，能够给予更多的理解和支持。我期待书中能够进一步探讨，我们是否能够通过一些循序渐进的干预方法，来“编辑”甚至“修复”这些负面的情绪记忆，从而帮助人们走出阴影，重拾生活的希望。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《The Emotional Brain》的过程中，我时常会停下来，陷入沉思。书中对于不同情绪，例如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，在大脑中的具体神经通路和生化物质的描述，虽然专业，却充满了逻辑性和洞察力。我印象特别深刻的是关于“快乐”的神经机制的讲解。书中不仅提到了多巴胺在奖赏系统中的作用，更深入地探讨了内啡肽、血清素等多种神经递质是如何协同作用，共同塑造我们对于愉悦体验的感知。这让我意识到，我们所追求的快乐，并非是一种单一的化学反应，而是大脑一个极其精妙而复杂系统的成果。我开始尝试将书中的知识运用到日常生活中的观察中。当我感到开心时，我会试着去回想，是哪些经历触发了我的快乐？是某种成就感，还是与他人的互动？而当我不开心时，我也能尝试去思考，是否存在某些特定的压力源，或者是我大脑中的化学物质失衡？这种自我观察和反思，让我对自己的情绪有了更细致的入微的理解。我不再将情绪视为一种难以捉摸的“情绪病”，而是将其看作是一个可以被理解和调节的生理过程。

评分☆☆☆☆☆

合上《The Emotional Brain》的最后一页，我内心涌起一股深深的满足感。这本书不仅为我打开了一扇通往大脑奥秘的大门，更重要的是，它让我对自己、对他人、对这个世界有了全新的理解。我不再仅仅是凭感觉生活，而是能够从更深层的生物学和心理学层面去审视我的情绪，我的行为，以及我与世界的互动。书中对于情感的复杂性和多样性的描绘，让我更加珍视生活中的每一个细微的情感体验，无论是喜悦还是悲伤，它们都是构成我们丰富人生的重要部分。我感谢作者用如此清晰、深刻且充满智慧的方式，为我绘制了这幅关于“情绪大脑”的蓝图。这本书的影响，将远远超越阅读本身，它将引导我以一种更具觉察力、更富同情心的方式，去生活，去感受，去连接。我强烈推荐这本书给任何对人类情感和大脑运作机制感到好奇的读者，相信你们也能从中获得深刻的启发和收获。

评分☆☆☆☆☆

读到关于杏仁核的部分，我感到特别震撼。书中对这个小小的脑部结构在恐惧、愤怒和愉悦等强烈情感反应中所扮演的核心角色进行了详尽的描述，这让我第一次真正理解了“条件反射”是如何在大脑深处扎根的。作者以一些经典的实验为例，生动地展示了杏仁核如何学习和储存与特定刺激相关的恐惧记忆，以及这些记忆是如何在我们下次遇到相似情境时，瞬间触发我们的情绪反应。我脑海中不禁浮现出自己曾经有过的一些瞬间的恐惧体验，比如，小时候被狗咬过，现在看到狗就心生警惕；或者，在某个特定的场合受到过伤害，之后每次接近类似的环境，都会不由自主地感到紧张。这本书就像一把钥匙，打开了我对这些自身行为背后神经机制的认知。我不再仅仅将这些反应归结为“胆小”或“敏感”，而是能够从更深层的生物学角度去理解它们。这种理解，不仅让我对自己更加宽容，也让我更能理解他人的情绪反应，认识到它们并非总是源于性格，而是可能有着深刻的大脑基础。我期待书中能够进一步探讨，我们是否能够通过某些方式，去“重塑”杏仁核中的这些连接，从而有效地缓解甚至消除那些不必要的恐惧和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

书中关于情感和决策之间关系的探讨，是另一让我着迷的部分。一直以来，我总以为决策是完全理性的过程，是基于逻辑分析和数据评估的结果。然而，《The Emotional Brain》却揭示了一个截然不同的图景：情感在我们的决策过程中扮演着举足轻重的角色，甚至在很多时候，它们才是那个真正的“拍板者”。我记得书中提到的一些研究，例如，那些在额叶损伤后，虽然智力正常，但却无法做出有效决策的患者。这让我深刻地意识到，情感并非是理性的“对立面”，而是其不可或缺的组成部分。没有情感的指引，我们甚至可能无法在众多选项中进行有效排序。我开始反思自己生活中做出的各种决定，从购买一件商品，到选择一份工作，再到维系一段关系，在这些过程中，有多少是纯粹的理性计算，又有多少是被内心的感受所驱动？这本书让我对“直觉”和“预感”有了更深的理解，它们不再是神秘的玄学，而是我们大脑在过去经验中积累的情感线索，在潜意识中对我们进行提示。这种全新的视角，让我对自己的选择有了更深刻的反思，也让我更能理解为什么有时候，理性分析和内心感受会发生冲突。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢书中关于“情绪的社会性”这一章节的论述。作者通过大量的案例和研究，清晰地阐述了情感并非是一种孤立的个体体验，而是深刻地根植于我们的社会交往之中。从婴儿时期我们就通过模仿他人的面部表情来学习情绪，到成年后我们在群体互动中不断地调整和表达自己的情感，这一切都表明，情感是连接人与人之间最直接、最强大的纽带。书中提到的“镜像神经元”理论，让我对同理心有了更科学的解释。当我看到别人痛苦时，我大脑中与疼痛相关的区域也会被激活；当我看到别人快乐时，我也能感受到一丝愉悦。这种神经层面的共鸣，解释了为什么我们如此容易受到他人的情绪感染，也解释了群体情绪的形成和传播。我回想起自己曾经在人群中感受到的那种集体的兴奋，或者是在悲伤的氛围中被感染到的压抑，现在我能够从生物学层面去理解这种现象，不再仅仅将其归结为“随波逐流”。这本书让我更加珍视人际关系中的情感交流，也让我更加意识到，理解和回应他人的情感，是构建和谐社会和良好人际关系的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对人类情感如何在大脑中运作一直充满好奇的读者，我早就听说了《The Emotional Brain》这本书。在许多场合，朋友们都会引用书中的一些观点，或是推荐我阅读，但我一直拖延着。直到最近，我终于下定决心，找来这本书，开始了一段沉浸式的探索之旅。打开书页的那一刻，我并没有预设任何具体的期待，我只是带着一颗开放的心，准备接收关于情感和大脑之间错综复杂联系的任何信息。我不是神经科学的专家，也不是心理学的学者，我只是一个对自身和他人的内心世界感到好奇的普通人。我希望这本书能够用一种清晰易懂的方式，揭示那些隐藏在我们情绪背后的神经机制，让我能够更好地理解自己的喜怒哀乐，也能够更 empathetic 地去理解他人的感受。我尤其期待书中能够探讨情感如何影响我们的决策，以及在面对压力和挑战时，大脑是如何调动各种资源来应对的。此外，我也希望能从中找到一些关于如何更好地管理和调节自身情绪的实用建议，毕竟，在这个快节奏的社会里，情绪的稳定和健康对我们的生活质量有着至关重要的影响。我深信，了解情感的生物学基础，将有助于我们更好地认识自己，建立更健康的人际关系，并在生活中获得更大的幸福感。所以，我将以一种学习者的姿态，带着敬畏和期待，翻开这扇通往《The Emotional Brain》世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《The Emotional Brain》的过程中，我发现作者在阐述复杂的神经科学概念时，非常善于运用生动形象的比喻和类比。例如，将大脑的不同区域比作一个庞大的“指挥中心”，将神经递质比作传递信息的“信使”，将情绪体验比作在不同“乐器”合奏下产生的“交响乐”。这些巧妙的类比，极大地降低了理解门槛，让那些原本晦涩难懂的科学知识，变得触手可及。我尤其喜欢书中对于“情绪的演化”的讨论。作者从进化心理学的角度，解释了为什么某些情绪，比如恐惧和愤怒，会如此普遍地存在于人类甚至其他动物身上。这些情绪在远古时代，是帮助我们的祖先躲避危险、争夺资源的关键。尽管在现代社会，这些情绪的表达方式和触发情境可能已经发生了改变，但它们在生理层面的根基依然存在。这种宏大的视角，让我对自身的情绪有了更深的敬畏，也让我更深刻地理解了人类的生物性。

评分☆☆☆☆☆