具体描述
《调心:疏导愤怒.驯服恐惧.滋养心灵》是一行禅师畅销书《你可以不怕死》《你可以不生气》等浓缩的精华。我们在生活中遇到的负面情绪，通常会削弱我们的心智，破坏我们的信心，还会增加我们的恐惧感。一行禅师在书中以诗一般的语言，精辟的比喻，指导我们如何转化和疏导负面的情绪——愤怒、恐惧、过上快乐、和谐、圆满的生活。他的哲学与禅思，以及深沉的智慧，将帮助我们由愤怒走向慈悲，将恐惧化为爱，以及调整好恼人的情绪，重修日常的人际关系，迈向幸福成功的大道。
作者简介
一行禅师(Thich Nhat Hanh)，1926年出生于越南中部的广治省。16岁出家，23岁受具足戒。1962年前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教，越战期间返乡从事和平运动。后旅居法国，长期从事难民救援工作，并于法国、美国与德国成立多所正念禅修中心及寺院。1982年，在法国南部建立梅村禅修中心(Plum Village)，并赴世界各地弘法。迄今已有上百本著作风行于世，为当今世界最负盛名的佛教领袖之一。
目录信息
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读后感
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用户评价
在我看来，《调心》这个书名，就如同一个善意的提醒，让我们慢下来，去关注那个常常被我们忽略的内在世界。我一直深信，人的幸福感，很大程度上取决于内心的状态。即使拥有再多的物质财富，如果内心充满焦虑和不安，也无法获得真正的快乐。《调心》这个名字，让我预感到这本书将会深入探讨我们内心深处的感受和需求，并提供一些方法，帮助我们去理解和满足它们。我期待书中能够有一些关于如何处理负面情绪，如何培养感恩之心，以及如何建立健康人际关系的建议。我非常看重书籍的实践性，我希望书中提出的方法，能够切实地应用到我的生活中，并真正地带来改变。我更希望，这本书能够帮助我认识到，情绪并不是敌人，而是我们内在的信使，它们在向我们传达着重要的信息。如果我能学会如何倾听和理解这些信息，那么我便能更好地管理自己的情绪，从而获得内心的平静和自由。
评分这本书带给我的第一印象，是它所传达出的那种温和而坚定的力量。书名《调心》，本身就带有一种引导和疗愈的意味，仿佛在低语着，告诉你，你并非孤单一人在面对内心的困扰。我最近一直在寻找能够帮助我调整心态，重新找回生活热情的书籍。我经历了一些挫折，感觉整个人都有些消沉，对很多事情提不起兴趣。我希望《调心》能够为我提供一些启发，帮助我摆脱这种状态。我特别期待书中能够有一些关于如何培养积极心态，如何面对困难，以及如何重建自信的方法。我不是一个喜欢激进改变的人，我更倾向于循序渐进的调整。因此，我希望这本书能够提供一些温和而有效的方式，让我能够逐渐地找回内心的平静和力量。我期待它能像一位经验丰富的心理辅导师，耐心地引导我，一步步地解开心结，最终达到一种更健康、更积极的精神状态。我希望在阅读完这本书后，我能对生活重燃希望，并以更饱满的热情去迎接未来的挑战。
评分这本书的封面设计，简洁却极具象征意义，让我第一时间联想到了一种内省和探索的旅程。书名《调心》，更是直接点出了其核心主题，让我觉得它很可能是在探讨如何与自己的内心建立更深层次的连接。我一直对那些能够帮助我理解自己，以及探索人类情感和意识深层奥秘的书籍抱有浓厚的兴趣。我常常会陷入一些难以言喻的思绪中，或者因为某些情绪而感到困扰，却又找不到清晰的解释。《调心》这个名字，让我觉得它可能能够提供一些视角，帮助我揭开这些内心谜团的面纱。我期待书中能够有一些关于如何识别和转化负面思维模式，如何培养正念和觉知，以及如何应对压力和焦虑的方法。我希望它能成为我心灵成长道路上的一个重要伙伴，引导我一步步地走向更成熟、更智慧的心灵境界。我希望在阅读的过程中，能够获得一种“顿悟”的体验，仿佛之前困扰我的很多问题，都能得到更清晰的解答。
评分我是一个对文学作品中的人性探讨有着浓厚兴趣的读者。很多时候，我们通过阅读，不仅仅是为了获取知识，更是为了去理解人性的复杂和多样。《调心》这个书名，让我感觉它很可能触及到的是我们内心深处的情感和思想的微妙之处。我期待它能够深入剖析我们为何会有某些情绪反应，为何会产生某些想法，并且提供一些理解和应对这些内心活动的策略。我喜欢那种能够让我产生共鸣的书籍，当我读到书中描绘的某种情感体验，或者某种心理困境时，能够发现“啊，原来我也有过这样的感受”，这会让我觉得，我不是一个人在面对这些。我更期待的是，这本书能够帮助我更好地理解自己，从而也更好地理解他人。因为很多时候，人与人之间的冲突和误解，都源于我们对彼此内心世界的缺乏理解。如果《调心》能够提供一些视角，帮助我打破内心的壁垒，更开放地去接纳和理解，那么它无疑是一本极具价值的书。我希望它能像一面镜子，照出我内心深处的风景，让我更清晰地认识自己，也更温柔地对待自己。
评分这本书给我的第一感觉是，它不仅仅是一本书，更像是一个邀请，邀请我踏上一段自我发现的旅程。封面的设计，那种沉静的色调和模糊的意象，就仿佛是在暗示着，书本所要探讨的内容，并非是表面的浮华，而是深藏于内心的隐秘角落。我尤其喜欢它那种不动声色的力量感，不张扬，不喧哗，却能悄无声息地触动人心。我一直相信，真正有价值的书籍，往往是那些能够引发读者思考，并在阅读过后，依然能留下回味的。我对于那些充斥着所谓“心灵鸡汤”的书籍，并不太感冒，因为它们往往缺乏深度和原创性。《调心》这个书名，让我觉得它可能会更侧重于一种内在的调整和修复，而非简单的鼓励或说教。我希望它能提供一些关于如何与自己的情绪、思想、甚至是潜意识进行对话的方法，帮助我更好地理解那些不被我注意的内心信号。我喜欢那种能够帮助我“看见”自己内心运作机制的书，因为只有了解了，才能更好地去调整和改善。我期待这本书能成为我心灵旅途中的一个重要指南，带我走出迷雾，找到属于自己的那片宁静之地。
评分这本书的封面设计着实吸引了我。深邃的蓝色背景，上面点缀着几颗淡淡的星光，中间是一个模糊却又充满力量的剪影，似乎在沉思，又似乎在凝望远方。这种简约而不失意境的设计，瞬间勾起了我的好奇心，让我迫不及待地想知道，这本书究竟能带给我怎样的心灵旅程。我是一个对美学有一定追求的读者，常常会被一些能够触及灵魂的封面所打动，而《调心》无疑做到了这一点。它不像那些华丽夸张的封面那样喧宾夺主，而是用一种低调而内敛的方式，暗示了书中可能蕴含的深刻内涵。这种留白和想象的空间，恰恰是我所欣赏的。在购书时，我几乎是毫不犹豫地选择了它，因为它在众多书籍中，用一种无声的语言，对我发出了邀请。我喜欢这种“犹抱琵琶半遮面”的神秘感，它让我对即将展开的阅读体验充满了期待。我曾读过一些封面设计极为普通，但内容却惊为天人的书籍，也遇到过封面绚丽夺目，内容却乏善可陈的作品。《调心》的封面，则恰好处于一种平衡之中，既有艺术的美感，又让人觉得它并非只是一个空洞的摆设，而是与内容息息相关，能够引导读者进入书本所营造的独特氛围。我甚至会想象，书中的某些章节，是否也如这封面一般，充满了宁静而又引人深思的画面感。
评分我之所以会被《调心》这本书所吸引，很大程度上是因为我一直以来都在积极地寻求关于自我提升和内心成长的途径。在我看来，外部世界的改变往往是有限的，而真正能够带来持久幸福感的，是内在的调整和升华。《调心》这个书名，给我一种它能够提供深刻见解和实用方法的预感。我希望这本书能够帮助我理解那些影响我行为和情绪的深层心理机制，并提供一些切实可行的策略，让我能够更好地管理自己的内心世界。我尤其期待书中能够包含一些关于如何培养韧性，如何应对挑战，以及如何建立健康的生活习惯的建议。我是一个喜欢不断学习和进步的人，而我相信，内心的成长是个人发展的关键。如果《调心》能够为我提供一套系统性的方法，帮助我不断地优化我的思维模式和情感状态，那么这本书对我来说，无疑具有巨大的价值。我希望它能成为我持续学习和成长的动力源泉，让我能够以更积极、更健康的心态去面对生活中的一切。
评分在翻阅这本书之前，我其实并没有抱有太高的期望，因为市面上类似主题的书籍实在太多了，很容易让人产生审美疲劳。然而，《调心》的出现，却让我眼前一亮。它的文字风格，我猜测会是那种既有深度又不失亲切的。我喜欢那种能够用清晰、简洁的语言，阐述复杂思想的书籍。很多时候，过于晦涩的语言反而会成为理解的障碍，而《调心》这个书名，给我一种它会尽可能地拉近与读者距离的预感。我特别期待书中能够有一些贴近生活实际的例子，能够让我感同身受，并在其中找到自己的影子。我不是一个喜欢脱离现实的理论探讨的读者，我更看重书籍的实用性和可借鉴性。如果书中的观点能够与我的生活经历产生共鸣，那么这本书对我来说，就已经成功了一半。我希望它能像一位经验丰富的导师，循循善诱，引导我一步步地去探索内心的奥秘，而不是给我一个现成的答案。我期待在阅读的过程中，能够获得一种“豁然开朗”的感觉，仿佛之前困扰我的种种问题，都得到了新的解答。
评分我一直对心理学和哲学领域的内容非常感兴趣，而《调心》这个书名，让我立刻联想到了很多与内心探索、情绪管理、人生智慧相关的议题。我最近正处于一个需要重新审视自己，调整心态的阶段，生活中总有一些琐碎的烦恼，或是无法排解的思绪，让我感到有些疲惫。我希望通过阅读，能够找到一些方法，去梳理内心的混乱，获得一些平静和力量。我特别期待书中能够有一些实际可操作的建议，不仅仅是理论上的探讨，更能指导我在日常生活中如何去实践，如何去更好地理解自己和他人。我喜欢那种能够真正帮助到我的书籍，而不是仅仅停留在概念层面。我曾在一些心理学书籍中读到过关于情绪的分析，但往往不够深入，或者过于学术化，难以在生活中找到切入点。《调心》这个书名，似乎预示着它将更注重“实践”和“应用”，而非纯粹的理论梳理。我希望它能像一位温和的朋友，在我迷茫的时候，给予我指引；在我困顿时，给我安慰；在我懈怠时，给我鼓励。我期待它能提供一些新的视角，帮助我认识到自己未曾察觉到的内心模式，并学会如何去改变它们，从而达到一种更健康、更积极的精神状态。
评分读完这本书的简介，我便被它深深吸引了。这个书名，如同一股清流，涤荡着我心中积攒已久的尘埃。我常觉得，现代人的生活节奏太快，我们忙于应付外界的各种压力和挑战，却往往忽略了对内心世界的关注。很多人都在追求外在的成功，却忽略了内在的丰盈。《调心》这个名字，恰恰击中了我的痛点。我期待这本书能给我带来一些关于如何在这个喧嚣的世界里，寻找到内心平静的方法。我希望能从书中学习到一些关于情绪管理、压力释放的技巧，让我能够更好地应对生活中的各种不确定性。我喜欢那种能够帮助我提升自我修养，从而更好地与世界相处，与自己相处 Thus. 我相信，真正的“调心”，并非是压抑自己的情感，而是学会如何与自己的情绪和谐共处，如何在高压之下，依然保持一份从容和淡定。我希望这本书能成为我心灵的港湾，在我疲惫的时候，能够在这里得到休憩和滋养。我期待它能为我打开一扇新的窗户，让我看到一个更广阔、更深刻的内心世界。
评分读英文部分练阅读
评分Wave and water is a beatiful metaphor.
评分二星和一行禅师无关，出版社巨烂，骗人钱的书，幸好没买~~
评分化解愤怒真不是一件容易的事，想着一行禅师的教诲，确实心里要平和一些。
评分救火——先抓纵火犯？是个很好的公案
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