具体描述
《爱自己》作者认为“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点，自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我也依然爱自己。
爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实我们真正需要的是，对自己的关注和爱。《爱自己》不仅有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。
《爱自己》适用于：想找到爱的人；想找到自信的人；想找到自我价值的人；关注心灵成长的人。
作者简介
尼娜拉里什－海德尔，德国最著名的自我认知疗法心理学家。她的思想启发千万人。她在《爱自己》以及她的另一本书《找到你的灵魂伴侣》中所提出的灵性课题，掀起了席卷欧洲的心灵风暴。她的悉心教导既简单又深刻。
童年的她曾被父母视为“另类”，为了使她成为父母心中期望的人 ，父母几乎对她进行了各种惩罚：禁止她和别人交往、对她不理不睬、惩罚她、关她禁闭，甚至试图将她送进少教所。多年后，当她成为了一名心理医生，她才清楚地认识到自己之所以能够走出童年的阴霾，是因为她能够坦诚地向自己敞开，对真实的自己倾注源源不断的爱……
目录信息
序言：她是一个与众不同的女人
自序：爱是经历过的真实
前言：我写作本书的出发点
第一章 引言
1.什么叫爱自己
2.爱自己为什么重要
3.爱自己和自私自利的区别
人是怎么变得自私自利的
第二章 原因
1.哪些原因导致人们不爱自己
基本经验：不爱
父母的谎言
自我封闭
不正常
自身的阴影
不接受自己
不想学习
自私自利
不想观看自己
2.阻碍爱自己的所有因素
行为方式
角色
程序
与自己交往
第三章 后果
1.不爱自己会有什么害处
自我价值感很弱或缺乏自我价值感
自尊心很弱或缺乏自尊心
缺乏自信心
自我信任感很弱或缺乏自我信任感
缺乏自我表达能力
缺乏自主能力
自我意识很弱或缺乏自我意识
错误地对待恐惧
自我调节障碍
内心狭隘
忽视内心需求
缺乏接触能力
2.当越来越多的人不爱自己时，对社会有什么害处
第四章 爱自己的步骤
1.学习观看自己
什么叫观看自己
都可以观看什么
观看的不同方式
观看自己的障碍
哪些内心态度支持观看
2.学习接受自己
容忍和接受的区别
接受是希望得到的每一个变化的基础
3.与自己建立一种有益的关系
什么是与自己的关系
打开与自己有意识的关系的大门
敞开自己，你不需要理由
发展与自己的关系
深化与自己身体的关系
在别人身上看到自己
4.重新找回你原来的目标
· · · · · · (收起)
读后感
爱，意味着包容，无条件的关注。所有的伤害都是缺乏安全感的副作用，爱是最好的伤药，先治好自己，才有可能治愈别人。自爱的基础是认识自己，然后接受自己。自爱的人不会怕受伤害，因为除了自己，没有人能伤害自己。真正与自己一生相伴的人是自己，所以，无论别人如何诋毁，社...
评分爱自己是一辈子的事情，学会了爱自己才能感受到幸福与内心的安定。在这个快速浮躁的时代里，大家都是拼命去寻求物质财富，去按大众的标准追求生活，结婚孩子房子车子票子。当没有获得时，就会想当我获得一切时，我会快乐的。其实快乐与这些并不是完全划等号的，当你获得...
评分无意中从网上读到这本书，躲在角落里看了下午 个人觉得书中提供了很多线索自己跟随着作者的脚步经历了一场对自己内心的探索，感觉很坦诚。面对自己，认识自己，了解自己，更新自己，活的更好。ps:之前看过一本畅销书大概是叫遇见未知的自己，看的很快，像小说似的，这本书看的...
用户评价
这是我开始反思自己人生读的第一本书，从此一发不可收拾走上了自我认识的路。这本书对我意义重大，曾推荐给身边好多朋友。
评分成为每天不冥想就会……﹉!?星人
评分大众读物，说教性质比较严重。缺乏实例啊，于是内容就显得空洞些。翻完了事儿
评分也是打发低迷期时瞎翻的，没啥收获，谁看谁傻逼【好像哪里不对。。。】
评分可能是作者写作能力不足，主次不分明，条理也不算清晰。明明书的点都不错，但就是读着难受。
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