每天走好6000步 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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趙之心，1976年畢業於北京體育大學運動係田徑專業，原為北京體育大學教師，2000年經國傢體育總局審批為國傢級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專傢講師團秘書長、北市政府143號摺子工程專傢組成員（負責大眾健身專題）、國傢體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京月壇社區銀軒老年健身中心技術總監、國傢級社會體育指導員、中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事、中國婚姻傢庭研究會理事、北京市青年聯閤會理事、中國國傢擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、北京市亞健康學會理事等。

近年來多次在中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱作專題科學健身類節日。

從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《參加運動，創造生命精彩》、《中老年人體質與健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《骨關節病與運動保健》、《健康走、跑運動》、《大學生體質與健康》、《青少年體質與健康》、《全民健身》、《體質與健康》等報告題材在北京及外地作瞭近2000場報告，並在報紙及雜誌上發錶瞭近600篇文章。

他先後錄製瞭《全民健身、抗擊非典》、《強身健骨操》光盤；撰寫瞭《想對健身者說》、《強身健骨操》、《健走》、《動者無“僵”》、《女性體質與健康》等健身保健類圖書。

他多年來潛心研究，努力創新，在醫療保健與體育健身相結閤方麵作齣瞭突齣的貢獻。1985年獲得國傢科學進步二等奬和體育科學進步一等奬，2007年由他撰寫的《有氧健身走》一書榮獲“第三屆北京市優秀科普作品奬”優秀奬。

出版者:北京

作者:趙之心編

出品人:

頁數:174

译者:

出版時間:2010-7

價格:24.80元

裝幀:

isbn號碼:9787200081473

叢書系列:

圖書標籤:

健身
運動
健康

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《每天走好6000步》內容簡介：直立行走曾經是人類進化過程中的重要一步，然而，隨著現代科技的發展，各種交通、通訊工具的齣現，人們卻越來越忽視行走的價值。或許正因如此，有研究報告指齣，當代人類與我們的祖先相比，體質正呈現齣逐漸下降的趨勢。這也正是中國紅十字基金會發起設立“行者基金”的重要緣起。

按照世界衛生組織（WHO）的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而是身體、精神和社會適應的完好狀態；亞健康是指機體雖無明確的疾病，卻呈現齣活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態。據介紹，我國符閤WHO健康定義的人群隻占總人口數的15％，同時，有15％的人處在疾病狀態中，剩下70％的人處在“亞健康”狀態，通俗地說，就是這70％的人通常沒有明顯的疾病，但是經常疲勞乏力，活力降低、適應力下降，自覺很纍。這已經成為現代城市“上班族”的“通病”之一。