灵魂之心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
盖瑞·祖卡夫（Gary Zukav），毕业于美国哈佛大学，主修国际政治。曾是一个参加过越南战争的美国特种兵军官，长期饱受愤怒、性上瘾等问题的困扰，然而通过情绪的觉察，切身治疗了自身的问题，并成为一位心灵畅销书作者和心灵导师。他是著名的奥普拉秀的常客，著有多本畅销书，其中《与物理大师共舞：新物理学概况》获得了美国科学书籍奖，《灵魂所依》曾经长期排名在《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》等各类畅销书排行榜单第一名。其作品销量高达五百多万册，并被译成24种语言。
译者简介：
郭宇，笔名阿光，1999年毕业于中国科技大学近代物理系，后赴美国留学。2003年他在一次内在的低谷中开始了心灵苏醒的旅程。2006年他在美国获得博士学位后卸下了给自己的种种负担，回到国内。此后他专注于自己内在的觉察、治疗与心灵成长，并获得较深入的疗愈与体悟。现在他致力于国外优秀心灵资料的引介和翻译。
- 灵修
- 心理学
- 心灵
- 情绪
- 情绪的觉察
- 自我成长
- 心理
- 心灵成长
人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。
许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。
学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。
本书是一本情绪的觉察手册，可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察，从而完成疗愈和转化。
具体描述
读后感
摘录几句触动较深的话语： “今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句：“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。” “通往心的旅程是我们的未来之路，以及我们唯一的一条能够创造未来的路，它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望...
评分你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、...
评分摘录几句触动较深的话语： “今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句：“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。” “通往心的旅程是我们的未来之路，以及我们唯一的一条能够创造未来的路，它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望...
评分说下几个观点： 1.平均每2-3页就会出现这样的句子：将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。 2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。 3.过分强调内在，我不赞同这个观点，修内和修外都是一种修行。如果不拿起来，谈何放下，不经历繁华，哪里...
评分你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、...
用户评价
精到的剖析,只是对治疗语焉不详或轻描淡写,不知是否为续写打埋伏.
评分2014.2.25 看了这本书我才恍然意识到该怎样对待我的情绪
评分用内心来倾听那些流经身体时的沙沙声，从中体悟一份与天地同息的共鸣在一份的虔诚里
评分2014.2.25 看了这本书我才恍然意识到该怎样对待我的情绪
评分看了前半部，觉得它自成系统，有一整套完整的理论和解释，7个能量系统，能量以爱还是疑惧的方式离开，分别形成积极或者消极的情绪，而人活着，是来上宇宙学校，要完成各种作业，走向最后的超脱。不知怎么地，看停了下来，过了好久再拿起来，又觉得好看，大概看了其他书，能触类旁通这本书里的，就喜欢看了。这本书里每个章节其实都简单的，反复在讲，不要逃避，不要借外物来逃避直面痛苦情绪的机会，好像怕你不懂，再三告知。书里罗列了好多种上瘾症来分析。从这本书得到的最大的启示是，除了观察情绪，还要观察情绪后面的念头，这么做之后，有很大收获。书不艰深，主题突出，值得一看。
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