人生中最漫长的旅程,就是从头脑进入心灵,它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。
许多人的生活状态是这样的:即使是怒火冲天的时候,他们也不知道自己在生气;即使每天清晨都伴着悲痛醒来,他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发,打乱了正常的日常活动时,才能感受到情绪。
学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们,是一个人成长与成熟的关键。事实上,每一个负面情绪都是一面镜子,提醒我们接纳自己,活出真实的自己。
本书是一本情绪的觉察手册,可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察,从而完成疗愈和转化。
盖瑞·祖卡夫(Gary Zukav),毕业于美国哈佛大学,主修国际政治。曾是一个参加过越南战争的美国特种兵军官,长期饱受愤怒、性上瘾等问题的困扰,然而通过情绪的觉察,切身治疗了自身的问题,并成为一位心灵畅销书作者和心灵导师。他是著名的奥普拉秀的常客,著有多本畅销书,其中《与物理大师共舞:新物理学概况》获得了美国科学书籍奖,《灵魂所依》曾经长期排名在《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》等各类畅销书排行榜单第一名。其作品销量高达五百多万册,并被译成24种语言。
译者简介:
郭宇,笔名阿光,1999年毕业于中国科技大学近代物理系,后赴美国留学。2003年他在一次内在的低谷中开始了心灵苏醒的旅程。2006年他在美国获得博士学位后卸下了给自己的种种负担,回到国内。此后他专注于自己内在的觉察、治疗与心灵成长,并获得较深入的疗愈与体悟。现在他致力于国外优秀心灵资料的引介和翻译。
首先,能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。 不再抵抗自己情绪的起起伏伏,而是认识到这属于自己的能量,属于自己的系统,属于自己的小宇宙。 那么在此基础之上,再意识到能量离开自己的方式有两种,积极和消极,就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而...
评分你是否意识到,从小到大,我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求,你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同,父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则,你的人生毫无意义,这个世界就会抛弃你。所以,你以为人生最重要的东西都在外面,譬如安全感、...
评分说下几个观点: 1.平均每2-3页就会出现这样的句子:将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。 2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。 3.过分强调内在,我不赞同这个观点,修内和修外都是一种修行。如果不拿起来,谈何放下,不经历繁华,哪里...
评分首先,能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。 不再抵抗自己情绪的起起伏伏,而是认识到这属于自己的能量,属于自己的系统,属于自己的小宇宙。 那么在此基础之上,再意识到能量离开自己的方式有两种,积极和消极,就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而...
评分而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上,你就成了你自己的救赎。(P230) ——花非花 作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂,归根到底还是“向内求”。生气,不是别人让你生气,而是你自己让自己不快乐。 111106下外公家
坦白说,这本书的情感冲击力是爆炸性的,但它抵达的层次非常高级,并非依赖廉价的煽情手法。它更像是一场缓慢升温的化学反应,初期你可能只觉得有点热度,但随着情节的深入,那种情感的张力和复杂性会如同高压锅般不断累积,直到最后那一刻,所有的压抑和隐忍集中爆发,带来的不是嚎啕大哭,而是一种近乎麻木的、灵魂深处的颤栗。书中对“遗憾”的描绘尤为深刻,它不是简单的错过,而是由无数个微小选择堆砌而成的、无法挽回的永恒状态。那些角色的内心独白充满了诗意的晦涩,用词考究,每一个形容词的选择都经过了千锤百炼,精准地捕捉了那种难以言喻的、介于痛苦与释然之间的灰色地带。我必须承认,在阅读某些关键转折点时,我需要暂时合上书本,平复一下呼吸,因为那种被作者精准拿捏的宿命感,实在太沉重了。它让你不得不面对生命中那些你试图遗忘或合理化的部分。
评分说实话,这本书的阅读体验如同攀登一座技术性极高的山峰,过程中的挫折感是实实在在的,但一旦抵达某个制高点,那种豁然开朗的壮阔景象又让人觉得一切的艰辛都是值得的。它的结构非常精巧,大量使用了非线性叙事和多重视角的切换,这无疑对读者的理解力提出了很高的要求。起初,我被那些跳跃的时间线弄得晕头转向,感觉自己像个迷宫里的探险者,每走一步都要仔细辨认脚下的标记。然而,一旦我调整了自己的阅读节奏,开始接受作者设定的这种“碎片化”的现实构建方式,那些看似零散的片段便开始以一种惊人的速度相互咬合,拼凑出远比想象中更宏大、更精密的图景。书中关于“记忆的不可靠性”这一主题的探讨,尤其令人印象深刻。作者用近乎冷酷的精确性解构了我们习以为常的“真实”,迫使我们去质疑自己所坚信的一切。这不是一本旨在提供慰藉或简单答案的书,它更像是一面镜子,映照出我们内心深处最难以面对的阴影。
评分这本书最让我称奇的是其叙事节奏的掌控力,简直如同顶尖交响乐团的指挥。有些章节短促、急促,充满了动作和高频的信息量,让人屏息凝神,生怕漏掉任何一个细节,仿佛正在经历一场高速追逐。而另一些章节,则突然放慢了速度,进入一种近乎冥想的状态,用冗长的、富有哲理性的独白来探讨时间的本质或存在的意义。作者高明之处在于,他知道何时该加速,何时该停顿,从而在读者的疲劳感出现之前,总能以另一种截然不同的节奏重新抓住你的注意力。这种节奏上的张弛有度,使得长篇叙事丝毫不显拖沓或散漫。它成功地在宏大的史诗叙事和细腻的个人体验之间找到了一种完美的平衡点。我很少看到一部作品能同时满足我对情节刺激的需求和对思想深度的渴望,而这本书,确实做到了,它在娱乐性和思想性之间划出了一条令人赞叹的黄金分割线。
评分这本书的开篇就带着一种古老的、近乎史诗般的沉重感,仿佛我不是在阅读文字,而是在翻开一本被时间尘封的羊皮卷轴。叙事者的声音异常清晰,却又遥远得让人捉摸不定,像是在迷雾缭绕的山谷中回荡的钟声。我尤其喜欢作者对环境氛围的刻画,那种笔触细腻到仿佛能嗅到空气中潮湿的泥土味和远方篝火的烟气。情节的推进并非一蹴而就的爆发,而更像是一条缓缓流淌的河流,表面平静,水底却暗流涌动着各种复杂的情感纠葛和未解的谜团。书中塑造的人物形象立体得惊人,他们的每一个决定似乎都背负着沉重的历史包袱,让人在为他们揪心的同时,也忍不住反思自身的抉择。尽管故事的主线脉络看似宏大,但作者并未忽略那些微小而真实的瞬间——比如一个不经意的眼神,一次无声的对视,这些瞬间的张力,比任何激烈的冲突都更能直击人心。阅读过程中,我常常需要停下来,望着窗外发呆,消化那些哲学性的思辨,这本书并非那种能让人一口气读完的快餐文学,它需要时间去酝酿,去细细品味其中蕴含的关于宿命与自由的深刻探讨。
评分这本书最引人入胜的地方,在于其构建的世界观拥有近乎百科全书式的严谨性。我可以感受到作者在前期做了海量且细致入微的考据工作,无论是关于某个古代仪式的描述,还是对特定技术原理的阐述,都显得毫不含糊,充满了说服力。这种对细节的执着,赋予了整个故事一种坚实的基础,即便故事本身充满了奇幻或超乎想象的元素,读者也能够心甘情愿地沉浸其中,不产生任何“出戏”的感觉。但请注意,我说的“严谨”并非枯燥,作者非常懂得如何将这些知识点巧妙地编织进角色的对话和日常行为中,使其成为推动剧情发展的有机组成部分,而非生硬的背景介绍。我特别喜欢其中对于权力结构和等级制度的剖析,那种将社会运作的底层逻辑毫不留情地撕开给读者看的勇气,非常罕见。读完后,我感觉自己对现实世界中某些既有模式的理解也得到了某种程度的延伸和深化,这种知识上的延展性,是许多同类作品所不具备的。
评分用内心来倾听那些流经身体时的沙沙声,从中体悟一份与天地同息的共鸣在一份的虔诚里
评分教你如何透过念头跟身体连接。
评分度过一点点 不过真的不错 现在读完了 经历过一些 就有新的发现
评分2014.2.25 看了这本书我才恍然意识到该怎样对待我的情绪
评分没有想象的好,翻译也有点别捏。
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