害怕陌生人在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[法]克里斯托夫•安德烈作者

生活•读书•新知三联书店生活书店出版有限公司

聂云梅译者

2018-7 出版日期

307 页数

0 价格

精装

知心书丛书系列

9787807682318 图书编码

害怕陌生人在线电子书图书标签: 心理学自我成长心理焦虑症抑郁症社交恐惧因为喜欢书，所以想看看！我想读这本书

喜欢害怕陌生人在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

害怕陌生人在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

害怕陌生人在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

害怕陌生人在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

粗略翻阅

评分☆☆☆☆☆

感觉没啥用

评分☆☆☆☆☆

【一句话简介】克服无处不在的社交焦虑【个人阅读收获】 ★本书是知心书系列之一，讲述什么是社交焦虑、如何克服等。 ★社交焦虑是当一个人承受陌生的目光或感觉置身陌生人中间被评价时本能产生的一种惧怕感。 ★从轻到重分为害怕、胆怯、逃避型人格、社会焦虑症四种类型。认知疗法的解决办法：勇于面对陌生环境、提升自身社交能力、改变对自身和他人的看法。 ◆金句：延伸阅读知心书系列其它书藉。

评分☆☆☆☆☆

对心理学专业不了解，如果真本书真的具有指导意义的话，那我的情况还远没有到社恐的地步，大概就是太累然后懒得跟人说话打交道吧……

评分☆☆☆☆☆

无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症，解决问题的办法是：1.直面恐惧，不逃避。2.换个角度来看待问题（认知行为疗法提倡纠正错误的原则，比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力，改变生活观念。） ????✍✍笔记：1*羞耻感强烈的人会自我隔离，自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定，也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知，就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多，而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症，例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述：温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。