我减掉了五十斤 在线电子书 图书标签: 心理学  体重管理  减肥  自我成长  成长  思维  经验  灵修/情商/两性   

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一个因为书名被低估了的书，结构逻辑比较完整，主要从心理学方向找到减肥失败的内因，作者有作者的原因，读者又是什么原因呢，大概要自己好好想想了，原生家庭呢老调重提，但对我们来说有意义的，最后也补了一些可持续操作的方法，减肥最重要的还是自律，自律最重要的是专注和执行力

还行。主要是心理疏导

书名很雷人、内容很实用的一本书。这不是减肥方法论，也不是加油鼓气的心灵鸡汤，作者用心理学的理论和生活经验慢慢剖析体重管理问题，涉及到了很多知识点，包括原生家庭、焦虑情绪、责任界限、自制力练习、心流、信仰与信念等。听年长者讲生活经验，还是很有启发的。

个人觉得这是一本被书名耽误的好书，由减肥出发，引导读者像更高层次的内心挖掘，发问，从根本解决问题。 曾经我一直在想，为什么减肥的人看起来那么痛苦，不就是迈开腿，管住嘴嘛，有那么难?读玩这本书才窥探到减肥人士内心的纠葛和痛苦，作为一个从未超过三位数体重的人，我自己的饮食习惯自认为是可以的，不爱吃零食，不怎么吃甜食，偶尔一顿重口味饮食，回来都要断食一天作为清理。 所以，不是很能理解那些任由自己发胖的人，感谢作者的直言。很受启发。

心理上如果轻松，确实食欲就不会太大

一本被书名毁了的好书，除了减肥，更是一个自我心理治愈的真实故事！ 要养成可以坚持下去的健康的生活及锻炼习惯，一辈子这样做，不要急于看结果，坚持做，最后自然水到渠成，身材好了皮肤也好了身体也健康了 核心饮食法： 轻食、断食、轻断食 五点后不吃，晚餐少吃，少油、糖...  

之前豆瓣“被书名毁了的那些书”话题里推荐了这本书，正好微信阅读有这本书，就先放在了书架。这一周去健身房每天锻炼至少一个半小时，但体重却没有明显的下降，在晚上称了十几次体重之后，决定看一下这本书，这时候是凌晨0:40分，然后凌晨2:00，我看完了 书名够直白，直白到在...

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