我减掉了五十斤 在线电子书 图书标签: 心理学  体重管理  减肥  自我成长  成长  思维  经验  灵修/情商/两性   

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这本书，其实如果真的抱着看完就瘦估计很难，他比较有趣的一点就是，吃有的时候是安慰自己，我就会，在公事聚餐，感觉自己格格不入，不能玩手机缓解尴尬，感觉吃就是一种手段，自己不尴尬，不无聊，没那么格格不入，在剖析自己的过程中努力想说明吃和心理创伤的关系。但是，她基本什么都没有讲透，她作为一个心理学的门外汉或者初学者，我质疑她在引导别人去剖析自己内心的准确性以及成功性，有干货存在，但是比较零散，曾经心理创伤和肥胖之间的关系也启发了自己，还可以啦，有空可以看看。

很诚恳的一本书。直面自己内心的疼痛，委屈，愤怒和恐惧，这不是一件容易的事情。如同照镜子一般。最近我也在认真地启动31岁的减肥，且行且珍惜。

冲着“心理减肥法”的标签好奇而来，读完感觉干货还是太少了。尊敬作者减肥和自我成长上的成功，但作为读者来看这本经验分享，基本没有多少是真正有价值的内容。大篇幅讲原生家庭创伤，作者自揭伤疤很痛苦，抱着来学减肥法的读者看这些家长里短碎碎念也很痛苦，真的没必要。但还是记了一页的读书笔记，这点干货真的要读完整本书才捞的出来，太散了。所以说内容架构也有问题，并不是每一章只说一个方面，而是所有问题散落在每一章里。饮食法、睡眠法、控制力、习惯的养成、阶段性(平台期）心理调整，这些核心点展开来好好说就行了，结果一个也没讲透。心理咨询师在心理上没体现出专业度，前记者写东西还啰里吧嗦，我真的…算了，看到作者减肥后状态如此之好，就当是激励之书吧。对真心想减肥的人来说，没必要看这洋洋洒洒12万字。

冲着“心理减肥法”的标签好奇而来，读完感觉干货还是太少了。尊敬作者减肥和自我成长上的成功，但作为读者来看这本经验分享，基本没有多少是真正有价值的内容。大篇幅讲原生家庭创伤，作者自揭伤疤很痛苦，抱着来学减肥法的读者看这些家长里短碎碎念也很痛苦，真的没必要。但还是记了一页的读书笔记，这点干货真的要读完整本书才捞的出来，太散了。所以说内容架构也有问题，并不是每一章只说一个方面，而是所有问题散落在每一章里。饮食法、睡眠法、控制力、习惯的养成、阶段性(平台期）心理调整，这些核心点展开来好好说就行了，结果一个也没讲透。心理咨询师在心理上没体现出专业度，前记者写东西还啰里吧嗦，我真的…算了，看到作者减肥后状态如此之好，就当是激励之书吧。对真心想减肥的人来说，没必要看这洋洋洒洒12万字。

一个因为书名被低估了的书，结构逻辑比较完整，主要从心理学方向找到减肥失败的内因，作者有作者的原因，读者又是什么原因呢，大概要自己好好想想了，原生家庭呢老调重提，但对我们来说有意义的，最后也补了一些可持续操作的方法，减肥最重要的还是自律，自律最重要的是专注和执行力

这本书是我一直都期待能看到的书：用减肥作为突破口来进行心理治疗，或者反过来，用心理治疗的方法来减肥。身心关系一直是哲学中的一个热点难点主题，但在应用科学中、在实践中，实际上它们一直都是分离的，能够在一件对现代人有重要影响的事情中把两者联系起来，有非常重大的...  

之前豆瓣“被书名毁了的那些书”话题里推荐了这本书，正好微信阅读有这本书，就先放在了书架。这一周去健身房每天锻炼至少一个半小时，但体重却没有明显的下降，在晚上称了十几次体重之后，决定看一下这本书，这时候是凌晨0:40分，然后凌晨2:00，我看完了 书名够直白，直白到在...

一本被书名毁了的好书，除了减肥，更是一个自我心理治愈的真实故事！ 要养成可以坚持下去的健康的生活及锻炼习惯，一辈子这样做，不要急于看结果，坚持做，最后自然水到渠成，身材好了皮肤也好了身体也健康了 核心饮食法： 轻食、断食、轻断食 五点后不吃，晚餐少吃，少油、糖...  

到底是身体在欺骗大脑，还是大脑在迷惑身体？ 减肥的历史虽然已经很多年，但之前从来不看这种书籍，尤其这哗众取宠的名字，总觉得不过是为了迎合现代人的心理。减肥的方法有很多种，成功的核心是狠，对自己狠。某日看到这本书出现在微信读书关注的书友的书单，评价简单朴素中不...