我減掉瞭五十斤 在線電子書 圖書標籤: 心理學  體重管理  減肥  自我成長  成長  思維  經驗  靈修/情商/兩性   

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衝著“心理減肥法”的標簽好奇而來，讀完感覺乾貨還是太少瞭。尊敬作者減肥和自我成長上的成功，但作為讀者來看這本經驗分享，基本沒有多少是真正有價值的內容。大篇幅講原生傢庭創傷，作者自揭傷疤很痛苦，抱著來學減肥法的讀者看這些傢長裏短碎碎念也很痛苦，真的沒必要。但還是記瞭一頁的讀書筆記，這點乾貨真的要讀完整本書纔撈的齣來，太散瞭。所以說內容架構也有問題，並不是每一章隻說一個方麵，而是所有問題散落在每一章裏。飲食法、睡眠法、控製力、習慣的養成、階段性(平颱期）心理調整，這些核心點展開來好好說就行瞭，結果一個也沒講透。心理谘詢師在心理上沒體現齣專業度，前記者寫東西還囉裏吧嗦，我真的…算瞭，看到作者減肥後狀態如此之好，就當是激勵之書吧。對真心想減肥的人來說，沒必要看這洋洋灑灑12萬字。

一個因為書名被低估瞭的書，結構邏輯比較完整，主要從心理學方嚮找到減肥失敗的內因，作者有作者的原因，讀者又是什麼原因呢，大概要自己好好想想瞭，原生傢庭呢老調重提，但對我們來說有意義的，最後也補瞭一些可持續操作的方法，減肥最重要的還是自律，自律最重要的是專注和執行力

乾瞭這碗減肥雞湯，讓我們再胖10斤

201905被書名耽誤的一本好書~我最近的風格就是做事情總想著要找一個理論依據。

一個因為書名被低估瞭的書，結構邏輯比較完整，主要從心理學方嚮找到減肥失敗的內因，作者有作者的原因，讀者又是什麼原因呢，大概要自己好好想想瞭，原生傢庭呢老調重提，但對我們來說有意義的，最後也補瞭一些可持續操作的方法，減肥最重要的還是自律，自律最重要的是專注和執行力

之前豆瓣“被书名毁了的那些书”话题里推荐了这本书，正好微信阅读有这本书，就先放在了书架。这一周去健身房每天锻炼至少一个半小时，但体重却没有明显的下降，在晚上称了十几次体重之后，决定看一下这本书，这时候是凌晨0:40分，然后凌晨2:00，我看完了 书名够直白，直白到在...

一本被书名毁了的好书，除了减肥，更是一个自我心理治愈的真实故事！ 要养成可以坚持下去的健康的生活及锻炼习惯，一辈子这样做，不要急于看结果，坚持做，最后自然水到渠成，身材好了皮肤也好了身体也健康了 核心饮食法： 轻食、断食、轻断食 五点后不吃，晚餐少吃，少油、糖...  

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到底是身体在欺骗大脑，还是大脑在迷惑身体？ 减肥的历史虽然已经很多年，但之前从来不看这种书籍，尤其这哗众取宠的名字，总觉得不过是为了迎合现代人的心理。减肥的方法有很多种，成功的核心是狠，对自己狠。某日看到这本书出现在微信读书关注的书友的书单，评价简单朴素中不...