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[法]剋裏斯托夫•安德烈作者

生活•讀書•新知三聯書店生活書店齣版有限公司

聶雲梅譯者

2018-7 出版日期

307 頁數

0 價格

精裝

知心書叢書系列

9787807682318 圖書編碼

害怕陌生人在線電子書圖書標籤: 心理學自我成長心理焦慮癥抑鬱癥社交恐懼因為喜歡書，所以想看看！我想讀這本書

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發表於2024-12-23

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害怕陌生人在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

社恐必讀，但解鈴還須係鈴人。

評分☆☆☆☆☆

無論是在麵對焦慮或者是社交恐懼癥，解決問題的辦法是：1.直麵恐懼，不逃避。2.換個角度來看待問題（認知行為療法提倡糾正錯誤的原則，比如慢慢麵對畏懼之物、訓練自己與人溝通的能力，改變生活觀念。） ????✍✍筆記：1*羞恥感強烈的人會自我隔離，自我隱藏。2.社交能力的培養通常與認知療法結閤起來進行。3.能夠自我肯定，也就是最明確、最直接的錶達所想、所願或所感，同時還能知道他人所想、所願及所感，能如此行事的人患焦慮癥的可能性很小。4.要糾正錯誤的認知，就得學會轉換思維、行為方式。5.有抑製行為的孩子父母患社交焦慮癥的概率比普通人高齣很多，而且他們還容易患上抑鬱癥或其他焦慮癥，例如廣場恐懼癥。6.膽怯之人自覺賦予她們性格特徵描述：溫柔、謙虛、敏感、謹慎……而他們性格中缺乏的卻是自信、攻擊等。

評分☆☆☆☆☆

對心理學專業不瞭解，如果真本書真的具有指導意義的話，那我的情況還遠沒有到社恐的地步，大概就是太纍然後懶得跟人說話打交道吧……

評分☆☆☆☆☆

更多講瞭是什麼

評分☆☆☆☆☆

社交場閤中因為緊張而對自己說的話會顯示齣你的思維紊亂瞭，害怕暴露在彆人的目光下，覺得彆人在對自己冷眼相嚮，膽怯和羞怯會讓人錯失很多事業上的機會和良好的婚姻。看不見人際交往的積極氣氛，而隻能看得到人際交往的危機，你不用完美。