伯恩斯情緒療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理治療  情緒療法  溝通  心理  情緒  心理·靈修·自勵  抑鬱癥   

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實踐的方法太復雜，而且現在沒有時間來實行，但是價值很高，加入潛力股豆列 2013.7.1現在覺得沒必要實踐那麼多溝通方法，精通最好最適閤的一個足夠瞭，所以放棄

重點部分已做思維導圖

認知療法

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我也是蠻拼的…

用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...  

拿到这本书，看到书名的“疗”字，我便有些抗拒。 哦，不对，有极大的抗拒，因为这必须承认自己是病人。 当慢慢看完，我发现，恩，或许我并入膏肓了吧？啊哈哈。 最严重的疾病，我觉得是，分不清情绪和思绪间的区别。 真实世界的事件，无论它是积极的、中性的、消极的，都是...  

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#拆书学院【梦想赋能班】作业 R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，...  

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