向星云大师学宽心

向星云大师学宽心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:新华
作者:徐宪江
出品人:
页数:244
译者:
出版时间:2011-1
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787501194841
丛书系列:
图书标签:
  • 灵修
  • 老爹的书
  • 佛学
  • 星云大师
  • 宽心
  • 心态
  • 人生智慧
  • 禅修
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 心灵成长
  • 佛教
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具体描述

《向星云大师学宽心》结合星云大师的经典语录,配合生动的佛学故事,为读者讲述人苦于与己为敌、自私的毛病、悲哀的无知、邪见的错误、因骄慢而摔跤、有欲望就有烦恼、无明而怨尤、生死的忧虑、侵犯的过失、是非的困扰、不满足的收获、认错的勇气、莫持不感恩的拥有、莫弃信仰的能源、欢喜的法乐、宽容的修养、本钱是尊严、慈悲的美德、平安的福祉、莫抗利众的发心的20个人生中的问题。感悟出这些问题的根源,才能使人生之路走得更加顺畅圆满。

好的,这是一份关于一本名为《向星云大师学宽心》的图书的详细简介,内容完全独立于该书的实际内容,并且力求自然、详实。 --- 图书名称:心海之舟:当代心灵导航与自我重塑指南 图书简介 在这纷繁复杂、信息洪流裹挟的时代,我们时常感到精神的疲惫与方向的迷失。《心海之舟:当代心灵导航与自我重塑指南》并非一本探讨特定宗教哲学的书籍,而是一部立足于现代社会心理学、认知行为科学以及跨文化人类学视角的实用工具手册。它旨在为那些在快节奏生活中努力寻求内心平静、提升情绪韧性,并希望构建更具意义人际关系的读者,提供一套清晰、可操作的“心灵导航系统”。 本书的核心关注点在于“适应性心智模式的构建”与“有效的情绪调节机制的建立”。我们深知,现代人的焦虑往往源于对未来的不确定性、对完美的过度追求,以及人际关系中的边界模糊。因此,《心海之舟》将复杂的心理学概念转化为日常可实践的步骤,引导读者从根本上重新审视自己与世界的关系。 第一部分:解析现代人的“心智迷宫” 本部分着重于诊断当代社会普遍存在的心理困境。我们不会诉诸玄妙的理论,而是采用基于大量案例分析的实证方法,探讨诸如“信息过载导致的注意力碎片化”、“社交媒体催生的‘比较陷阱’”、“目标设定中的‘内耗型驱动力’”等现象。 “镜像效应”与自我认同的重构: 深入剖析外部评价系统如何不自觉地成为我们内在价值判断的主导者。我们提出了“三维自我评估模型”,帮助读者区分“表演性自我”与“核心自我”,从而建立不易受外界波动影响的内在基石。 时间感知的偏差与效率悖论: 现代科技极大地方便了生活,却似乎缩短了我们对时间的感知,制造出一种永不满足的紧迫感。本章通过对“心流理论”在不同场景下的应用研究,指导读者如何通过精微的时间管理,将“匆忙”转化为“专注”,重新夺回时间的主导权。 习惯的力量:从潜意识到显意识的连接: 本书探讨了习惯的形成机制,特别是那些限制我们成长的“负面自动反应回路”。我们提供了一套系统性的“习惯解构与重塑流程”,强调微小、持续的改变比剧烈的、短期的努力更为有效。 第二部分:构建强大的“情绪韧性盾牌” “韧性”(Resilience)是现代生存的关键技能。《心海之舟》将情绪管理从单纯的“压抑”或“宣泄”提升到“理解、接纳与转化”的科学层面。 “情绪光谱”的绘制与命名艺术: 许多情绪困扰源于我们无法准确识别和命名自己的感受。本书提供了一套精细的情绪分类框架,帮助读者精确地捕捉到自己内在的细微波动,从而进行针对性的处理,而非笼统地被“难受”所淹没。 应对“负面事件漂移”的策略: 负面事件发生后,思绪往往会不断回溯,加剧痛苦。本章详细介绍“认知重评”技术,重点在于如何科学地将焦点从“事件本身”转移到“事件可以带来的信息增量”上,实现从受害者心态到学习者心态的转变。 压力与身体的对话机制: 我们邀请了运动生理学专家参与撰写,探讨压力荷尔蒙与身体感知的直接联系。书中收录了数种无需复杂器械,可在极短时间内激活副交感神经的呼吸与体态调整练习,是即时缓解紧张状态的“急救包”。 第三部分:人际关系的“清晰边界与深度联结” 人是社会性的存在,健康的联结是幸福感的基石。本部分聚焦于如何在维护个人独立性的同时,建立高质量、低消耗的人际网络。 “能量交换”的视角: 我们摒弃了传统的“给予者/索取者”二元对立,转而用“能量交换”的视角来审视社交互动。读者将学习如何识别并管理那些单向度耗费精力的关系,并投入资源建立互惠互利的深度支持系统。 有效沟通的“去情绪化”框架: 沟通冲突往往源于表达的需求与倾听的姿态之间的错位。本书提供了著名的“结构化反馈模型”的改良版,强调在表达“我”的感受时,如何清晰地锚定“你”的行为,避免指责,直达问题核心。 独处能力的培养:高质量的“自我陪伴”: 真正的成熟意味着能够享受高质量的独处。本章探讨了如何将独处时间转化为自我探索、创意激发和精神恢复的黄金时段,而非被动地忍受孤独。 结语:持续迭代的人生实践 《心海之舟》的最终目标是让读者认识到,心灵的成长并非一蹴而就的顿悟,而是一场需要持续反馈和调整的实践工程。本书的每一章节都设计了“实践自查清单”与“月度回顾日志”,确保读者可以将书中的理论内化为一套真正属于自己的、适应性极强的心灵操作系统。它不是终点,而是您驶向内心平静与清晰远航的可靠罗盘。 ---

作者简介

目录信息

前言:宽心,就是上进心/1第一课 人生莫要认不清自己/1 人难有自知之明/2 不自信,人苦/5 不自律,人苦/7 不自爱,人苦/9第二课 人生莫犯自私的毛病/13 心病源于私欲/14 烦恼源于自私/17 小人很自私/19 愚人很自私/22 独乐不如众乐/24第三课 人生莫做悲哀的无知/29 悲哀源自无知/30 无知源自不懂世情/32 世情源自人间/34 修行苦,正果甜/37第四课 人生莫犯邪见的错误/41 用事实说话/42 做事要有出世的思想/44 走路要有方向/46 邪见的错误/48第五课 人生莫因骄慢而摔跤/53 人要低姿态做人/54 骄慢的人会摔跤/56 失败是成功之母/58 化敌为友/61第六课 人生莫因欲望而烦恼/65 欲望多,烦恼就多/66 有求皆苦,无欲则刚/69 知足常乐的人生/71 人要有点企图心/75 知道的愈多,烦恼也愈多/77第七课 人生莫因无明而怨尤/81 怨天尤人,劳心又劳神/82 无明的人才会怨天尤人/84 明理的人,人人皆爱/87 弃之无明,快乐相伴/89第八课 人生莫犯生死的忧虑/91 生死属天道/92 忧虑属天道/94 吃饭属天道/97 生命不死源于“业”/99 安身立命,不枉此生/101第九课 人生莫做侵犯的过失/105 过失带来痛苦/106 侵犯带来灾难/108 仇恨带来灾难/110 良心的选择/112 帮助他人,自己也能收获快乐/114第十课 人生莫犯是非的困扰/117 困扰散发心智/118 是非散发心智/120 心智散发哲理/123 把“非”变成“是”/126第十一课 人生莫做不满足的收获/129 收获归结耕耘/130 老人的经验是无价的财宝/132 学会像老人一样满足/135 自我如意才能万事如意/137第十二课 人生要有认错的勇气/141 勇气成就勇士/142 认错成就友爱/145 认错赢得尊重/147 认错就是能屈能伸/149第十三课 人生莫持不感恩的拥有/153 成功来自感恩/154 感恩别人的施舍/156 感恩你的对手/158 感恩的人生最美/160第十四课 人生莫弃信仰的能源/163 能源蕴藏财富/164 信仰存储财富/166 信仰蕴藏宁静/168 信仰是一个人内心的力量/171第十五课 人生尽享欢喜的法乐/173 法乐伴随终身/174 欢喜中有得有失/177 有得有失就有烦恼/179 乐极生悲/181 分享的欢喜/184第十六课 人生需要宽容的修养/187 宽容得到尊重/188 宽容得到朋友/190 宽容得到快乐/192 兼容并蓄的胸襟/194 “空”才能“有”/196第十七课 人生最大的本钱是尊严/201 尊严为何是“本钱”/202 人怕伤心,树怕剥皮/204 尊严包括什么/207 如何得到尊严/208第十八课 人生常怀慈悲的美德/213 慈悲美德来自思想/214 人以慈悲为怀/216 慈悲者胸怀大度/218 爱人如爱己/220第十九课 人生珍惜平安的福祉/223 有追求,就有希望/224 追求中的果实/226 不要盲目追求/228 平安是福/230第二十课 人生莫抗利众的发心/233 发心以利益大众为本/234 懂得利众的人,才会把握时空/236 利众得福报/238 双赢的妥协/240后记:让阳光打在你的脸上/243
· · · · · · (收起)

读后感

评分

总体对这部书的评价就是简单、易懂 把星云大师的话用白话文清楚的表达了出来 最出彩的地方就是每个评语都加入了大量的佛学小故事 让我们从浅显的故事中悟出生活的大智慧 期望更多的这样的做品出现!让我们广大读者更多的接触佛学文化的 博大精深!

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总体对这部书的评价就是简单、易懂 把星云大师的话用白话文清楚的表达了出来 最出彩的地方就是每个评语都加入了大量的佛学小故事 让我们从浅显的故事中悟出生活的大智慧 期望更多的这样的做品出现!让我们广大读者更多的接触佛学文化的 博大精深!

用户评价

评分

我被《向星云大师学宽心》所传递出的那种平和与智慧深深打动。星云大师的文字,总是有着一种独特的吸引力,它不是那种激扬文字的壮阔,而是娓娓道来的温情。大师的“宽心”,并非让我们失去进取心,而是让我们在追逐目标的过程中,保持一份超然和淡定。他教导我们,要学会放下不必要的执念,学会接受生活中的不完美。这种智慧,源于他对生命深刻的洞察和体悟。它让我明白,很多时候,我们之所以感到痛苦,是因为我们对事物的要求过于理想化,当现实与我们的期待不符时,便会产生失望和烦恼。大师的文字,就像一缕清风,吹散了我内心的阴霾,让我重新认识到,生活的真正意义在于过程,而不仅仅是结果。这本书,更像是心灵的港湾,能让我在这浮躁的世界中,找到一份安宁,重新拾起对生活的热情和希望。

评分

《向星云大师学宽心》给我的最深刻的感受,是一种对生命的敬畏和对人生的豁达。星云大师的文字,总是充满着一种悲悯情怀,他以一种包容和理解的态度,来对待生活中的种种不如意。大师的“宽心”,并非是一种消极的避世,而是一种积极的应对。他教导我们,如何在经历挫折后,依然能够保持内心的光明,如何用积极的态度去化解人生的困境。这种智慧,是大师一生体悟的结晶。它让我明白,很多时候,我们之所以感到痛苦,是因为我们过于执着于自己想要的,而忽略了生活中已经拥有的。大师的文字,就像一盏明灯,照亮了我内心的角落,让我看到了生活更多的可能性。这本书,更像是一位慈祥的长者,用他充满智慧的话语,引导我如何更好地与自己相处,如何更从容地面对生活的风雨。

评分

我从《向星云大师学宽心》中获得的,是一种对人生的豁达与释然。星云大师的文字,总是在平淡之中透露出不凡的智慧。大师的“宽心”,并非是让我放弃追求,而是让我懂得在追求的过程中,保持一份平和与淡然。他教导我们,要学会珍惜眼前,学会感恩生活中点点滴滴的美好。这种智慧,是大师对生命深刻理解的体现。它让我明白,很多时候,我们的烦恼并非来自客观事物,而是源于我们内心的执着和贪念。大师的文字,就像一泓清泉,洗涤着我内心的尘埃,让我重新找回内心的平静。这本书,更像是一位智者,用他充满人生智慧的语言,教导我如何与自己和谐相处,如何以一种更宽广的胸怀去拥抱生活。

评分

我常常觉得,星云大师的文字有着一种独特的魅力,它不煽情,不卖弄,却能在字里行间透露出深刻的人生哲理。读《向星云大师学宽心》,我并没有找到具体的“秘诀”,更多的是一种潜移默化的影响。大师的“宽心”,不是一种逃避,而是一种面对。他教导我们,如何在逆境中找到转机,如何在失意时保持乐观。这种智慧,源于他对生命深刻的理解和体验。他用通俗易懂的语言,将佛法中的智慧融入到日常生活中,让我们明白,无论遇到什么困难,我们都有能力去化解,去超越。这本书,就像是一剂良药,能够治愈我们内心的创伤,让我们重新找回生活的勇气和力量。它让我明白,很多时候,我们的烦恼并非来自外界,而是源于我们内心的执着和不安。学会“宽心”,就是要学会放下不必要的担忧,学会珍惜当下所拥有的一切。每一次阅读,都仿佛在与一位睿智的长者进行心灵交流,他用他的人生经验,为我指引前行的方向,让我更加从容地面对生活的挑战。

评分

《向星云大师学宽心》带给我的,是一种全新的视角来审视我的人生。我一直以为,“宽心”是一种被动的承受,是一种无奈的妥协。然而,通过对大师文字的感悟,我认识到,真正的“宽心”是一种主动的选择,是一种积极的智慧。它不是让我们放弃追求,而是让我们在追求的过程中,学会放下执念,减轻负担。大师的文字,就像一面镜子,照出了我内心深处的种种不甘和执着,也指引我如何卸下这些沉重的包袱。他教导我们,与其纠结于无法改变的事实,不如将注意力放在当下,做好自己能做的事情。这种“宽心”的态度,让我学会了原谅自己,也学会了原谅他人。很多时候,我们对自己的要求过于严苛,对别人的期待又过于强烈,结果往往是伤了自己,也伤了他人。大师的智慧,恰恰能帮助我们打破这些思维定势,以一种更包容、更慈悲的态度来面对生活。读这本书,就像是在与一位智者对话,他在潜移默化中改变着我对人生的看法,让我不再被负面情绪所困扰,而是以一种更加平和、更加喜悦的心态去迎接每一天。

评分

《向星云大师学宽心》这本书,对我来说,是一种心灵的滋养和启迪。星云大师的文字,总是那么朴实而又充满力量,它不华丽,不矫情,却能在字里行间触动人心最柔软的地方。大师所倡导的“宽心”,不是一种随波逐流的妥协,而是一种积极面对困境的态度。他教导我们,要在纷扰的世界中,保持内心的宁静,学会用更宽广的视角去理解生活,去化解烦恼。这种智慧,是大师一生历练的沉淀,它让我明白,很多时候,改变我们内心的看法,比改变外在的环境更为重要。大师的文字,就像一首悠扬的乐曲,在我的心中回荡,让我感受到一种前所未有的平和与安宁。这本书,不仅仅是一本书,更像是我的心灵导师,引导我在人生的道路上,少一些计较,多一些宽容,少一些执着,多一些随缘。

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读《向星云大师学宽心》,我深切体会到星云大师那份深邃而又亲切的智慧。大师的文字,总能以最平易近人的方式,阐述最深刻的人生哲理。他所说的“宽心”,并非是让我们变得麻木不仁,而是教导我们在面对生活中的种种挑战时,能够保持一份从容与淡定。他通过他的人生经验,告诉我们如何化解内心的冲突,如何与自己和解,如何以一种积极的态度去面对一切。这种智慧,是一种对生命本质的深刻洞察,它让我明白了,很多时候,我们之所以感到痛苦,是因为我们过于执着于一些无法掌控的事情。大师的文字,就像一束温暖的阳光,照亮了我内心的迷茫,让我看到了生活更多的可能性。这本书,更像是一本心灵的指南,它教会我如何在人生的旅途中,保持一颗宽容而柔软的心,去拥抱生命中的一切美好与挑战。

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星云大师的文字,总是能给人带来一种温暖而宁静的力量。读《向星云大师学宽心》,我体会到了一种豁达的人生态度。大师的“宽心”,不是让你逆来顺受,而是让你在看清生活的真相后,依然选择保持积极和乐观。他教导我们,要学会感恩,感恩生活中的一切,无论是顺境还是逆境。这种感恩的心态,能够帮助我们化解内心的怨恨和不满,让我们看到生活的美好。大师的智慧,是一种化繁为简的能力,他用最简单的语言,阐述最深刻的道理,让我们在繁忙的生活中,找到内心的平静。这本书,就像是心灵的氧吧,能让我在疲惫和焦虑时,获得一丝喘息,重新获得力量。它让我明白,真正的强大,并非来自对抗,而是来自接纳和理解。每一次翻开,都像是与大师进行一次心灵的对话,他的话语,总能在我内心激起回响,让我对生活有了更深的感悟,对未来充满了信心。

评分

读《向星云大师学宽心》,我感受到的不是那种说教式的道理,而是一种润物细无声的引导。星云大师的文字,总是那么贴近生活,那么充满人情味。他讲的道理,并非高高在上,而是从寻常百姓家中的喜怒哀乐出发,用最朴实无华的语言,将深刻的人生哲理娓娓道来。这种“宽心”的智慧,不是让你麻木不仁,而是让你在经历风雨后,依然能够保持一颗善良和积极的心。它教会我们如何化解内心的冲突,如何与自己和解,如何与他人和谐相处。在这个充满竞争与焦虑的社会,学会“宽心”尤为重要。它能够帮助我们摆脱无谓的担忧和纠结,将有限的精力投入到更有意义的事情上。大师的智慧,是一种历经沧桑后的沉淀,是一种对生命本质的洞察。他用他的文字,为我们点亮了一盏心灯,指引我们在迷茫和困顿时,找到方向,获得力量。每一次翻阅,都像是一次心灵的洗礼,让我对生活有了新的认识,对未来充满了希望。这本书,更像是一位慈祥的长者,用他充满智慧的言语,抚慰着我们焦躁不安的心灵,让我们在纷扰的世界中,找到属于自己的那份宁静与从容。

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星云大师的文字总是带着一种不可思议的穿透力,仿佛能直接触碰到人心最柔软的部分。我并非佛教徒,但每一次翻开他的著作,都会被那份淡然与智慧所深深吸引。这次读到《向星云大师学宽心》,虽未涉及具体篇章的细节,但整体而言,它传递出的那种“宽心”的态度,恰恰是我当下最需要的。生活在这喧嚣浮躁的时代,我们常常被各种不如意困扰,被琐碎的烦恼缠绕,内心的宁静变得奢侈。大师的文字,就像一阵清风,拂去心头的尘埃,让我重新审视生活的本质,理解烦恼的根源,并学会以一种更超然、更豁达的态度去面对。这种“宽心”并非消极避世,而是一种积极的生命哲学,一种在纷繁复杂的世界中保持内心平静的力量。它提醒我们,很多时候,改变的不是外界的环境,而是我们看待问题的角度。当我们能够放宽心,很多曾经让我们耿耿于怀的事情,或许就不再那么重要;很多让我们辗转反侧的夜晚,或许也能伴随着释然安睡。大师以他一生的经历与体悟,为我们描绘了一条通往内心平静的道路,这条路不难行,只在于我们是否愿意迈开脚步,并以一颗宽容而开放的心去感受。每一次阅读,都是一次与大师的灵魂对话,都是一次对生命更深层次的理解与升华。

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