Cognitive-Behavioral Therapy with Couples and Families pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:The Guilford Press

作者:Frank M. Dattilio PhD ABPP

出品人:

页数:282

译者:

出版时间:2009-10-26

价格:USD 40.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781606234532

丛书系列:

图书标签:

• Therapy
• Cognitive-Behavioral
• Mindfullness
• FrankM.Dattlio
• Family
• Couples
• Couple
• Counseling
• 认知行为疗法
• 伴侣治疗
• 家庭治疗
• 心理治疗
• 婚姻咨询
• 家庭咨询
• CBT
• 人际关系
• 心理健康
• 治疗技巧

《心之桥：连接彼此的沟通艺术》 简介 在这充满变数与挑战的世界里，维系亲密关系、建立稳固的家庭联系，比以往任何时候都显得尤为重要。然而，我们常常发现，即使是内心深处的情感再炙热，也可能因为沟通的障碍、理解的偏差，以及根深蒂固的误解，而逐渐冷却，甚至走向疏离。《心之桥：连接彼此的沟通艺术》并非是一本关于心理治疗技术的学术著作，而是一份献给每一对渴望重拾默契、深化理解、乃至重建信任的伴侣与家庭的真诚指南。它将带领读者踏上一段探索自身及关系深处的情感之旅，学习如何跨越隔阂，架设起一座坚实而温暖的心灵之桥。 本书的核心理念在于，有效的沟通并非天赋，而是一种可以通过学习和实践掌握的艺术。它强调的是，理解对方的语言、感受和需求，并非要将自己完全变成另一个人，而是要培养一种同理心，学会从对方的视角去审视问题，从而找到双方都能接受的解决方案。我们常常在关系中陷入“我说的你没懂”、“你说的我听不懂”的僵局，究其原因，往往是我们未能真正掌握沟通的“语法”和“语调”。《心之桥》正是要揭示这些被我们忽略的细节，让沟通变得更加流畅、清晰和富有建设性。 第一章：倾听的艺术——不仅仅是听到 我们常常误以为沟通就是说话，然而，真正的沟通始于倾听。在这一章中，我们将深入探讨“倾听”的真正含义。它不单是指用耳朵接收信息，更是用全身心去感受对方的情绪、意图和未说出口的需求。我们将学习如何区分“被动倾听”和“积极倾听”，并掌握一系列实用技巧，例如： 全神贯注的非语言信号： 眼神交流、身体姿态、点头示意，这些看似微小的动作，能够传递出“我在听，我关心”的强烈信号。 澄清与复述： 当不确定对方的意思时，学会用自己的话语复述对方的观点，以确保理解无误，避免误解的产生。例如，“所以你的意思是……对吗？” 不打断、不评判： 给予对方充分的空间表达自己的想法，即使不同意，也要先耐心听完，避免在对方尚未表达完毕时就急于反驳或给出建议。 识别情绪背后的信息： 很多时候，言语只是冰山一角，真正重要的是隐藏在话语背后的情绪。学会识别对方的愤怒、沮丧、担忧或喜悦，并适当地回应，会大大拉近彼此的距离。 第二章：表达的智慧——清晰而不伤人 学会倾听只是沟通的起点，有效地表达自己的想法和感受同样至关重要。《心之桥》将教会你如何用清晰、真诚且不具攻击性的方式来表达自己。我们将关注以下几个方面： “我”信息的运用： 告别指责性的“你”开头的句子（例如：“你总是这样！”），转向表达自己感受的“我”信息（例如：“我感到很失落，因为……”）。这种表达方式能够有效地减少对方的防御心理，更容易被接受。 具体而清晰的描述： 避免含糊不清的抱怨，而是要具体描述让你困扰的行为或情境，并说明这种情境对你造成的影响。 情绪管理的艺术： 在情绪激动时，很容易说出伤人的话。本章将提供一些实用的情绪管理技巧，让你在表达时能够保持冷静和理智，例如深呼吸、暂时离开冲突现场等。 建设性的反馈： 如何在表达意见的同时，不打击对方的积极性，而是引导对方看到改进的空间。 第三章：理解的桥梁——看见彼此的内在世界 很多关系中的冲突源于缺乏真正的理解。我们常常用自己的标准去衡量对方，却忽略了对方有着独特的成长背景、价值观和生活经历。《心之桥》将引导你建立一座理解的桥梁，去看见并接纳彼此的内在世界。 同理心培养： 尝试站在对方的角度去感受，去理解他们的处境和感受。这不是要求你完全同意对方的观点，而是去体会他们的情绪。 探索认知模式： 了解人们是如何形成自己的信念和看法的，以及这些信念如何影响他们的行为。认识到每个人都有自己独特的“过滤器”，过滤信息的方式不同。 接纳差异： 伴侣和家人之间存在差异是正常的，重要的是学会欣赏和接纳这些差异，而不是试图改变对方，成为和自己一模一样的人。 共情式对话： 学习如何进行富有共情的对话，在对话中回应对方的情绪，表达你对他们感受的理解和支持。 第四章：冲突的化解——化敌为友的智慧 冲突是关系中不可避免的一部分，但冲突并非一定是破坏性的。关键在于我们如何去处理它。《心之桥》将为你提供一套行之有效的冲突化解策略，让你能够将冲突转化为加深理解和巩固关系的契机。 识别冲突模式： 了解自己和伴侣/家人在冲突中常见的反应模式，例如逃避、对抗、妥协等。 聚焦问题本身，而非人身攻击： 在冲突中，将焦点放在需要解决的具体问题上，而不是翻旧账或进行人身攻击。 寻找双赢的解决方案： 鼓励双方积极参与，共同 brainstorm 解决方案，寻求能够满足双方需求的“双赢”局面。 修复关系： 在冲突解决后，学会如何进行适当的修复，例如道歉、表达感激，以及重申关系的承诺。 第五章：亲密关系的维护——细水长流的爱 维系一段长久而幸福的亲密关系，需要持续的投入和经营。《心之桥》将为你揭示维护亲密关系的秘诀，让爱意如细水长流，滋养彼此。 积极的互动： 保持积极的互动频率，例如定期的约会、分享日常、表达欣赏和感激。 共同成长的空间： 鼓励双方在个人成长和共同兴趣上保持同步，为关系注入新的活力。 信任的建立与巩固： 信任是亲密关系的地基，本章将探讨如何建立和维护信任，以及如何在信任受损后进行修复。 解决生活琐事中的摩擦： 学习如何高效地处理家庭琐事、财务问题、育儿观念差异等常见的摩擦点，避免它们侵蚀关系。 第六章：家庭连接的重建——温暖的归属感 家庭是每个人心灵的港湾，但随着时间的推移，家庭成员之间的连接可能会因为各种原因而变得疏远。《心之桥》将为你指明重建家庭连接的道路，让家充满温暖和归属感。 家庭会议的实践： 学习如何组织有效的家庭会议，让每个家庭成员都有机会表达自己的想法和需求，并共同制定家庭规则和计划。 共同的家庭活动： 鼓励家庭成员参与共同的活动，创造美好的回忆，增强家庭凝聚力。 代际沟通的挑战与策略： 面对不同代际之间的沟通差异，提供实用的方法来促进理解和和谐。 支持与关爱： 强调家庭成员之间相互支持和关爱的重要性，让家成为一个永远可以依靠的港湾。 结语 《心之桥：连接彼此的沟通艺术》不提供包治百病的灵丹妙药，它提供的是一套工具、一种思维方式、一种持续的练习。关系如同花园，需要细心呵护，才能开出绚烂的花朵。本书的读者将不再是关系中的旁观者，而是积极的建造者。通过学习和实践本书中的理念和技巧，你将发现，沟通不再是令人头疼的难题，而是连接彼此、深化情感、创造幸福的强大力量。愿这本书成为你手中那座坚固的桥梁，连接你与你所爱之人，走向更温暖、更深刻的理解与陪伴。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对认知行为疗法（CBT）在处理多人群体问题时的有效性持保留态度，总觉得它过于侧重个体内部的认知重构，可能难以完全捕捉到家庭动力学的复杂性。这本书彻底颠覆了我的看法。作者们在处理“代际创伤”和“权力不平衡”这些棘手问题时所展现出的智慧和灵活性，简直令人叹为观止。书中详细阐述了如何将CBT的**核心技术——比如认知重评和行为实验**——巧妙地嵌入到家庭叙事结构中，使得家庭成员能够共同“重写”他们的家庭故事。特别是关于如何识别和挑战那些代代相传的“核心家庭信念”的那几章，逻辑推导极其严密，让我对“家庭教条”有了全新的认识。他们不仅指出了问题所在，更提供了极为详尽的、可操作的脚本和提问句式，比如如何引导父母和青春期子女就“独立边界”进行建设性对话。我甚至发现，自己过去在处理一些人际冲突时采取的策略，在书中被更系统、更有效的方法所替代。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于提供一套强大的思维工具箱，让你在面对任何复杂的家庭系统时，都能找到切入点，而不是束手无策。它的论述风格可以说是严谨中带着人文关怀，每一个技术点后面都站着对“人”的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，这通常是学术性书籍容易被忽视的一点。清晰的字体、合理的行距，以及随处可见的图表和流程图，极大地提升了阅读体验。我特别喜欢作者在每一章节末尾设置的“临床反思与督导要点”部分。这部分内容不是简单的总结，而是引导读者进行深层次的自我提问，比如“你是否将自己的治疗偏见投射到了这个家庭的冲突中？”这样的直击灵魂的问题，迫使读者必须停下来，审视自己的临床立场。对于我们这些已经在实践中摸爬滚打了一段时间的治疗师来说，这种“督导式的停顿”是非常宝贵的。此外，书中对**“情绪聚焦疗法（EFT）与CBT的整合”**的讨论，展现了作者们开阔的视野和扎实的理论功底。他们没有固守门户之见，而是探讨了如何利用CBT的结构性优势来锚定情绪爆发后的认知混乱，再用EFT的深度依恋修复来巩固长期关系。这种跨流派的整合思路，体现了治疗实践的真正成熟：理论是工具，而非枷锁。读完后，我感觉自己对如何处理那些表面上是沟通问题，实则深植于依恋需求的伴侣关系，有了一个更加立体和深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计初见便给人一种沉稳而专业的印象，那种深邃的蓝色调与恰到好处的留白，立刻将读者的思绪引向严肃的心理学领域。我本来对接下来的内容抱着一种谨慎的期待，毕竟市面上关于伴侣和家庭治疗的书籍汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的实在不多。然而，在翻阅了前几章之后，我发现作者的叙事方式异常地引人入胜。他们并没有直接抛出枯燥的理论框架，而是巧妙地穿插了大量第一手的临床案例——那些真实的、充满挣扎与希望的故事。我尤其欣赏作者在描述如何引导那些长期处于僵持状态的夫妻进行“非指责性倾听”的部分。那种细腻的笔触，仿佛带着我走进了治疗室的每一个角落，让我清晰地感受到共情的力量是如何一点点融化坚冰的。书中对“系统性思维”的阐释也极为透彻，它不再是一个冷冰冰的学术名词，而是变成了理解家庭互动模式的实用工具。每一次对某个技巧的介绍，都紧跟着对该技巧背后心理学基础的深入剖析，使得即便是初次接触CBT的读者，也能建立起扎实的概念基础。这本书的结构安排得非常有层次感，从个体层面的认知扭曲到家庭层面的沟通闭环，层层递进，让人读起来既有理论的深度，又不失操作的指引性，我感觉自己像是在接受一位资深督导师的私人辅导，收获是实实在在的。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是冲着它对“家庭冲突的认知模型”的深入剖析去的。市面上很多书籍要么只讲伴侣关系，要么只谈家庭系统，很少有能将两者无缝对接的。这本书在这方面做得极为出色。作者们将家庭中的**“共享的病理认知地图”**概念阐述得淋漓尽致，即家庭成员共同持有但从未言明的、关于“爱、责任、成功”的扭曲信念。书中展示了一个非常经典的案例，关于一对夫妻因为育儿理念不同而爆发的战争，最终揭示了他们各自的原生家庭对“好父母”这一概念的截然不同的定义。作者们不是简单地调解他们的分歧，而是引导他们去解构各自信念的起源，并共同构建一个**“新家庭契约”**。这种从“战术争吵”回归到“基础信念重构”的过程，层次分明，逻辑清晰。阅读过程中，我不断地在脑海中将书中的模型与我正在跟进的个案进行比对，发现很多原本看似无解的僵局，其实都可以通过定位到那个深层的、共享的认知盲点来打开局面。这本书的严谨性体现在，它对每一个干预步骤都给出了详尽的理论支撑，读起来让人充满信心。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深临床工作者的角度来看，这本书最让我眼前一亮的特点是其对“治疗联盟”在多方关系中的构建和维护所给予的空前重视。在处理夫妻和家庭关系时，治疗师很容易陷入“选边站”的陷阱，或者在多个成员之间疲于奔命，无法建立统一的、信任的基础。作者们花了相当大的篇幅来讨论如何运用CBT的原理——特别是**“合作性问题解决”**的框架——来建立一个“我们对抗问题，而不是你对抗我”的治疗共同体。他们提出了一些非常实用的策略，比如如何系统性地平衡对“受害者”和“施暴者”的关注，确保每一个声音都被听到，但又不让治疗陷入无休止的指责循环。我尤其欣赏他们关于“中立性”的探讨，那不是一种情感上的冷漠，而是一种基于系统洞察的、积极的、主动的立场。书中有一段话提到，治疗师的首要任务是成为家庭“元认知”的载体，帮助家庭看到他们是如何看待自己的。这种高度的自我觉察要求和清晰的伦理指引，使得这本书不仅仅是一本技术手册，更是一部关于如何保持专业性和人道主义精神的指南。我毫不犹豫地会向所有进行伴侣和家庭治疗的同行推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆