具体描述
你是幸運的，但是你有時忘了，「世界上最快樂的人」明就仁波切，教你發現你的幸運，開發你內在最大的能力，記起心靈密碼，提領你生命中最大的財富。
■這是2008年誠品宗教類書籍榜首《世界上最快樂的人》，已有12國語言譯本的知名禪修書作者──明就仁波切的第二本書。禪修冠軍書的再出擊！
■明就仁波切明年春天即將進入三年閉關，敬請珍惜把握尊者十年弘法的智慧錦囊。
■十年巡迴全球禪修教學的禪觀精華。
■《你是幸運的》，是從暢銷英文書《Joyful Wisdom》中譯而來，書中分享個人從恐慌症到寧靜喜樂的經驗，提供讀者「開發內在寶藏」、「與自心為友」的禪修方法。
■焦慮年代裡，我們一直在為下一件壞事保持警戒。最好的方法是面對，才能產生本俱的智慧、信心、清明和喜悅。
■這是一本實用手冊，教導大家將洞見與實修，運用解決日常生活的難題。
■經由這本書所提示的「見」、「修」、「行」，你可以深刻認識自身的本質。
只要堅持不懈就會成功，在克服障礙的過程中，你會得到喜悅。 ~ 海倫凱勒(Helen Keller)
脆弱與不完美的感覺之中，蘊含著了悟自身真正力量的關鍵。如果我們能面對生命中的煩惱和難題，就會找到內心與外在的安樂。如果我沒有面對我大部分年輕時的恐慌和焦慮，就不會有現在的成就。我永遠不會有勇氣或心力搭飛機和環遊世界，並坐在一群陌生人前傳達智慧。這智慧不只是來自於我的體驗，也是我的指導老師們，那些真正偉大成就者的體驗。
開展佛性，開展成佛的潛能
我們都是佛，只是沒有認出來。文化薰陶、家庭教育、個人經歷，以及靠神經元記憶庫，去分辨和評估當下體驗及未來希懼的基本生理傾向等等，局限了我們看待自己和周遭世界的觀點。
一旦你承諾要開展自身佛性的覺察力，你一定會開始看到你每天的體驗都在轉變。本來會困擾你的事情，逐漸失去影響力。你會更有直觀的智慧、更放鬆和更真誠。你會開始瞭解障礙是成長的機會。當局限和脆弱的幻覺逐漸消失的時候，你會發現你心深處，真正偉大的自己。
最棒的是，當你看到自己的潛能，你也會開始認識身邊每個人的潛能。佛性不是少數幸運者才能擁有的特質。真正認識佛性的時候，你會發現它是如此平凡——你會知道所有生命體都有佛性，只是並非每位眾生都能認出它就在自身中。所以，當有人對你咆哮或用其他方法傷害你，你不會緊閉心門，反而更為開敞。你知道他們不是「無聊份子」，而是如你一般，一個想要快樂和平靜的人。他們做出無聊的行為，是因為他們沒有認出自己的真實本性，而且被脆弱和恐懼弄得不知所措。
從發願開始
你可以先從簡單的發願開始，發願自己會修持得更好，以更大的覺察與洞見去面對一切，並且對他人更敞開你的心胸。決定你是痛苦或平靜的唯一因素，就是動機。智慧與悲心是同步進展的。當你愈專注，愈深入檢視對境，會更容易生起悲心。當你為別人更敞開自心，你所有的行持就會更有智慧和更專注。
都是「你自己的選擇」
在任何時刻，你可以選擇追隨強化「我自己是脆弱而受限的」那些念頭、情緒和感覺；或者，你可以憶持自己的真實本性是清淨、無限和不會受傷。你可以一直沈溺在無明的昏睡中，或者，你可以憶持自己一直是覺醒的。無論是哪一種選擇，你都在表達真實本性的無限本性。無明、脆弱、恐懼、生氣和慾望都是佛性無限潛力的表達。無論選擇什麼都沒有對錯。佛法修持的成果，純粹就是認識所有的煩惱只不過是我們的不同選擇，因為我們的真正本質是無限的。
我們選擇無明是「自己的選擇」。我們選擇覺醒也是「自己的選擇」。輪迴與涅槃純粹是不同的觀點，端視我們選擇要如何檢視並認定我們的體驗。涅槃並不神秘，輪迴也沒什麼不好。如果你決定要根據過去經驗去認定自己是有限、憂慮、脆弱或害怕，你只要瞭解那是你自己的選擇。用不同方式去體驗自己的機會，一直都在。
走向陌生但有光的地方
大體上，佛教的修行之道，提供了「熟悉」與「實用」兩種選擇：維持熟悉的念頭和行為習性，當然會很舒適和穩定；如果要跨出舒適熟悉的領域，必須走向可怕和不熟悉的領域——那不舒服的灰色地帶，就像我在閉關時的體驗，你不知道是該回去熟悉但令人害怕的地方，還是直接走向純粹只是因為不熟悉而心生恐懼的地方。
和折磨自己的關係，分手吧
當你選擇要認出自己的潛能，心中會有不確定感。好幾位學生告訴我，那就像要結束一段折磨的關係。放下這段關係，會有不捨與失敗的感覺。
割捨一段折磨的關係，與進入佛法修持之道的主要不同是，當你進入佛法修持之道，你等於是結束了跟「你自己」的折磨關係。選擇要認出自己真正潛能時，你會發現自己不再像過去那麼經常的輕視自己，對自己的評價會更積極與光明磊落，你是那麼自信和慶幸自己是活著的啊！
同時，你開始瞭解周圍每個人都有同樣的潛能，無論他們自己是否知道。你不會視他們為威脅或敵人，你能感同身受他們的恐懼和不快樂。你會自然的著重替他們解決問題，而不是著重在問題本身。
選擇看著煩惱，而非被煩惱綁架
終究，喜悅的智慧來自於你選擇「覺察煩惱」引起的不安，還是選擇「被煩惱控制」的不安。如果你單純安住在覺察念頭、感覺和感官知覺之中，並瞭解它們是你身心交互作用的產物，我不能保證你會永遠的快樂。反而，你用這種方式看自己還有可能會非常不愉悅。
幫自己度過磨合期和撞牆期
這種情況同樣會發生在新事情上，像是到健身房、新工作的開始或節食。開始的前幾個月總是困難的。你為了掌握新工作而需要學習所有技能，是很辛苦的；你要激勵自己去運動，是非常費力的；每天要吃得很健康，是相當不易的。但是，一陣子過後，愈來愈容易了。你開始覺得很愉快、很有成就感，整個自我的感覺開始改變。
禪修也是一樣。前幾天也許會覺得不錯，但是，可能一個星期之後，修持成了折磨。你找不到時間修持，禪坐並不舒服，你無法專心，內心倦怠。你面臨瓶頸，就像跑者想要多跑半英里，身體說：「我辦不到。」但心裡卻說：「我應該要這麼做。」兩種聲音都令人不愉快，我們無法滿足兩種要求。
佛教通常會提到「中道」。它提供了第三種選擇。如果你連一秒鐘都無法專注在聲音或燭火，那麼你無論如何就應該停下來，否則，禪修就成了苦差事。你最後會想：「噢！不會吧！現在是七點十五分。我必須坐下來培養覺性。」用這種心態修持是不會進步的。不過，如果你可以再繼續一、兩分鐘，那麼就繼續下去。你會有驚人的發現。你會察覺在抗拒的時候，你不想承認的念頭和感覺就會出現，或者，你會發現安住自心的時間，超出了預期，光是這樣就讓你對自己更有信心。
看著自己的心，也看見了一切有情的心
但是，最棒的是，無論禪修時間的長短，無論選擇哪一種方法，佛教禪修中的每個技巧，終究是在增長悲心。每當你看著自己的心，你就不可能看不見周遭人跟你的相似之處；當你發現自己渴望快樂，你就不可能看不見別人也有同樣的渴望；當你清楚看到自己的恐懼、瞋恨或厭惡，你就不可能看不到周遭每個人都有同樣的恐懼、瞋恨和厭惡。
這就是智慧——這不是從書本上學到的，而是從自心的覺醒而來，也就是認識到我們跟他人以及喜悅之路的關係。
作者简介
詠給．明就仁波切（YONGEY MINGYUR）
■無論明就仁波切去年的第一本書《世界上最快樂的人》，或者本書《你是幸運的》，均為口碑、佳評如潮的優質書籍。
■詠給．明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者，在學養與成就上，皆是無與倫比的大師。──十×七&世大￥寶@法￥王
1975年出生於尼泊爾尼日（Nubri）。仁波切曾在一些佛教偉大上師座下，領受藏傳佛教的實修與教義的嚴格訓練。自1998年起，開始巡迴全球教學，給予數千人開示與指導，他會見了各種不同領域的科學家，包括了神經學家、物理學家和心理學家。他所著作的紐約時報暢銷書籍《世界上最快樂的人》（The Joy of Living）已經出版超過12國語言的譯本。
詠給．明就仁波切也是印度菩提迦耶德噶學院（Tergar Institute）的創辦人，這個機構提供佛教傳統科目的教學以及深入禪修的僻靜處，即傳統三年「閉關中心」。仁波切經常以幽默的方式，坦然分享自己的困境，打動了世界各地許多對他有十足信心的弟子。想要瞭解更多資訊，請參考www.mingyur.org網站。
仁波切與艾瑞克．史旺森合著的第一本書《世界上最快樂的人》(Joy of Living)，在東西方、包括台灣都成為暢銷書，幫助無數對心靈修感興趣的人，步上快樂的修持之道，影響深遠。本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)為仁波切與史旺森合著的第二部著作，先出版英文版，在西方也是著名暢銷書。
艾瑞克．史旺森（ERIC SWANSON）
《世界上最快樂的人》的合著者，畢業於耶魯大學和朱莉亞音樂學院。
他於1995年正式成為佛教徒，接著就與他人共同執筆完成了《噶瑪巴，神聖的預言》（Karmapa, The Sacred Prophecy）一書，這本書是關於藏傳佛教噶瑪噶舉傳承的歷史。史旺森第二本佛教著作是《聽蓮花說了什麼》（What the Lotus Said），這本書以圖像方式描寫他曾經參與一個義工團隊，前往多半是游牧民族的西藏農村，幫助當地建設學校和診所的歷程。
本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)，是史旺森與明就仁波切合著的第二部著作。
目录信息
第一部：正見：首先，可以這樣「看」
1.隧道中的光
2.問題就是解答
3.見地的力量
4.轉捩點
5.突破
第二部：體驗：接著，可以這樣「修」
6.轉化的方法
7.專注力（止的禪修）
8.分解再分解（觀的禪修）
9.同理心（慈悲的禪修）
第三部：運用：然後，可以這樣「用」
10.以生命為道用
11.找到適合自己的修持
12.喜悅的智慧
名詞解釋
參考書目
致謝辭
· · · · · · (收起)
读后感
这样说吧，当你在黑夜中开车，如果你手边有一张当地的地图，而不是只知道大概的方向，你是不是会感到比较安心？如果没有地图和路标的指引，你很可能会迷路，你可能会一直转错弯或开到岔路上，结果旅途变得比预定中更漫长且复杂：你很可能只是在原地绕圈子。当然，也许你最后还...
评分这样说吧，当你在黑夜中开车，如果你手边有一张当地的地图，而不是只知道大概的方向，你是不是会感到比较安心？如果没有地图和路标的指引，你很可能会迷路，你可能会一直转错弯或开到岔路上，结果旅途变得比预定中更漫长且复杂：你很可能只是在原地绕圈子。当然，也许你最后还...
评分书中没所谓的“畅销佛禅书”那些神神叨叨的东西，有的是上师平易近人，幽默的语调，讲述着如何坚强的面对人生，微笑着面对困境，淡然的面对欲望，可以一窥佛禅全貌。 没有人是天生的“幸福的手册”,我们在生活中都面临的问题, 佛法智慧 博大精深 通过仁波切轻松睿智 幽默的言...
评分这样说吧，当你在黑夜中开车，如果你手边有一张当地的地图，而不是只知道大概的方向，你是不是会感到比较安心？如果没有地图和路标的指引，你很可能会迷路，你可能会一直转错弯或开到岔路上，结果旅途变得比预定中更漫长且复杂：你很可能只是在原地绕圈子。当然，也许你最后还...
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用户评价
读完《你是幸运的 Joyful Wisdom》，我仿佛获得了一份珍贵的礼物，一份关于如何与自己和谐相处，如何去感知和创造幸运的礼物。这本书的语言风格非常流畅，阅读起来毫不费力，但其蕴含的道理却引人深思。我特别欣赏作者在书中对于“同理心”的强调。她认为，当我们能够站在他人的角度去思考问题，去理解他人的感受时，我们才能够建立更深刻的人际关系，也才能够更好地理解世界。这种同理心，不仅仅是对待他人，更是对待自己。当我们能够用同理心去理解自己的缺点和不足时，我们才能够原谅自己，也才能够成长。书中还有很多关于“连接”的讨论，包括与自然、与社区、与自己的连接。这些连接，都能够为我们的生活带来更多的意义和幸福感。这本书让我明白了，幸运并非是孤立的事件，而是我们与世界之间的一种和谐的互动。当我们与世界建立起深刻的连接时，幸运便会如影随形。
评分读完《你是幸运的 Joyful Wisdom》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书最打动我的地方，在于它对“平凡的幸福”的深刻洞察。我们常常追求那些轰轰烈烈的大事，却忽略了身边那些细微而美好的瞬间。作者在书中用了很多生活化的例子，来描绘那些被我们常常忽视的幸福，比如和家人一起分享一顿晚餐，和朋友的一次无声的默契，甚至是一个温暖的微笑。这些看似平凡的幸福，却构成了我们生命中最坚实的基石。这本书也让我重新审视了“成功”的定义。在我看来，很多社会定义的成功，往往与物质和名利挂钩，但这本书却告诉我们，真正的成功，是内心的富足和精神的满足。当我开始关注内心，开始去体验那些平凡的幸福时，我才真正体会到，原来我一直都是幸运的，只是我没有用心去感受。这本书，就像是一面镜子，让我看到了自己内心深处最真实的需求，也让我明白了，如何去经营一份属于自己的、持久的幸福。
评分我最近读完了一本让我非常受益的书，名字叫做《你是幸运的 Joyful Wisdom》。这本书并没有给我灌输什么宏大的人生哲理，也没有提供什么速成的成功秘籍，它更像是一股清泉，滋润着我干涸的心灵。书中的观点总是那么的朴实而深刻，让人读了之后，会不自觉地开始反思自己的生活方式和思维模式。我记得其中有一个观点，关于“慢下来”的重要性。在如今这个快节奏的时代，我们总是被各种信息轰炸，被各种任务追赶，很少有机会停下来，真正地感受生活。作者鼓励我们放慢脚步，去欣赏路边的风景，去倾听内心的声音，去感受食物的味道。这个观点听起来很简单，但做起来却很难。然而，当我尝试着去放慢生活节奏后，我发现自己开始能够注意到生活中那些曾经被我忽略的美好，比如清晨的鸟鸣，晚霞的色彩，家人的笑容。这些细微之处，却能带来巨大的幸福感。这本书也让我明白了，“幸运”并非是突如其来的好运，而是一种对生活保持积极态度的结果。当我们用一颗感恩的心去面对生活中的一切时，我们会发现，原来我们一直都是幸运的。
评分读完《你是幸运的 Joyful Wisdom》后，我感到一种前所未有的宁静和力量。这本书给我带来的启示，不仅仅是关于“幸运”的表象，更是关于如何去发现和创造属于自己的幸运。它并没有直接告诉你“如何变得幸运”的技巧，而是通过一系列深入人心的故事和观点，引导读者去审视自己的内心，去理解那些看似微小的、被我们忽略的幸福。我特别喜欢书中关于“感恩”的部分，作者用非常朴实的语言，阐述了感恩的力量。它不是让我们去歌颂那些惊天动地的恩赐，而是让我们去留意身边那些平凡的日常：清晨的阳光、一杯热茶、一次朋友的问候。这些看似微不足道的点滴，当被用心去感受时，便汇聚成一股强大的暖流，让我们意识到自己是多么的幸运。书中的一些比喻和故事，也让我印象深刻。比如，作者将人生比作一艘船，在茫茫大海中航行，有时会遇到风浪，有时会风平浪静。重要的是，我们要学会掌舵，而不是被海浪吞没。这种比喻非常形象，让我更容易理解生活中的起伏和挑战。这本书让我重新认识了“幸运”的定义，它不是等待天上掉馅饼，而是源自内心的平和与满足，是发现和珍视当下所拥有的。
评分《你是幸运的 Joyful Wisdom》这本书，给我的感觉就像是在与一位饱经风霜却依然充满智慧的朋友聊天。它的语言风格非常独特，既有哲人的深度，又不失邻家女孩的亲切。我喜欢作者在书中对“改变”的看法。很多人在面对困难时，会渴望改变现状，但往往又不知从何下手，或者害怕改变带来的不确定性。作者在书中并没有回避这些，而是坦诚地分享了自己曾经的迷茫和挣扎，并提供了一些非常接地气的建议。其中一个让我印象深刻的观点是，“微小的改变，也能带来巨大的不同”。它不像那些心灵鸡汤，让我们去设定一些看似遥不可及的目标，而是鼓励我们从身边的小事做起，比如每天早起十分钟，读一页书，或者对家人说一句感谢的话。这些微小的改变，就像是在平静的湖面上投下了一颗石子，虽然一开始只是一个小小的涟漪，但随着时间的推移，却能激起层层叠叠的浪花，最终改变整个湖面的格局。这本书让我明白了，改变并非是颠覆性的，而是循序渐进的，只要我们坚持下去，即使是很小的进步，也能汇聚成巨大的力量。
评分这本书的名字《你是幸运的 Joyful Wisdom》就足够吸引人了。在阅读的过程中，我发现它所传递的“智慧”并非是高深莫测的理论，而是融入在生活的点滴之中。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节。很多时候，我们会被负面情绪所困扰，比如焦虑、沮丧、愤怒。这些情绪就像乌云，遮蔽了我们内心的阳光。作者在书中分享了一些非常实用的方法，来帮助我们认识和处理自己的情绪。她并没有让我们压抑情绪，而是鼓励我们去接纳它们，理解它们，然后以一种健康的方式去释放它们。比如，作者提到了“情绪日记”的方法，鼓励我们把自己的情绪写下来，这有助于我们更好地了解自己的情绪模式，找到情绪的根源。另外，书中关于“正念”的讨论也给我带来了很大的启发。通过练习正念，我们可以更好地活在当下，减少对过去的遗憾和对未来的担忧。这种活在当下的能力，对于提升我们的幸福感至关重要。这本书让我觉得，真正的幸运，不仅仅是拥有外在的物质条件，更是拥有内心的平和与喜悦。
评分《你是幸运的 Joyful Wisdom》这本书，给我最大的震撼，是它对于“内在力量”的挖掘。在阅读这本书之前，我一直以为，幸运是需要外界的馈赠，或者某种神奇的际遇。然而，这本书让我明白，真正的力量，源于我们内心深处。作者在书中分享了许多关于“自我关怀”的理念，她鼓励我们像对待最好的朋友一样去对待自己，给予自己理解、支持和爱。这对我来说，是一个全新的视角。我一直习惯于要求自己做到最好，却很少去问问自己，我是否真的快乐，我是否真的需要休息。这本书让我开始意识到，只有先照顾好自己的内在，才能更好地去面对外在的世界。书中关于“自我疗愈”的章节，也给我带来了很大的启发。作者用非常真诚的语言，分享了自己曾经的伤痛和失落，以及如何从中走出来。这种坦诚让我感到非常温暖，也让我相信，即使是在最黑暗的时刻，我们也有能力去疗愈自己，去重新找回内心的光明。
评分《你是幸运的 Joyful Wisdom》这本书，像一本陈年的老酒，越品越有味道。它带给我的，是一种润物细无声的改变。我之前总觉得自己不够幸运，总是与好事擦肩而过。读了这本书之后，我才明白，原来幸运并不是一件抽象的事情，它是一种我们可以去培养和感受的能力。书中有一个观点，我非常赞同，那就是“我们所看到的世界，很大程度上取决于我们看待它的方式”。这让我想起，很多时候，我们抱怨生活的不公，抱怨自己不够幸运，其实都是源于我们固有的思维模式。作者在书中分享了许多关于“积极思维”的练习方法，比如刻意去寻找生活中的美好，即使是在最糟糕的日子里，也能找到一点点闪光点。这些练习，看似简单，但坚持下去，真的能够改变我们的心态，让我们更加乐观地面对生活。这本书也让我意识到，所谓的“幸运”，其实是我们与生活之间的一种积极互动。当我们用积极的心态去拥抱生活，生活也会以同样的方式回应我们。
评分《你是幸运的 Joyful Wisdom》这本书，像一位智慧的长者，用温柔而坚定的声音，与我进行了一场心灵的对话。它没有说教的意味，而是像一位引路人，在我迷失的方向上点亮了一盏灯。我尤其欣赏作者在书中对于“内在力量”的阐述。很多时候，我们习惯于向外寻求答案，期待外界的认可和帮助，却忽略了自己内心深处蕴藏的巨大能量。这本书恰恰强调了这一点，它告诉我们，真正的幸运，源于我们对自己的认知和接纳，源于我们敢于面对内心的恐惧和不确定。书中有一个章节，探讨了“自我怀疑”的根源，并提供了切实可行的方法来克服它。这对我来说非常有启发，因为我曾经也深陷于自我怀疑的泥沼，无法自拔。作者并没有用过于学术的语言来解释，而是通过一些生活化的例子，让我们感同身受。比如，作者用“一颗种子”来比喻我们的潜能，需要阳光、雨露和土壤才能发芽生长，而自我怀疑就像是阴影和寒冷，阻碍了种子的生长。这种比喻让我茅塞顿开，开始尝试去呵护自己内心的“种子”。总的来说，这本书给我最大的感受就是，幸运并非遥不可及，而是藏在我们自身之中，等待我们去发掘和激活。
评分这本书的名字就让我觉得很温暖，《你是幸运的 Joyful Wisdom》。当我第一次在书店的角落里看到它时，就被这个名字吸引了。它不像那些标题党或者充满奇幻色彩的书籍，而是带着一种静谧而深刻的力量。我当时的心情有些低落，生活似乎陷入了一片迷雾，找不到前进的方向。翻开这本书，我没有立刻读它的内容，而是先感受它传递的整体氛围。书页泛着淡淡的米黄色，纸张的质感很舒服，摸上去有一种温润的感觉。字体大小适中，排版也很舒适，让人阅读起来不会感到疲惫。我只是轻轻地翻了几页，就被它散发出的平静所感染。书的封面设计也很有意思，没有华丽的图案，只有简洁的字体和一抹淡淡的色彩，却恰恰符合它“Joyful Wisdom”的寓意，仿佛是智慧的低语，又带着喜悦的光芒。我把它带回家，放在床头柜上，每天睡前都会看上几页。即使只是随意的翻阅，也能从中汲取到一些力量，感觉自己没有那么孤单，仿佛有 wise companion 在身边。这本书带给我的，不仅仅是文字，更是一种心灵的慰藉，一种面对生活挑战时的勇气。
评分方法！
评分需要买来常读
评分讀的英文版，中文大概有刪節。很好的關於實修的書，可以參考Joy of Living（開心禪）一起讀或者修行。
评分比较散乱，貌似是口述的...后来注意了下这本书有作者、有执笔者、还有翻译...也许意思有三重歪曲，有些表述很是奇怪，让人质疑这是不是仁波切真的要表达的意思。没有很受用，不推荐。
评分有具体的禅修方法。包括attention, insight and empathy
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