你是幸運的 Joyful Wisdom 在線電子書 圖書標籤: 明就仁波切 佛教 禪修 佛學 修行 心靈告白 專注覺察 藏傳佛教
發表於2024-12-23
你是幸運的 Joyful Wisdom 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
比較散亂,貌似是口述的...後來注意瞭下這本書有作者、有執筆者、還有翻譯...也許意思有三重歪麯,有些錶述很是奇怪,讓人質疑這是不是仁波切真的要錶達的意思。沒有很受用,不推薦。
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評分讀的英文版,中文大概有刪節。很好的關於實修的書,可以參考Joy of Living(開心禪)一起讀或者修行。
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詠給.明就仁波切(YONGEY MINGYUR)
■無論明就仁波切去年的第一本書《世界上最快樂的人》,或者本書《你是幸運的》,均為口碑、佳評如潮的優質書籍。
■詠給.明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者,在學養與成就上,皆是無與倫比的大師。──十×七&世大¥寶@法¥王
1975年齣生於尼泊爾尼日(Nubri)。仁波切曾在一些佛教偉大上師座下,領受藏傳佛教的實修與教義的嚴格訓練。自1998年起,開始巡迴全球教學,給予數韆人開示與指導,他會見瞭各種不同領域的科學傢,包括瞭神經學傢、物理學傢和心理學傢。他所著作的紐約時報暢銷書籍《世界上最快樂的人》(The Joy of Living)已經齣版超過12國語言的譯本。
詠給.明就仁波切也是印度菩提迦耶德噶學院(Tergar Institute)的創辦人,這個機構提供佛教傳統科目的教學以及深入禪修的僻靜處,即傳統三年「閉關中心」。仁波切經常以幽默的方式,坦然分享自己的睏境,打動瞭世界各地許多對他有十足信心的弟子。想要瞭解更多資訊,請參考www.mingyur.org網站。
仁波切與艾瑞剋.史旺森閤著的第一本書《世界上最快樂的人》(Joy of Living),在東西方、包括颱灣都成為暢銷書,幫助無數對心靈修感興趣的人,步上快樂的修持之道,影響深遠。本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)為仁波切與史旺森閤著的第二部著作,先齣版英文版,在西方也是著名暢銷書。
艾瑞剋.史旺森(ERIC SWANSON)
《世界上最快樂的人》的閤著者,畢業於耶魯大學和硃莉亞音樂學院。
他於1995年正式成為佛教徒,接著就與他人共同執筆完成瞭《噶瑪巴,神聖的預言》(Karmapa, The Sacred Prophecy)一書,這本書是關於藏傳佛教噶瑪噶舉傳承的歷史。史旺森第二本佛教著作是《聽蓮花說瞭什麼》(What the Lotus Said),這本書以圖像方式描寫他曾經參與一個義工團隊,前往多半是遊牧民族的西藏農村,幫助當地建設學校和診所的歷程。
本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom),是史旺森與明就仁波切閤著的第二部著作。
你是幸運的,但是你有時忘瞭,「世界上最快樂的人」明就仁波切,教你發現你的幸運,開發你內在最大的能力,記起心靈密碼,提領你生命中最大的財富。
■這是2008年誠品宗教類書籍榜首《世界上最快樂的人》,已有12國語言譯本的知名禪修書作者──明就仁波切的第二本書。禪修冠軍書的再齣擊!
■明就仁波切明年春天即將進入三年閉關,敬請珍惜把握尊者十年弘法的智慧錦囊。
■十年巡迴全球禪修教學的禪觀精華。
■《你是幸運的》,是從暢銷英文書《Joyful Wisdom》中譯而來,書中分享個人從恐慌癥到寧靜喜樂的經驗,提供讀者「開發內在寶藏」、「與自心為友」的禪修方法。
■焦慮年代裡,我們一直在為下一件壞事保持警戒。最好的方法是麵對,纔能產生本俱的智慧、信心、清明和喜悅。
■這是一本實用手冊,教導大傢將洞見與實修,運用解決日常生活的難題。
■經由這本書所提示的「見」、「修」、「行」,你可以深刻認識自身的本質。
隻要堅持不懈就會成功,在剋服障礙的過程中,你會得到喜悅。 ~ 海倫凱勒(Helen Keller)
脆弱與不完美的感覺之中,蘊含著瞭悟自身真正力量的關鍵。如果我們能麵對生命中的煩惱和難題,就會找到內心與外在的安樂。如果我沒有麵對我大部分年輕時的恐慌和焦慮,就不會有現在的成就。我永遠不會有勇氣或心力搭飛機和環遊世界,並坐在一群陌生人前傳達智慧。這智慧不隻是來自於我的體驗,也是我的指導老師們,那些真正偉大成就者的體驗。
開展佛性,開展成佛的潛能
我們都是佛,隻是沒有認齣來。文化薰陶、傢庭教育、個人經歷,以及靠神經元記憶庫,去分辨和評估當下體驗及未來希懼的基本生理傾嚮等等,局限瞭我們看待自己和周遭世界的觀點。
一旦你承諾要開展自身佛性的覺察力,你一定會開始看到你每天的體驗都在轉變。本來會睏擾你的事情,逐漸失去影響力。你會更有直觀的智慧、更放鬆和更真誠。你會開始瞭解障礙是成長的機會。當局限和脆弱的幻覺逐漸消失的時候,你會發現你心深處,真正偉大的自己。
最棒的是,當你看到自己的潛能,你也會開始認識身邊每個人的潛能。佛性不是少數幸運者纔能擁有的特質。真正認識佛性的時候,你會發現它是如此平凡——你會知道所有生命體都有佛性,隻是並非每位眾生都能認齣它就在自身中。所以,當有人對你咆哮或用其他方法傷害你,你不會緊閉心門,反而更為開敞。你知道他們不是「無聊份子」,而是如你一般,一個想要快樂和平靜的人。他們做齣無聊的行為,是因為他們沒有認齣自己的真實本性,而且被脆弱和恐懼弄得不知所措。
從發願開始
你可以先從簡單的發願開始,發願自己會修持得更好,以更大的覺察與洞見去麵對一切,並且對他人更敞開你的心胸。決定你是痛苦或平靜的唯一因素,就是動機。智慧與悲心是同步進展的。當你愈專注,愈深入檢視對境,會更容易生起悲心。當你為別人更敞開自心,你所有的行持就會更有智慧和更專注。
都是「你自己的選擇」
在任何時刻,你可以選擇追隨強化「我自己是脆弱而受限的」那些念頭、情緒和感覺;或者,你可以憶持自己的真實本性是清淨、無限和不會受傷。你可以一直瀋溺在無明的昏睡中,或者,你可以憶持自己一直是覺醒的。無論是哪一種選擇,你都在錶達真實本性的無限本性。無明、脆弱、恐懼、生氣和慾望都是佛性無限潛力的錶達。無論選擇什麼都沒有對錯。佛法修持的成果,純粹就是認識所有的煩惱隻不過是我們的不同選擇,因為我們的真正本質是無限的。
我們選擇無明是「自己的選擇」。我們選擇覺醒也是「自己的選擇」。輪迴與涅槃純粹是不同的觀點,端視我們選擇要如何檢視並認定我們的體驗。涅槃並不神秘,輪迴也沒什麼不好。如果你決定要根據過去經驗去認定自己是有限、憂慮、脆弱或害怕,你隻要瞭解那是你自己的選擇。用不同方式去體驗自己的機會,一直都在。
走嚮陌生但有光的地方
大體上,佛教的修行之道,提供瞭「熟悉」與「實用」兩種選擇:維持熟悉的念頭和行為習性,當然會很舒適和穩定;如果要跨齣舒適熟悉的領域,必須走嚮可怕和不熟悉的領域——那不舒服的灰色地帶,就像我在閉關時的體驗,你不知道是該迴去熟悉但令人害怕的地方,還是直接走嚮純粹隻是因為不熟悉而心生恐懼的地方。
和摺磨自己的關係,分手吧
當你選擇要認齣自己的潛能,心中會有不確定感。好幾位學生告訴我,那就像要結束一段摺磨的關係。放下這段關係,會有不捨與失敗的感覺。
割捨一段摺磨的關係,與進入佛法修持之道的主要不同是,當你進入佛法修持之道,你等於是結束瞭跟「你自己」的摺磨關係。選擇要認齣自己真正潛能時,你會發現自己不再像過去那麼經常的輕視自己,對自己的評價會更積極與光明磊落,你是那麼自信和慶幸自己是活著的啊!
同時,你開始瞭解周圍每個人都有同樣的潛能,無論他們自己是否知道。你不會視他們為威脅或敵人,你能感同身受他們的恐懼和不快樂。你會自然的著重替他們解決問題,而不是著重在問題本身。
選擇看著煩惱,而非被煩惱綁架
終究,喜悅的智慧來自於你選擇「覺察煩惱」引起的不安,還是選擇「被煩惱控製」的不安。如果你單純安住在覺察念頭、感覺和感官知覺之中,並瞭解它們是你身心交互作用的產物,我不能保證你會永遠的快樂。反而,你用這種方式看自己還有可能會非常不愉悅。
幫自己度過磨閤期和撞牆期
這種情況同樣會發生在新事情上,像是到健身房、新工作的開始或節食。開始的前幾個月總是睏難的。你為瞭掌握新工作而需要學習所有技能,是很辛苦的;你要激勵自己去運動,是非常費力的;每天要吃得很健康,是相當不易的。但是,一陣子過後,愈來愈容易瞭。你開始覺得很愉快、很有成就感,整個自我的感覺開始改變。
禪修也是一樣。前幾天也許會覺得不錯,但是,可能一個星期之後,修持成瞭摺磨。你找不到時間修持,禪坐並不舒服,你無法專心,內心倦怠。你麵臨瓶頸,就像跑者想要多跑半英裏,身體說:「我辦不到。」但心裡卻說:「我應該要這麼做。」兩種聲音都令人不愉快,我們無法滿足兩種要求。
佛教通常會提到「中道」。它提供瞭第三種選擇。如果你連一秒鐘都無法專注在聲音或燭火,那麼你無論如何就應該停下來,否則,禪修就成瞭苦差事。你最後會想:「噢!不會吧!現在是七點十五分。我必須坐下來培養覺性。」用這種心態修持是不會進步的。不過,如果你可以再繼續一、兩分鐘,那麼就繼續下去。你會有驚人的發現。你會察覺在抗拒的時候,你不想承認的念頭和感覺就會齣現,或者,你會發現安住自心的時間,超齣瞭預期,光是這樣就讓你對自己更有信心。
看著自己的心,也看見瞭一切有情的心
但是,最棒的是,無論禪修時間的長短,無論選擇哪一種方法,佛教禪修中的每個技巧,終究是在增長悲心。每當你看著自己的心,你就不可能看不見周遭人跟你的相似之處;當你發現自己渴望快樂,你就不可能看不見別人也有同樣的渴望;當你清楚看到自己的恐懼、瞋恨或厭惡,你就不可能看不到周遭每個人都有同樣的恐懼、瞋恨和厭惡。
這就是智慧——這不是從書本上學到的,而是從自心的覺醒而來,也就是認識到我們跟他人以及喜悅之路的關係。
《世界上最幸运的人》编辑手记: 当幸运来敲门 我很幸运,能参与明就仁波切两本畅销著作的编辑工作。一本是《世界上最快乐的人》,还有一本就是你现在看的《世界上最幸运的人》。这两本书,集结了明就仁波切十几年全球巡回讲学的精华,融合了藏传佛教与科学观点,甫一出版,...
評分非常好的一本禅修书。作者明就仁波切因为个人经历的原因,擅长把现代心理学和佛学结合,擅长用当代的事例和语言来解释禅修,所以非常贴近当代人。作者虽然是臧传佛教的转世活佛,但本书完全不涉及宗教的东西,只讲禅修,覆盖了从入门,到中期会碰到的各种问题和处理方法。 因...
評分书中没所谓的“畅销佛禅书”那些神神叨叨的东西,有的是上师平易近人,幽默的语调,讲述着如何坚强的面对人生,微笑着面对困境,淡然的面对欲望,可以一窥佛禅全貌。 没有人是天生的“幸福的手册”,我们在生活中都面临的问题, 佛法智慧 博大精深 通过仁波切轻松睿智 幽默的言...
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