泡沫軸肌肉筋膜自我康復鍛煉法 在線電子書 圖書標籤: 肌肉放鬆  泡沫軸  運動健身  健康  運動恢復  健身  pdf  2016   

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看瞭視頻，很不錯，值得熟練掌握

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買泡沫軸免費送的使用指導書。最後的放鬆組閤是相當不錯的，照著書做跑步後的放鬆，明顯恢復得快瞭，環金雞湖17公裏跑下來也不會覺得肌肉緊綳，第二天就恢復正常，又可以跑瞭。

還好

没有过多的废话，一页书一个动作，动作要点清晰明了。最后一章是组合训练，很实用，上班族做哪些动作，跑步后做哪些动作，很清楚。使用了一周，感觉不错，肌肉能得到有效放松，可以增加运动的效率。 作为一本被动作添头的免费附赠书籍，应该算是相当不错的了。

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