30秒快瘦POSE101 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
齐藤美惠子
日本唯一的美腿意识专家；
步行治疗及体态平衡专家；
美腿学校Body Spot Pelvicious负责人。
作者根据自己克服O型腿的经历，开创出一系列独特的美腿方法。创办美腿学校Body Spot Pelvicious，25年来，作者帮助数万名女性解决了骨骼或腿部的问题。活跃于女性杂志、电视、广播等媒体，并透过演讲等方式教导孩童及老年人维护腿部健康，深受大众肯定。
主要作品有：
《30秒快瘦POSE101》
《10万人亲身实践，10天打造紧实俏臀》
《10万人都说赞的美腿圣经》
《更年期按摩法》
《骨盆PUSH腹部减肥法》
《改变2万人的PUSH美腰秘籍》
《改变2万人的PUSH美腿秘籍》
- 塑身瘦身美容
- 美体
- 日本
- 减肥
- 齐藤美惠子
- 很实用的一本书呢~
- 生活
- 塑身
日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！
这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版，收录了101个瘦身POSE，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！
拿到这本书的这一刻起，要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长，为身体和自己找回原有的自信！
具体描述
读后感
刚刚参加工作时我还是个标准的瘦子，初到公司食堂，看到与校园完全不是同一质量的鸡翅和红烧肉，年轻无知的我放下了所有的矜持，毅然投入到猛吃的行列中。本以为自己是自来瘦，根本没有胖的天赋。谁知没过两年，一身的肉肉告诉我：“你是个胖子啦。”也曾经有过痛苦的减肥经历...
评分刚刚参加工作时我还是个标准的瘦子，初到公司食堂，看到与校园完全不是同一质量的鸡翅和红烧肉，年轻无知的我放下了所有的矜持，毅然投入到猛吃的行列中。本以为自己是自来瘦，根本没有胖的天赋。谁知没过两年，一身的肉肉告诉我：“你是个胖子啦。”也曾经有过痛苦的减肥经历...
评分想来这本书以瘦身为卖点实在是迫不得已的事，盛唐的时候我们都是以胖为美的，萧红在《呼兰河传》中的小团圆媳妇被整的几乎活活烫死可不是因为会变胖，而是因为在不算多富裕的婆家吃的被认为多一样，不知道什么时候开始，世道变迁，收入水平上去了也已经取消计划供给制了，人们...
评分不难想见，双腿是支撑身体的重要部位，但我从来不知道双腿的健康与全身骨骼的平衡存在密切的关系。这本书就是从这一理念出发并贯穿始终的，用简单、实用且快速的方法叫人如何利用每天30秒的时间，快速达到腰、腿、胸、背等各身体部位一次变瘦变美的目的。 这本书以“...
评分爱美之心人皆有之。人人都想成为美女，人人都想成为帅哥。如何才能塑造美丽呢？尽管长相是天生的，但是身型很多都是后天的。我们都知道身材比例的匀称性在审核一个人的美丽与否中也起着至关重要的作用。与此同时，我们也不能忽视的是越来越多的人因为营养的过剩，因为运动的缺...
用户评价
真的好好用！减肥效果还有待于观察，可是做完就特别舒展的感觉〜〜〜
评分从亚马逊抱一本回来，乌拉拉~拉拉乌，我要开始练习了。关注自己的身体撒，难道这不是我应该做的吗？
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评分真的好好用！减肥效果还有待于观察，可是做完就特别舒展的感觉〜〜〜
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